جمعه, ۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 26 April, 2024
مجله ویستا
سالاد مخصوص با سبزیجات
● مواد لازم برای ۴نفر
▪ دو عدد گوجه فرنگی
▪ دو عدد خیار
▪ دو عدد پیاز
▪ یک عدد کاهو
▪ یک عدد تربچه
▪ جعفری تازه
▪ برگ نعنا تازه
▪ یک عدد نان سفید
▪ سس
▪ آبلیمو
▪ روغن زیتون
▪ نمک
● زمان لازم: ۱۰ دقیقه
● طرز تهیه
تمام سبزیجات را خرد کرده و با هم مخلوط کنید. نان را به شکل مکعب های کوچک خرد کرده و در روغن سرخ کنید.
مواد سس را با هم مخلوط کنید. سپس تمام مواد را با هم مخلوط کرده و میل کنید.
● ارزش غذایی برای هر نفر
▪ چربی: ۶۰/ گرم
▪ چربی اشباع شده: ۰/۱ گرم
▪ چربی اشباع نشده چندگانه: ۳۰/ گرم
▪ چربی ترانس: صفر گرم
▪ کلسترول: صفر میلی گرم
▪ سدیم: ۱۱۳ میلی گرم
▪ پتاسیم: ۵۸۲ میلی گرم
▪ کربوهیدرات: ۳۱۹/ گرم
▪ فیبر رژیمی: ۲۳/ گرم
▪ قند: ۲۵/ گرم
▪ پروتئین: ۳۴/ گرم
فرشته علیزاده
منبع : روزنامه ایران
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
غزه آمریکا طالبان توماج صالحی حجاب رئیسی رهبر انقلاب سریلانکا کارگران پاکستان مجلس شورای اسلامی دولت
آتش سوزی کنکور سیل هواشناسی تهران سازمان سنجش شهرداری تهران پلیس سلامت فراجا قتل وزارت بهداشت
خودرو دلار ارز قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو ایران خودرو بانک مرکزی قیمت سکه مسکن سایپا
ترانه علیدوستی تلویزیون فیلم سینمای ایران کتاب مهران مدیری تئاتر شعر سینما
کنکور ۱۴۰۳
اسرائیل رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین روسیه حماس اوکراین طوفان الاقصی جنگ اوکراین اتحادیه اروپا ترکیه انگلیس
فوتبال پرسپولیس استقلال بارسلونا بازی ژاوی باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال فوتسال تراکتور لیگ برتر انگلیس تیم ملی فوتسال ایران
تیک تاک همراه اول بنیاد ملی نخبگان تسلا فیلترینگ ناسا تبلیغات ایلان ماسک اپل
مالاریا سلامت روان کاهش وزن استرس داروخانه پیری دوش گرفتن