جمعه, ۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 26 April, 2024
مجله ویستا
خوشیهای دوران سخت(مثبتاندیشی)
شما همان چیزی هستید که فکر میکنید و در عین حال میتوانید نیازهایتان را نیز احساس کنید. پس هدفی والا برای خود تعیین کنید و در راه تحقق آن نهایت تلاشتان را به کار ببندید.
تمامی احساسات، عقاید و دانش ما به افکار درونیمان ـ آگاهانه یا غیرآگاهانه ـ بستگی دارد و چه بدانیم یا ندانیم تحت کنترل هستیم و میتوانیم مثبت یا منفی، مشتاق یا بیتفاوت، فعال یا غیرفعال باشیم.
بزرگترین فرق بین مردم، رفتار و طرز برخورد آنان است. برای برخی، یادگیری لذتبخش و هیجانانگیز است، برای دیگران سخت و خسته کننده و برای بسیاری دیگر، یادگیری فقط کاری ضروری برای پیدا کردن شغلی مناسب محسوب میشود.
رفتارها و طرز برخورد ما در حال حاضر عادت نامیده میشود که به علت دریافت بازخورد از طرف والدین، دوستان، جامعه و خودمان شکل میگیرد و در واقع تصویری است از ما و جهان ما.
این رفتارها غالباً به وسیله گفتگوی درونی که مرتباً با خود ـ آگاهانه یا غیرآگاهانه ـ داریم، تقویت میشوند. در واقع اولین گام برای تغییر رفتار، تغییر گفتگوی درونی ماست. یکی از روشهای تغییر عبارت است از تعهد، کنترل و چالش.
● تعهد
در خود تعهد و الزام مثبت به خود، یادگیری، کار، خانواده، دوستان، طبیعت و دیگر چیزهای با ارزش ایجاد کنید. به خود و دیگران ارج نهید. در آرزوی موفقیت باشید. با شوق و اشتیاق زندگی کنید و کارهایتان را انجام دهید.
● کنترل
فکر خود را روی چیزهای مهم متمرکز کنید. برای چیزهایی که به آنها فکر میکنید و کارهایی که انجام میدهید هدف و اولویت تعیین کنید، از قبل تمامی فعالیتهای خود را در ذهن تصور و مرور کنید. برای مقابله با مشکلات، استراتژی داشته باشید، یاد بگیرید که چگونه به خود آرامش بدهید. از موفقیتها لذت ببرید و با خود روراست باشید.
● چالش
مشوّق خود باشید. هر روز رفتار خود را تغییر دهید و بهبود بخشید. تمام تلاش خود را به کار ببندید و به عقب برنگردید. یادگیری و تغییر را غنیمت بشمارید. چیزهای نو را امتحان کنید. گزینهها و انتخابهای مختلف را درنظر بگیرید. با افراد جدید آشنا شوید. هر چیزی را که نمیدانید بپرسید. مواظب سلامت جسمانی و روحی خود باشید. مثبتگرا باشید. مطالعات نشان داده که افراد دارای این مشخصات در اوقات خوش، برنده هستند و در شرایط سخت، محکم و قوی به زندگی ادامه میدهند. تحقیقات همچنین نشان داد مردمیکه آگاهانه گفتگوی درونی و غرور خود را اصلاح میکنند، غالباً خیلی سریع در رفتارشان بهبود حاصل میشود. انرژی آنها افزایش مییابد و همه چیز به نظر بهتر میآید.
تعهد، کنترل و چالش به ساخت اعتماد به نفس و ایجاد تفکر مثبت کمک میکنند.
● هفت پیشنهاد برای ایجاد تفکر مثبت
۱) در هر طبقهای، در جست و جوی افراد مثبت برای ایجاد ارتباط باشید.
۲) در هر سخنرانی، در جست و جوی ایدههای جالب باشید.
۳) در هر فصل کتاب، در جست و جوی مفهومهایی باشید که برای شما مهم هستند.
۴) با هر دوستی، درباره ایده جدیدی که به تازگی یادگرفتهاید، صحبت کنید.
۵) از هر معلمی سؤالهای خود را بپرسید.
۶) لیستی از اهداف، افکار و رفتار مثبت خودتان تهیه کنید.
۷) به خاطر داشته باشید، شما همان چیزی هستید که فکر میکنید.
عبدالله پایدار
منبع : پایگاه اطلاع رسانی اصلاح
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
طالبان حجاب دولت توماج صالحی امام خمینی رئیسی رهبر انقلاب کارگران سریلانکا پاکستان مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم
کنکور تهران سازمان سنجش هواشناسی سیل آتش سوزی شهرداری تهران پلیس سلامت فراجا وزارت بهداشت قتل
قیمت خودرو خودرو سازمان هواشناسی دلار قیمت دلار بازار خودرو قیمت طلا بانک مرکزی ایران خودرو ارز مسکن قیمت سکه
ترانه علیدوستی تلویزیون گردشگری سینمای ایران مهران مدیری سحر دولتشاهی کتاب تئاتر موسیقی
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
اسرائیل غزه رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه روسیه حماس چین اوکراین طوفان الاقصی اتحادیه اروپا ترکیه
فوتبال پرسپولیس سردار آزمون استقلال بارسلونا بازی باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال فوتسال تراکتور لیگ برتر انگلیس والیبال
همراه اول تیک تاک بنیاد ملی نخبگان فیلترینگ اپل ناسا وزیر ارتباطات نخبگان مایکروسافت
مالاریا کاهش وزن استرس پیری سلامت روان داروخانه