جمعه, ۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 26 April, 2024
چاقی و مرگ زودرس
التهاب روندی است که در آن سلولهای بدن برای مقابله با مهاجمان خارجی موادی از خود آزاد کرده و محیط را برای این مهاجمان ناامن میکنند. وجود چربی اضافی در بدن که در سلولهای عضلانی، سلولهای جدار رگها و سلولهای کبد رسوب میکند، شرایطی چون هجوم مهاجمان ایجاد میکند و سلولها وارد روند التهاب میشود. در یک مطالعه جالب که روی ۶۰۰ بیمار بالای ۵۵ سال که بیشترشان دچار سابقه سکتههای قلبی و مغزی خفیف یا دیابت بودند، انجام شد، طی پنج سال پیگیری دقیق دیده شد که صد نفر از آنها دچار مرگ شدند. جالب این است، مهمترین عاملی که پیشبینیکننده مرگ یا حیات در این ۶۰۰ بیمار بود، شدت التهاب سلولها بود. در بررسیهای زیادی ثابت شده است که سطح مادهای به عنوان نشانگر التهاب، رابطه مستقیم و شدیدی با اضافه وزن و چاقی دارد. به بیان دیگر حتی بین کسانی که دچار بیماریهای قلبی، مغزی و دیابت هستند، کم بودن وزن بدن و نگهداری فیزیک بدنی مناسب میتواند مرگ را سالها به تاخیر بیندازد؛ البته بدون شک با این کار کیفیت زندگی و شادابی جسمی بیش از افزایش سالهای عمر تقویت میشود.
با توجه به این که طی ماه رمضان، مسلمانان در طول روز دست از خوردن غذا میکشند و با توجه به این که اکنون حدود نیمی از زنان و مردان در ایران از اضافه وزن و چاقی رنج میبرند، ذکر این نکته لازم است که حتما باید در این ماه کل کالری مصرفی ۲۴ ساعته کاهش یابد تا شاهد کاهش وزن باشیم؛ به بیان دیگر اگر کسی آنچه باید در طول روز مصرف کند را یکجا در وعده افطار، شام یا سحر و در مدت زمان کوتاهی مصرف کند، نهتنها وزن او کاهش نمییابد بلکه بیشتر نیز میشود و در واقع مصرف یکجای مواد غذایی که در ماههای دیگر در چند وعده مصرف میشود، باعث چاقی میشود نه لاغری.
توصیه این است که افراد دارای اضافه وزن به جای خوردن مواد کربوهیدراتی و پرکالری مثل حلوا، زولبیا و بامیه، فرنی و انواع شیرینیها از میوههای تازه، لبنیات کمچرب و سبزیجات استفاده کنند تا هم ویتامین و املاح به بدنشان برسد و هم کالری اضافی را از خود دور کنند.
دکتر رضا کریمی
متخصص بیماریهای
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
طالبان حجاب دولت توماج صالحی امام خمینی رئیسی رهبر انقلاب کارگران سریلانکا پاکستان مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم
کنکور تهران سازمان سنجش هواشناسی سیل آتش سوزی شهرداری تهران پلیس سلامت فراجا وزارت بهداشت قتل
قیمت خودرو خودرو سازمان هواشناسی دلار قیمت دلار بازار خودرو قیمت طلا بانک مرکزی ایران خودرو ارز مسکن قیمت سکه
ترانه علیدوستی تلویزیون گردشگری سینمای ایران مهران مدیری سحر دولتشاهی کتاب تئاتر موسیقی
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
اسرائیل غزه رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه روسیه حماس چین اوکراین طوفان الاقصی اتحادیه اروپا ترکیه
فوتبال پرسپولیس سردار آزمون استقلال بارسلونا بازی باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال فوتسال تراکتور لیگ برتر انگلیس والیبال
همراه اول تیک تاک بنیاد ملی نخبگان فیلترینگ اپل ناسا وزیر ارتباطات نخبگان مایکروسافت
مالاریا کاهش وزن استرس پیری سلامت روان داروخانه