چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
این میوهها برای جبران تشنگی مفید است
متخصصان تغذیه و رژیم درمانی مصرف ۲تا ۳واحد میوه را در طی روز برای همه افراد توصیه می کنند که این میزان برای افراد روزه دار باید بین وعده افطار تا سحر مصرف شود.
میوه هایی مثل سیب، هلو و هندوانه برای جبران کم آبی بدن مفید است. خوردن سالاد خیار و گوجه به همراه کمی آبلیمو در وعده سحری می تواند درجبران تشنگی در طی روز موثر باشد.
پزشکان مصرف میوه هایی مانند خربزه و هندوانه را که آب زیادی دارند توصیه می کنند.
خوردن موز دروعده سحر مفید است زیرا از نظر تغذیه ای خواص زیادی دارد و آشامیدن یک لیوان آب میوه تازه مثل آب سیب در وعده سحر از تشنگی در طی روز جلوگیری می کند.
افرادی که درماه رمضان با یبوست مواجه می شوند می توانند با مصرف انجیر، آلو، انگور و هندوانه از این مسئله پیشگیری کنند.
میوه ها را با فاصله کمی پس از شام باید مصرف کرد و روزه داران نباید بلافاصله افطار را با میوه شروع کنند. البته خرما از این مسئله مستثنی است و باید در ابتدای افطار و انتهای سحر مصرف شود.
میوه ها چه در وعده افطار و چه درسحری به عنوان آخرین وعده غذایی مصرف شود و به فاصله حداقل یک ربع تا نیم ساعت پس از غذا باید خورده شود.مصرف مولتی ویتامین یا شربت های مکمل برای نوجوانانی که درسال های اول روزه داری هستند مفید می باشد: نوجوانان درماه رمضان رغبت چندانی به خوردن میوه ندارند به همین علت شربت های تقویتی می تواند جایگزین مناسبی باشد ولی درابتدا میوه تازه را توصیه می کنیم.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران معلمان رهبر انقلاب روز معلم نیکا شاکرمی دولت مجلس شورای اسلامی مجلس بابک زنجانی خلیج فارس دولت سیزدهم حجاب
تهران شهرداری تهران هواشناسی معلم سیل پلیس آموزش و پرورش قوه قضاییه بارش باران سلامت سازمان هواشناسی دستگیری
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو دلار ایران خودرو حقوق بازنشستگان سایپا قیمت طلا بانک مرکزی بازار خودرو کارگران تورم
فضای مجازی تلویزیون رادیو سریال سینما دفاع مقدس سینمای ایران موسیقی فیلم تئاتر نون خ رسانه ملی
دانش بنیان
رژیم صهیونیستی اسرائیل آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان نتانیاهو یمن
استقلال فوتبال پرسپولیس رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ قهرمانان اروپا تراکتور سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران لیگ برتر بازی
وزیر ارتباطات تبلیغات اپل پهپاد ناسا نخبگان گوگل آیفون
کبد چرب خواب دیابت کاهش وزن بیماری قلبی ویتامین مسمومیت داروخانه قهوه طول عمر بیماری