شنبه, ۲۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 11 May, 2024
مجله ویستا
چقدر انرژی دارید
آیا فردی با انرژی هستید و یا این که خیلی زود احساس خستگی می کنید برای این که وضعیت خود را متوجه شوید، به سؤال زیر پاسخ دهید.
چه زمانی از روزبرای اولین بار احساس خستگی می کنید
۱) هنگامی که از خواب بیدار می شوم. حتی اگر یک هفته تمام هر شب هشت ساعت خوابیده باشم.
۲) صبح ها و حداکثر بعد از ظهر.
۳) هر وقت حرکت می کنم.
۴) بعد از ظهر نزدیک غروب
۵) پس از یک روز کار ۱۲ ساعته یا بیشتر.
▪ نتیجه: اگر پاسخ شما همه موارد بالا بجز شماره پنج است، امکان دارد که سیستم انرژی شما ضعیف شده است. برای شارژ سیستم ایمنی پزشکان توصیه می کنند، نحوه خوابیدن خود را بررسی کنید. یا هر روز کمی قدم بزنید و یا این که مقدار متنابهی آب بنوشید و میزان چربی اشباع شده و شیرینی روزانه را کاهش دهید. علاوه بر این می توانید: از DHA استفاده کنید. DHA نوعی امگا ۳ است که به اعصاب کمک می کند که ماهیچه ها را فعال کنند. شما می توانید با خوردن روزانه دو گرم روغن ماهی یا مکمل حاوی ۶۰۰ میلی گرم DHA، امگا۳ مورد نیاز را به دست آورید.
ریبوز (Ribose) نوعی قند است که در بدن انسان بطور طبیعی ساخته می شود. این قند در غذا یافت نمی شود اما در مکمل های غذایی وجود دارد که البته باید با تجویز پزشک استفاده شود.
معصومه پیروزبخت
منبع : روزنامه ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات مجلس شورای اسلامی انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم ایران ستاد انتخابات کشور مجلس مجلس دوازدهم رئیسی دولت رئیس جمهور دولت سیزدهم
تعطیلی مدارس هلال احمر آموزش و پرورش ترافیک فضای مجازی سیل شهرداری تهران قتل پلیس سازمان هواشناسی وزارت بهداشت آتش سوزی
چین هوش مصنوعی قیمت خودرو گاز خودرو قیمت طلا نمایشگاه نفت قیمت دلار بانک مرکزی پالایش و پتروشیمی مالیات مسکن
نمایشگاه کتاب کتاب رضا عطاران سینما مست عشق نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون سینمای ایران حضرت معصومه (س) مهران مدیری دفاع مقدس
فناوری دانش بنیان
فلسطین اسرائیل سازمان ملل رژیم صهیونیستی جنگ غزه آمریکا روسیه حماس رفح اوکراین حمله به رفح نوار غزه
فوتبال پرسپولیس سپاهان استقلال لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران بازی باشگاه استقلال
مغز فیبرنوری ناسا اپل ایلان ماسک گوگل
توت فرنگی روغن زیتون هندوانه آسم