پنجشنبه, ۲۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 9 May, 2024
مجله ویستا
خوراک سالم در محل کار
اشتغال، روند معمول تغذیه خیلی از افراد را به هم میزند و موجب میشود که افراد به سوی تغذیه نادرست گام بردارند.
از سوی دیگر فشار کار در کنار فقر مواد غذایی و استرس میتواند کارمندان را بیمار و چاق کند. به گفته کارشناسان تغذیه، بهترین راه برای داشتن تغذیه سالم در محل کار استفاده از آجیل و میوه است. آنها میگویند هر چند به نظر سخت میرسد اما میتوان به سادگی ظرفی حاوی میوه و آجیل را روی میز کار قرار داد و از آن به عنوان میان وعده استفاده کرد تا ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در طول روز تأمین شود.
همچنین نباید آبسردکن محل کار را از یاد برد و باید ساعتی یک بار برای نوشیدن آب به آن سر زد تا هم آب مورد نیاز بدن تامین شده و هم در بین نشستن مداوم روی صندلی، وقفهای ایجاد شود. پزشکان میگویند اغلب مردم در محیط کار در نوشیدن چای و قهوه زیادهروی میکنند اما باید این نوشیدنیهای کافئیندار را تا جای ممکن با آبمیوههای طبیعی جایگزین کرد. همچنین مصرف غذاهای خانگی در محل کار بر همه چیز اولویت دارد اما در صورتی که این امکان وجود ندارد باید مصرف فستفودها را به حداقل رساند و از غذاهای سالمتر به عنوان ناهار استفاده کرد.
منبع : همشهری آنلاین
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران آمریکا انتخابات دولت سیزدهم روز دختر انتخابات مجلس رئیس جمهور رافائل گروسی مجلس شورای اسلامی رهبر انقلاب حجاب مجلس
قتل سلامت شهرداری تهران تهران وزارت بهداشت هواشناسی پلیس آموزش و پرورش بارش باران سیل فضای مجازی شهرداری
دولت قیمت خودرو خودرو گاز قیمت دلار نمایشگاه نفت مالیات قیمت طلا مسکن ایران خودرو بازار خودرو حقوق بازنشستگان
نمایشگاه کتاب سپند امیرسلیمانی نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون سینمای ایران سریال دفاع مقدس کتاب تئاتر موسیقی سینما
دانش بنیان اینوتکس
اسرائیل غزه رژیم صهیونیستی جنگ غزه رفح حمله به رفح مصر نوار غزه ترکیه طوفان الاقصی اوکراین فرانسه
رئال مادرید فوتبال لیگ قهرمانان اروپا استقلال پرسپولیس بایرن مونیخ لیگ برتر بازی باشگاه استقلال لیگ برتر ایران ذوب آهن نساجی
هوش مصنوعی اینترنت تبلیغات عیسی زارع پور اپل سامسونگ آب گوگل ناسا پارک فناوری پردیس
سرطان آسم اعتماد به نفس سنگ کلیه هندوانه کمردرد بیماران خاص بیمه سبزیجات