شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا

مصرف غلات


مصرف غلات
جایگزین کردن مواد جدید غذایی به جای غذاهایی که به خوردن آنها عادت کرده اید می تواند به آرامی موجب شود تا چربی های اضافی بدن را بسوزانید و لاغر شوید.
● غلات
به جای این که از نان سفید یا برنج و ماکارونی استفاده کنید، دانه کامل غلات را در برنامه غذایی تان قرار دهید.
وجود این دانه ها باعث می شود تا احساس سیری بیشتری بکنید و همچنین غلات کامل باعث می شوند تا بدن زمان بیشتری را صرف هضم و جذب غذا کند بنابراین سوخت و ساز بدن بیشتر شده و بدن شما چربی های بیشتری را از دست خواهد داد.

[سپیده موسوی]
منبع : روزنامه ایران
بهداشتتغذیهخواص خوراکی‌ها

نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو |کنتاکتور …
نمایندگی زیمنس | فروش محصولات فشار ضعیف و اتوماسیون زیمنس
بلندگو ضد انفجار تحت شبکه
فیلتر تصفیه آب

همچنین مشاهده کنید
ارزش بیولوژیکی پروتئین
مجله بهداشت

ارزش بیولوژیکی پروتئین

زمانی که اسیدهای آمینه در بدن هدر می‏روند، نیتروژن آنها در بدن ذخیره نمی‏شود. در نتیجه کیفیت یک پروتئین در تولید بافتهای بدن را می‏توان با اندازه‏گیری دفع نیتروژن از بدن پس از مصرف پروتئین اندازه‏گیری کرد. هر چقدر نیتروژن بیشتری در بدن باقی بماند، کیفیت آن پروتئین نیز بالاتر است. این معیار تشخیص ارزش بیولوژیکی یک پروتئین است. با این استاندارد، تخم مرغ یک پروتئین با کیفیت بالا است و به عنوان پروتئی
زمستونی
مجله بهداشت

زمستونی

خرمالو میوه بسیاری از گونه های خرمالو خوراکی می باشد؛ رنگ آنها از نارنجی و زرد روشن تانارنجی و قرمز تیره متفاوت است و قطر آنها بنابر گونه بین ۲ تا ۸ سانتیمتر است. معمولاً پس از چیدن کاسه گل همراه با میوه باقی می ماند. شکل خرمالو براساس گونه آن ممکن است کروی یا شبیه بلوط باشد. آنها دو گونه گس و غیر گس دارند: میوه های گس تا قبل اززمان پخته شدن گس هستند و هنگامی که می رسند شیرین و نرم می گردند. گونه
آیا می دانید که باد‌ام‌زمینی ...
مجله بهداشت

آیا می دانید که باد‌ام‌زمینی ...

آیا می‌د‌انید‌ که خورد‌ن باد‌ام‌زمینی به مقد‌ار ۵ بار یا بیشتر د‌ر هفته و هر بار ۲۸ گرم، احتمال بروز د‌یابت نوع د‌وم را د‌ر زنان کاهش می‌د‌هد‌؟ باد‌ام زمینی د‌ارای مقاد‌یر زیاد‌ی چربی اشباع نشد‌ه، منیزیم و فیبر غذایی است که همگی خطر بروز د‌یابت را کاهش می‌د‌هند‌.همچنین حاوی فیبر و منیزیم است که باعث کاهش مقاومت انسولین می‌شوند‌. وجود‌ چربی امگا ـ ۳ نیز باعث حفظ سلامت سلول‌ها، نرمی پوست و نیز کاهش
آشنایی با خواص لوبیا
مجله بهداشت

آشنایی با خواص لوبیا

لوبیا چه وقتی که سبز است، چه زمانی که پوستش را بکنیم و قرمز شود، پای ثابت آشپزخانه‌های ایرانی است. استفاده از لوبیا تقریباً در تمام کشورها رایج است و غذاهای بسیار متنوعی را با آن تهیه می‌کنند. خوراکی که در ایران هم با استفاده از لوبیاچیتی، پیاز، گلپر، روغن زیتون و آب‌لیمو تهیه می‌شود به خصوص در فصل‌های سرد سال حسابی طرفدار دارد. گفته می‌شود لوبیا ادرار آور است و حجم مایعات دفعی را زیاد می‌کند
فواید مصرف غذاهای تند
مجله بهداشت

فواید مصرف غذاهای تند

خوردن فلفل قرمز و خردل باعث کاهش وزن شده و افزایش نوشیدن مایعات بعد از این گونه غذاها نیز مانع چاقی می شود. بررسی ها نشان داده که مصرف فلفل و ادویه جات تند تاثیرات مفیدی برسلامت پوست و بهبود کیفیت خواب دارد. خوردن غذاهای سبک فلفل دار پیش از خواب، علاوه بر راحت خوابیدن، سلامتی پوست و سوخت وساز بهتر بدن را نیز به همراه دارد و موجب جلوگیری از افزایش وزن می شود. به گفته محققان، درعین حال اخیراً برر
شکلات چیست؟
مجله بهداشت

شکلات چیست؟

شکلات (بصورت خام یا فرآوری شده)ماده غذایی است از دانه درخت گرمسیری کاکائو به دست می آید. اولین استفاده ثبت شده از شکلات به سال ۱۱۰۰ قبل از میلاد باز میگردد. در ابتدا اقوامی مانند مایا ها و آزتک ها از شکلات نوشیدنی می ساختند که به ان نامی به معنای "آب تلخ" داده بودند. دانه درخت کاکائو مزه بسیار تلخی دارد و حتما باید جوشانده شود تا طعمش تغییر یابد. اواخر قرن ۱۸ بود که این ایده مطرح شد که
نور و رنگ در کلا‌س درس
مجله موفقیت

نور و رنگ در کلا‌س درس

امروزه بسیاری از کلا‌س‌های مدارس ما از روشنایی مستقیم برخوردارند، اما بعضا کلا‌س‌های پشتی و فضاهای کار به ندرت پنجره‌ای ‌روبه بیرون دارند.
کافئین و استرس
مجله بهداشت

کافئین و استرس

نقش مهمی که بعضی از مواد در استرس ایفا می کنند، مسئله ای است که باید مورد توجه قرار گیرد .کافئین یکی از این مواد است که در قهوه، چای، شکلات و نوشابه ها به وفور وجود دارد. میزان مصرف صحیح این مواد می تواند باعث فعالیت مثبت ماهیچه ها و سیستم عصبی شود، ولی مصرف زیاد و بالای این مواد تأثیراتی منفی بر جای خواهد گذاشت. اگر فردی از مواد کافئین دار زیاد استفاده می کند ، باید به تدریج میزان آن را کم کند و
فواید و مضرات باقلا
مجله بهداشت

فواید و مضرات باقلا

باقلا گیاهی است علفی و یکساله که ارتفاع آن تا ۸۰ سانتیمتر می رسد . برگهای آن متناوب و مرکب است که دارای برگچه هایی بشکل تخم مرغ می باشد . گلهای باقلا درشت و سفید که دارای لکه های سیاه و یا بنفش است باقلا گیاهی است علفی و یکساله که ارتفاع آن تا ۸۰ سانتیمتر می رسد . برگهای آن متناوب و مرکب است که دارای برگچه هایی بشکل تخم مرغ می باشد . گلهای باقلا درشت و سفید که دارای لکه های سیاه و یا بنفش است .
بادام برای تنگی نفس مفید است
مجله بهداشت

بادام برای تنگی نفس مفید است

بادام سینه را نرم کرده و شیر بادام برای رفع سرفه، ناراحتی حنجره و تنگی نفس مفید بوده و خلط آور است. بادام ملین بوده و روغن بادام ضد یبوست است، مخصوصا از روغن بادام می‌توان برای رفع یبوست برای بچه‌ها استفاده کرد. بادام برای درمان زخم روده‌، مثانه و اسهال مفید است، همچنین بادام بو داده مقوی معده بوده و قابض است. چغاله بادام لثه و ریشه دندان را تقویت می‌کند و برای خشکی دهان مفید است. همچنین دم کرده پ
خواص درمانی سرکه
مجله بهداشت

خواص درمانی سرکه

‌سرکه از جمله فرآورده‌های طبیعی است که مصرف خوراکی و دارویی داشته و این روزها بیشترین کاربرد را در تهیه انواع ترشیجات دارد. در یک لیوان سرکه ۳۳‌کالری انرژی نهفته است و سرشار از ویتامین‌ها و املاح معدنی است. مصرف سرکه در انواع ترشی‌ها، شورها و سالادهای فصل باعث خوشمزگی و طعم‌دهندگی و تحریک اشتها و ترشح بیشتر شیره گوارشی شده و هضم غذا را بهتر می‌کند. از سوی دیگر، سالادهایی که با ترشیجاتی نظیر سرکه
مصرف هندوانه را فراموش نکنید
مجله بهداشت

مصرف هندوانه را فراموش نکنید

مصرف هندوانه‌های خنک و بسیار یخ در مقایسه با هندوانه‌هایی که در دمای طبیعی محیط نگهداری می‌شوند، میزان مواد مغذی کمتری را برای بدن فراهم می‌کنند مصرف هندوانه از آن جایی که حاوی نوعی آنتی اکسیدان موسوم به LYCOPENE است و رنگ قرمز هندوانه را سبب می‌شود، می‌تواند نقش چشمگیری در جلوگیری از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی و برخی از انواع سرطان‌ها داشته باشد. اینکه گفته می‌شود مصرف هندوانه‌های قرار گرفته
مزیت خوردن پنیر باگردو
مجله بهداشت

مزیت خوردن پنیر باگردو

در پنبر ماده ای به نام تیرامین وجود دارد که اگر در مغز جمع شود ، باعث کندی ذهن میشود، البته این ماده توسط یک نوع آنزیم موجود در بدن انسان میتواند کاتابولیسم شود، ولی این آنزیم تا حد مشخصی فعال می باشد. فعالیت بیشتر این آنزیم باید میزان مس را در بدن زیاد کرد، و این کار با خوردن گردو که حاوی مقداری مس است ،انجام میدهند. همین دلیل در متون دینی خوردن گردو به همراه پنیر توصیه شده است.
یک فنجان قهوه برای نگاه مثبت
مجله بهداشت

یک فنجان قهوه برای نگاه مثبت

شاید به نظر عجیب باشد اما یک فنجان قهوه داغ می‌تواند در مثبت کردن نگاه فردی که آن را می‌نوشد، تاثیر داشته باشد. به گفته کارشناسان، بین احساس مثبت و گرمای فیزیکی نوعی ارتباط برقرار است. آنها می‌گویند: گرمای فیزیکی می‌تواند موجب ایجاد حس خوشایندی در افراد شده و میزان علاقه و اعتماد آنها را افزایش دهد. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که گرمای ناشی از یک نوشیدنی داغ همانند قهوه، روی بخشی از مغز که مربوط
غذاهای سالم برای مغز
مجله بهداشت

غذاهای سالم برای مغز

آنچه شما می‌خورید، می‌تواند آثار درازمدتی بر حفظ کارآیی و دقت عمل مغز داشته باشد عمل به این توصیه‌های غذایی به حفظ سلامت مغز شما کمک خواهد کرد: ▪ سبزی‌ها: تا جایی که می‌‌تواند سبزیجات از رنگ‌های، اشکال و گونه‌‌های مختلف بخورید. ▪ آنتی‌اکسیدان‌ها: این ترکیبات در ویتامین‌های C، E و A یا بتاکاروتن یافت می‌‌شوند، شما باید به مقدار کافی از این مواد بخورید. این مواد به طور طبیعی در سبزی‌ها و میوه‌
عسل، خواب آور طبیعی
مجله بهداشت

عسل، خواب آور طبیعی

امام علی(ع) می فرمایند: عسل هر درد را درمان، بلغم را کم و فکر و دل را جلا می بخشد.عسل مایعی شیرین، غلیظ و چسبناک و نیز مخزن انرژی بیوالکتریک است. ● عسل و مزایای آن: عسل رسیده به عسلی گفته می شود که بدون ترس از فاسد شدن بتوان برای مدت طولانی ذخیره کرده و عسل به دلیل غلظت محیطی که دارد هیچ نوع موجود زنده ای در آن قادر به حیات نیست و به این لحاظ است که عسل رسیده را به راحتی می توان بدون نیاز به هی
مردم سالاری مدرسه ای
مجله موفقیت

مردم سالاری مدرسه ای

رشد و توسعه نظام های آموزش و پرورش، ویژگی بارز جوامع عصر ماست. این امر بویژه در چند دهه اخیر، در کشورهای جهان سوم به مسأله ای مهم و قابل توجه مبدل شده است، از آنجا که عصر ما را عصر «مدیریت و رهبری» نیز می نامند و موفقیت نهادها و سازمانها، تا حد زیادی به کارایی و اثر بخشی مدیریت آنها بستگی دارد ، در این میان نمی توان اهمیت مدیریت آموزشی و سیاست ها و برنامه های انتخاب یا انتصاب مدیران را نادیده گرفت.
همراه با قرآن همگام با فیزیک
مجله موفقیت

همراه با قرآن همگام با فیزیک

موفقیت دانش آموزان و ادامه تحصیل آنها در هر شاخه علمی، نیازمند آگاهی آنان از هدف های آن علم است. اگر دانش آموز روش های آن علم را بداند، دورنمایی از ابعاد آن را در ذهن داشته باشد و به درستی بداند راهی که می پیماید به کجا می رسد؟، چه مشکلی از زندگی فردی و اجتماعی او حل می کند؟، به پاسخ چه پرسش هایی دست می یابد؟، تأثیر پیشرفت آن در زیستگاه او چیست؟، چه معضلاتی در پیش رو دارد؟ و چه فوایدی عاید او می شود؟ در چنین صورتی است که کنجکاوی وی تحریک می شود، فعالانه …
خوراکی های ضد زخم معده
مجله بهداشت

خوراکی های ضد زخم معده

ائمه ی معصومین(ع) می فرمایند: "معده خانه ی همه ی دردهاست و پرهیز، ریشه همه ی درمان هاست". مکررا توصیه شده است که در خوردن و آشامیدن زیاده روی نکنید. همچنین بسیاری از گفته های ائمه(ع) در مورد خوراکی های مفید و مضر برای معده توسط علم امروزی ثابت شده است. به طور مثال امام هادی(ع) می فرمایند :"گوشت نمک سود خشک شده، بد گوشتی است، زیرا در معده از هم باز می شود، هر بیماری را برمی انگیزد،
مدیریت فرهنگی در مدرسه
مجله موفقیت

مدیریت فرهنگی در مدرسه

چندی پیش یکی از مناطق آموزش و پرورش تهران از من دعوت کرده بود تا درباره نحوه برخورد با مشکلات رفتاری دانش آموزان صحبت کنم. طبق معمول، سئوال هایی برای خودم ایجاد شد، از جمله: یک مشکل چگونه به وجود می آید؟ تعریف ما از مشکل چیست؟ آیا نباید علل ایجاد مشکل و درمان آن، به صورت چند عاملی تحلیل شود؟ آیا یک یا دو نفر در مدرسه می توانند از پس همه مشکلات دانش آموزان برآیند؟ مدارس ما چه امکانات، ابزارها و تخصص هایی برای مواجهه با انواع مشکلات دانش آموزان دارند؟
نگرشی به مدیریت تحول در آموزش و پرورش
مجله موفقیت

نگرشی به مدیریت تحول در آموزش و پرورش

موضوع تغییر وتحول ومدیریت نمودن تحول ،کا ربسیارحساسی است .مدیریت تحول انسانها کار سنگینی است.
شکلاتی برای زنان
مجله بهداشت

شکلاتی برای زنان

آمدن فصل سرد پیش‌پا افتاده‌ترین دلیل افسردگی فصلی زنان و نوجوانان است. افسردگی فصلی تحت تاثیر ملاتونین بروز می‌کند. ملاتونین هورمونی است که در فصل سرما و به دلیل تاریکی زیاد، بیش از فصول دیگر سال ترشح می‌شود و از آنجا که هرچه ترشح ملاتونین بیشتر باشد بروز اختلالات خلق‌وخو نیز بیشتر است، افراد زیادی در زمستان دچار افسردگی می‌شوند. برای مبارزه با افسردگی و کسالت در فصل پاییز، موز، آجیل و شکلات بسیار
خواص درمانی عسل
مجله بهداشت

خواص درمانی عسل

عسل قبل از اینکه یک غذای کامل باشد، اکسیر پر ارزشی است که سال های سال به عنوان دارو و درمان مورد استفاده قرارگرفته و حاوی حدود ۸۰ نوع ماده مفید برای انسان است. عسل به علت داشتن گلوکز زیاد که سهل التجزیه و انرژی زاست، تأثیر مهمی روی عضلات قلب دارد. از طرفی باعث تحریک و تقویت قلب و نیز گشاد شدن رگ ها شده و جریان خون را در درون شریان های انشعابی افزایش می دهد. از طرف دیگر سبب بهبود وضع فشار مایعات ب
از کلسترول تخم مرغ نهراسید
مجله بهداشت

از کلسترول تخم مرغ نهراسید

تخم مرغ ،ماده غذایی شناخته شده ای است که از نظر کیفیت بعد از شیر مادر قرار می گیرد در حقیقت تخم مرغ بهترین منبع پروتئینی است که حاوی ویتامین هابه جز ویتامین سی و مواد معدنی ضروری است اما برخی از عوامل نظیر کلسترول بالای تخم مرغ باعث شده است که این ماده غذایی در تغذیه عمومی حتی در زمان حاضر نیز جایگاه واقعی خود را نیابد. براساس اطلاعات حاصله از آخرین تحقیقات به عمل آمده توسط انجمن قلب امریکا، کمی
برنامه ریزی یک بحران
مجله موفقیت

برنامه ریزی یک بحران

دانش آموزان یکی از مدارس پیش دانشگاهی دخترانه تهران که از ابتدای شهریورماه، سال تحصیلی ۸۵-۸۴ خود را آغاز کرده اند، با مدرسه نظافت نشده، زباله هایی که از سال تحصیلی قبل باقی مانده اند و تعداد زیادی سوسک که هنگام درس دادن معلم، مجال زیر پا گذاشتن کلاس را پیدا می کنند، مواجه شده اند. در طول زنگ کلاس، همه چهار زانو روی نیمکت می نشینند تا سوسک ها از روی پایشان رد نشوند و اگر ناگهان سوسکی روی دست کسی افتاد، جیغ زدن ممنوع است. به این تازه واردها یاد داده …
هر روغنی ارزش سرخ کردن ندارد
مجله بهداشت

هر روغنی ارزش سرخ کردن ندارد

حتما تا به حال در مورد مضرات روغن جامد، چربی‌های ترانس و اشباع زیاد شنیده‌اید اما گر روی برچسب یک محصول غذایی «روغن مایع» یا «روغن گیاهی» قید شده باشد، آیا می‌توان بی‌محابا و به هر شکل از آنها استفاده کرد؟!مسلما جواب منفی است. به طور کلی هرگرم چربی، حدود ۹ کیلوکالری انرژی تولید می‌کند این در حالی است که هر گرم کربوهیدارت (قند) و یا پروتئین تنها ۴ کیلوکالری انرژی دارند. انرژی اضافه در بدن ما، به
بادمجان ، جوجه گیاهی
مجله بهداشت

بادمجان ، جوجه گیاهی

بادمجان یکی از خوراکی‌هایی است که خاصیت‌های زیادی دارد . بنابر این هرکس مناسب با وضعیت خود باید از آن استفاده کند یا این که آن را نخورد . ● اکنون خاصیت‌های بادمجان را بخوانید : ۱) از نظر غذایی ، نیروی زیادی ندارد به همین دلیل در رژیم لاغری از آن استفاده می‌شود . ۲) اگر به خوردن بادمجان حساسیت دارید مصرف نکنید . ۳) بادمجان معده را تقویت می‌کند . ۴) بهترین نوع بادمجان ، قلمی ، بدون تخم و
گریپ فروت و خواص آن
مجله بهداشت

گریپ فروت و خواص آن

- سرشار از ویتامین C و پتاسیم است. - منبعی غنی از فولات، آهن، کلسیم و سایر مواد معدنی می باشد. - انواع سرخ و صورتی آن سرشار از بتاکاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می سازد. - فیبر گیاهی اش فراوان، ولی مقدار کالری اش جزئی است. - دارای بیوفلاوونوئید و شماری دیگر از مواد گیاهی است که از انسان در مقابل بروز سرطان و بیماری های قلبی مراقبت می کنند. - امکان دارد در افراد حساس به مرکبا
آشنایی با خواص لواشک
مجله بهداشت

آشنایی با خواص لواشک

تا همین چند سال پیش که انواع لواشک‌های آماده به بازار نیامده بودند، تابستان‌ها پشت‌بام خانه‌ها پر می‌شد از سینی‌هایی که لبریز بود از مایع‌هایی به رنگ زرد و قرمز که پس از چند روزی آفتاب‌گرفتن به لواشک تبدیل می‌شدند. هنوز هم خانواده‌هایی که خوردنی‌های خانگی را به هر محصول غیرخانگی ترجیح می‌دهند، برای کودکان خود و حتی بزرگ‌تر‌‌ها لواشک خانگی درست می‌کنند. لواشک در واقع نوعی عصاره گرفته شده از میوه
ارزش غذایی یک لیوان شیر
مجله بهداشت

ارزش غذایی یک لیوان شیر

تأثیر مصرف: رشد و استحکام استخوان ساخت سلول های عضلانی- انقباض عضلانی فعالیت های هورمون تیروئید - انسولین - تیروکسین - هموگلوبین حفظ تعادل مایعات بدن - تحریک پذیری عضله قلب - - تنظیم فشار خون - تنظیم مکانیسم بینایی مؤثر در فعالیت آنزیم ها - تشکیل پروتئین - ساخت متابولیسم پروتئین - تولید انرژی - مؤثر در فرآیند اکسیداسیون مواد غذایی و تولید انرژی - ساخت استخوان - فعالیت قلب و مغز - ساخت
نمایندگی زیمنس | فروش محصولات فشار ضعیف و …
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی …
فروش سیم‌کارت 912 به صورت اقساط
مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی …

ورود / ایجاد آگهی
روزنامه دنیای اقتصاد
مردم کیست؟
روزنامه دنیای اقتصاد
نمایشگاه وسط شهر
روزنامه دنیای اقتصاد
پشت‌صحنه پیامک «آبفا»
سایت اکوایران
تهدید به بازنگری در دکترین هسته‌ای؛ پس از درگیری ایران و اسرائیل، …
سایت هم میهن
صندوق ما و صندوق دیگران
سایت هم میهن
شبح ویتنامی دیگر بر سر آمریکا
سایت هم میهن
زنی امروزی که شیفته مدرن بودن سیدمصطفی شد
سایت هم میهن
3 سال انتظار برای ارشاد مدیران
روزنامه دنیای اقتصاد
استارت عصر جدید خودرو از پکن
روزنامه دنیای اقتصاد
زیان 3 میلیارد دلاری صنعت فولاد؟
روزنامه دنیای اقتصاد
موفقیت هند ماندگار است؟
روزنامه توسعه ایرانی
یک حکم پرهزینه برای نظام!
روزنامه توسعه ایرانی
جنجال بزرگ یاران رائفی‌پور علیه رئیس مجلس
روزنامه توسعه ایرانی
جولان سرخوشانه دلال‌ها در فرودگاه امام!
سایت تجارت نیوز
پس لرزه های تجمع روحانیون قم با لباس نظامی / ابطحی: ضربه سنگین بر …
روزنامه توسعه ایرانی
پیمانکاران؛ پیروز همیشگی نبرد فقر و غنا
سایت تجارت نیوز
نوه امام خمینی در خارج از کشور چه کاره است؟ / خاطرات عروس بزرگ امام …
سایت جوان آنلاین
دسته‌گل «خودرو‌های نرم‌تن»!
سایت انتخاب
آیا اعراب در مقابل ایران، هوای اسرائیل را دارند؟
سایت تجارت نیوز
گیر واردات خودروهای کارکرده کجاست؟
سایت عصرایران
لباس نظامی روحانیون در جنگ با که؟!
سایت اعتماد آنلاین
روایت دختر کیومرث پوراحمد از مرگ مشکوک او؛ پدرم می‌دانست چه بلایی …
سایت اقتصادنیوز
چگونه ایالات متحده میان کشورهای عربی حاشیه خلیج فارس بی‌اعتبار شد؟
سایت تیتر کوتاه
جایگاه ایران در میان دارندگان بزرگترین ذخایر نفتی جهان
سایت خبرآنلاین
آمار هولناک از وضعیت فقر مطلق /پرداختی‌ها چقدر از هزینه پایین‌ترین‌دهک‌ها …
سایت تیتر کوتاه
آمار رهن و اجاره آپارتمان از شمال تا جنوب تهران + جدول
روزنامه شرق
تصاویری متفاوت از حاضران در تجمع حمایت از گشت ارشاد در قم
سایت اسب بخار
گزارش ویدیویی اختصاصی نمایشگاه خودرو پکن 2024 / معرفی جدیدترین ها …
سایت اکونگار
مالیات بر عایدی سرمایه باعث کتمان معاملات می‌شود؟
سایت تجارت نیوز
ارزا‌ن‌ترین خودرو ۷ نفره در ایران
سایت خبرآنلاین
قوت روزهای رکود؛ چگونه رکود اقتصادی رفتار غذایی مردم را تغییر می‌دهد؟
سایت تیتر کوتاه
اجلاس بین المللی با امکانات دهه ۶۰ / باز هم کوتاهی در حق رسانه ها
سایت خبرآنلاین
یک داستان عاشقانه از پارسا پیروزفر و حواشی‌اش
سایت تجارت نیوز
قیمت رحم اجاره ای
سایت اکوایران
هدیه نفیس آمریکا به زلنسکی
سایت اقتصادنیوز
قوت روزهای رکود؛ چگونه رکود اقتصادی رفتار غذایی مردم را تغییر می‌دهد؟
سایت اقتصادنیوز
اردیجهنم؛ تبعات افزایش دمای زمین برای ایران و اکوسیستم‌های خاورمیانه
روزنامه دنیای اقتصاد
علم الهدی: مایه تأسف است که امروزه شاهد تحریف منطق رهبری در سطح مسئولان …
سایت عصرایران
تصاویری گویاتر از صدها مقاله : فرمانده انتظامی از طرح کاملاً فرهنگی …
سایت اکوایران
مقایسه فروش نفت ایران در برجام و پسابرجام


سایت خبرآنلاین
تصاویر| شاسی‌بلند چینی بازار ایران به بریتانیا می‌رود / ورود چری به …
سایت روزنو
نرخ اجاره آپارتمان ۳۰ تا ۵۰ متری در تهران | روزنو
سایت خبر ورزشی
فوری| تایید شد؛ طارمی با قرارداد ۲+۱ ساله به اینتر پیوست +عکس
سایت تیتر کوتاه
سفر به شهر ازمیر ترکیه در اردیبهشت چقدر خرج روی دستتان می گذارد؟ + …
سایت صنعت ماشین
تصاویر/ نمایشگاه خودرو پکن با شعار عصر جدید، خودروهای جدید (قسمت …
سایت گجت نیوز
چری تیگو ۹ پلاگین هیبریدی معرفی شد + مشخصات فنی و قیمت شاسی بلند جدید …
سایت تیتر کوتاه
نسخه جدید لامبورگینی اوروس روانه بازار شد + جزئیات
سایت انتخاب
ببینید / لحظه بمباران قطار حامل تسلیحات غربی در اوکراین
سایت نبض بازار
فیلم/ حرف‌های جنجالی و خبرساز اشکان خطیبی از زندگی سخت در اروپا!
روزنامه تعادل
با ۳۰۰ میلیون تومان چه واحد‌هایی را می‌شود اجاره کرد؟ + جدول
سایت تجارت نیوز
با کمتر از ۵ میلیون تومان گوشی بخرید
سایت خبرآنلاین
ببینید | شوک بزرگ به اسرائیل؛ اولین تصاویر از واژگون شدن خودروی وزیر …
سایت خبرآنلاین
ببینید | استوری علیرضا بیرانوند از تمرینات اختصاصی‌اش پس از مصدومیت
سایت اسب بخار
معرفی پرادو J250 در نمایشگاه خودرو چین
سایت روزنو
چه کسانی در ایران هواپیمای شخصی دارند؟ | روزنو
سایت انتخاب
ببینید / مذاکره محیط بان با خرس در جنگل‌های مازندران: «خرس من برایت …
سایت تجارت نیوز
پرچمداران سامسونگ در یک‌قدمی ۱۰۰میلیون تومانی/ جدول قیمت‌ها
سایت اعتماد آنلاین
انتشار خبر درگذشت یک پزشک زن بیمارستان شریعتی؛ باز هم خودکشی؟
سایت خبرآنلاین
ببینید | محاصره بذرپاش در میان مردم تبریز؛ اعتراضات به وزیر راه بالا …
سایت خبرآنلاین
ببینید | اقدام خطرناک یک مرد روی خودرو در حال حرکت در تونل‌های تهران؛ …
سایت اعتماد آنلاین
طلبه‌های افغانی هم برای حجاب زنان ایرانی لباس جنگی پوشیدند + عکس
روزنامه هفت صبح
عکس| هشدار: محتوای آزاردهنده؛ کشف اسکلت مردی بعد از 7 ماه
سایت اعتماد آنلاین
ببینید | ویدئویی از گریه و اشک‌های بی‌امان سردار رادان در تجمع حامیان …
سایت اعتماد آنلاین
تصاویری از تجمع روحانیون در حمایت از طرح «نور» با لباس جنگی + عکس
روزنامه دنیای اقتصاد
قیمت جدید پرچمداران سامسونگ / گران‌ترین موبایل این برند چقدر شد؟ + …
سایت اسب بخار
معرفی مزدا EZ6 در نمایشگاه پکن ۲۰۲۴؛ جذابیت یک ژاپنی
سایت خبرآنلاین
ببینید | اجرای دیالوگ ترانه علیدوستی به زبان کره‌ای توسط بازیگر زن …
سایت برترینها
اتفاق غیرمنتظره‌ای که ایرانی‌ها حین رانندگی تجربه کردند
سایت پارسینه
سیدجواد هاشمی و حواشی این روزهای او
سایت انتخاب
ببینید/لحظاتی از تمرینات حسن یزدانی
روزنامه دنیای اقتصاد
وقوع آتش سوزی گسترده در یک مجتمع انباری تهران+فیلم
سایت انتخاب
ببینید/ فرار ناموفق از زندان/ سر در آوردن زندانیان از ایستگاه پلیس
سایت انتخاب
ببینید/ ویدیویی قدیمی از اشک های کیومرث ملک مطیعی پس از فوت فردین
سایت انتخاب
ببینید/ نخستین ملاقات دامپزشکان با توله‌ببرهای سوماترایی باغ وحش برلین
سایت خبرآنلاین
ببینید | رونمایی ایران از نخستین نمونه موتور بنزینی ۶ سیلندر
سایت انتخاب
ببینید/ لایی دیوف به مکرون
روزنامه دنیای اقتصاد
هشدار برای طرفداران قلیان اکسیژنی/ماده روانگردان می‌کشید!
روزنامه دنیای اقتصاد
کدام مناطق تهران تصادف‌خیزند؟
سایت خبرآنلاین
ببینید | واکنش معنادار سردار رادان به انتقادات از بازگشت گشت ارشاد
سایت اعتماد آنلاین
ویدئو طنز شبکه معروف خارجی از حمله اسرائیل به ایران

فیلتر تصفیه آب
چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت …
مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی …
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی …

ورود / ایجاد آگهی

نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد