چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
چگونه سیگار را به خود تلخ کنیم؟
افراد سیگاری قبل از کشیدن سیگار شیر بنوشند
بیشتر افراد سیگاری که از خطرات استعمال دخانیات آگاهند، آرزوی ترک کردن آن را دارند. تعداد زیادی در این راه گام برمی دارند، تعداد کمی موفق می شوند اما تعداد زیادی نیز به عادت قبلی خود برمی گردند. به نوشته «Readers Digest» ترک کردن نیاز به عزم، تعهد و تمایل جدی دارد. با داشتن برنامه درست، ترک سیگار راحت تر خواهد بود. علت عمده ای که ترک کردن سیگار را دشوار می سازد، نیکوتین، ماده اعتیادآور موجود در سیگار است. اگر چه در این زمینه راه های زیادی وجود دارد اما آن چه اغلب مردم نمی دانند این است که بهترین راه ترک سیگار در یخچال خانه است.
شیر و لبنیات:
شیر یکی از مواد غنی است که به طور کامل بدن را تغذیه می کند. علاوه بر آن، شیر در ترک سیگار نیز نقش مهمی ایفا می کند. محققان دریافتند، اگر افراد سیگاری قبل از کشیدن سیگار شیر بنوشند، از طعم سیگار لذت نمی برند، چرا که سیگار طعم تلخی پیدا می کند. از این رو می توانید سیگارهای خود را در شیر فرو کنید و بگذارید کاملا خشک شود. مطمئن باشید قبل از این که به نیمه سیگار برسید، به علت طعم نامطبوعی که پیدا کرده است، آن را خاموش خواهید کرد.
بعضی سبزی ها:
خوردن کرفس، هویج، کدو، خیار و بادمجان قبل از سیگار کشیدن نیز همانند شیر طعم تلخی در دهان ایجاد می کند. برخی متخصصان نیز معتقدند که مصرف بیش از حد این گونه سبزی ها شدت اعتیاد فرد به نیکوتین را کاهش می دهد.
آب پرتقال:
با سیگار کشیدن ویتامین C بدن از بین می رود و نیکوتین جای آن را پر می کند. بنابراین اگر می خواهید این عادت را ترک کنید، مصرف آب پرتقال یا میوه های مرکباتی مانند لیمو و انار که سرشار از ویتامین است را افزایش دهید.
نمک:
زمانی که تمایل شما برای کشیدن سیگار اوج گرفت، کمی نمک روی نوک زبان خود قرار دهید. نمک تمایل به سیگار کشیدن را از بین می برد.
آدامس:
آدامس های رژیمی را می توان جایگزین سیگار کرد .جیسینگ که گیاه چینی است علاوه بر کاهش وزن مانع ترشح ماده شیمیایی به نام دوپامین-نوعی انتقال دهنده عصبی- از طریق نیکوتین می شود. مصرف این گیاه تنها ماهی ۳ و یا ۴ بار توصیه می شود.
به هنگام ترک از مصرف کافئین و گوشت قرمز که به سیگار طعم خوبی می دهد، بپرهیزید.
مترجم، کشمیری
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
روز معلم ایران معلمان رهبر انقلاب نیکا شاکرمی دولت مجلس شورای اسلامی مجلس بابک زنجانی دولت سیزدهم حجاب شورای نگهبان
معلم تهران شهرداری تهران هواشناسی سیل آموزش و پرورش قوه قضاییه پلیس فضای مجازی سلامت دستگیری سازمان هواشناسی
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو دلار حقوق بازنشستگان بانک مرکزی چین ایران خودرو سایپا قیمت طلا بازار خودرو تورم
مسعود اسکویی تلویزیون رادیو سریال سینما دفاع مقدس سینمای ایران فیلم موسیقی تئاتر نون خ رسانه ملی
رژیم صهیونیستی اسرائیل آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه نوار غزه عربستان اوکراین نتانیاهو
استقلال فوتبال پرسپولیس رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ قهرمانان اروپا سپاهان تراکتور باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تیم ملی فوتسال ایران فوتسال
وزیر ارتباطات تبلیغات اپل پهپاد نخبگان گوگل آیفون ناسا
کبد چرب دیابت کاهش وزن بیماری قلبی مسمومیت داروخانه بیماری خواب طول عمر سلامت روان