مروری کوتاه بر خبر فیبر بالای آن سرعت جذب کربوهیدراتها را کاهش داده و به کنترل قند خون کمک میکند. مصرف آن باید با مقدار کم شروع شود تا دستگاه گوارش سازگاری پیدا کند. مروری کوتاه بر فواید آب دانه چیا در دنیای تغذیه سالم، آب دانه چیا به عنوان یک نوشیدنی ساده اما قدرتمند

سال‌هاست سیب زمینی به عنوان یک غذای پر نشاسته و نه چندان سالم و مطلوب به ویژه برای افرادی که در پی کاهش وزن هستند، شناخته شده است، اما آیا واقعا چنین است و سیب زمینی فوایدی برای سلامتی ندارد یا تمام آنچه از قدیم راجع به این گیاه خوشمزه در دهن ما بوده ناشی از یک طرز تلقی اشتباه بوده است؟