چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
بارداری و اضافه وزن
اضافه وزن دوره بارداری و پس از زایمان یکی از نگرانی های مادران در طول دوران بارداری و پس از آن است. متخصصان تغذیه معتقدند با بهره گیری از رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی تحت نظر پزشک می توان پس از زایمان به وزن طبیعی قبل از دوران بارداری دست پیدا کرد.
در دوران بارداری باید تعداد وعده ها را به شش وعده غذایی با حجم کم در روز افزایش داد.
زنان باردار باید ظرفی حاوی مغزها، میوه های خشک، ماست و پنیر همراه داشته و در فاصله های زمانی کم، مقداری از این مواد را مصرف کنند.
مصرف میوه جات و سبزیجاتی مانند موز، سیب، ساقه کرفس و... مانند نان به همراه کره بادام زمینی، گوشت سفید، سیب زمینی و تخم مرغ با تأمین پروتئین و موادمعدنی لازم، احساس گرسنگی را برطرف کرده و از اضافه وزن جلوگیری می کند.
مطابق با نظر متخصصان، دوران بارداری تنها به ۱۰۰ تا ۳۰۰ کالری اضافه نیاز است.
دنیا پرتو
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس احمد وحیدی مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم قوه قضائیه خلیج فارس دولت لایحه بودجه 1403 شورای نگهبان حجاب مجلس یازدهم
روز معلم تهران آموزش و پرورش قوه قضاییه شهرداری تهران سازمان هواشناسی فضای مجازی سلامت پلیس دستگیری شورای شهر تهران شورای شهر
بانک مرکزی خودرو حقوق بازنشستگان قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا ایران خودرو سایپا دلار مالیات چین بازار خودرو
تلویزیون سریال سعید آقاخانی سینمای ایران سینما نون خ موسیقی تئاتر دفاع مقدس فیلم کتاب رسانه ملی
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان ترکیه افغانستان
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید سپاهان تراکتور بایرن مونیخ باشگاه استقلال لیگ برتر فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی
هوش مصنوعی تبلیغات ناسا تسلا اپل اینستاگرام فناوری همراه اول آیفون گوگل
داروخانه خواب دیابت مسمومیت کاهش وزن چاقی سلامت روان بارداری آلزایمر