دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا
چقدر انرژی دارید
آیا فردی با انرژی هستید و یا این که خیلی زود احساس خستگی می کنید برای این که وضعیت خود را متوجه شوید، به سؤال زیر پاسخ دهید.
چه زمانی از روزبرای اولین بار احساس خستگی می کنید
۱) هنگامی که از خواب بیدار می شوم. حتی اگر یک هفته تمام هر شب هشت ساعت خوابیده باشم.
۲) صبح ها و حداکثر بعد از ظهر.
۳) هر وقت حرکت می کنم.
۴) بعد از ظهر نزدیک غروب
۵) پس از یک روز کار ۱۲ ساعته یا بیشتر.
▪ نتیجه: اگر پاسخ شما همه موارد بالا بجز شماره پنج است، امکان دارد که سیستم انرژی شما ضعیف شده است. برای شارژ سیستم ایمنی پزشکان توصیه می کنند، نحوه خوابیدن خود را بررسی کنید. یا هر روز کمی قدم بزنید و یا این که مقدار متنابهی آب بنوشید و میزان چربی اشباع شده و شیرینی روزانه را کاهش دهید. علاوه بر این می توانید: از DHA استفاده کنید. DHA نوعی امگا ۳ است که به اعصاب کمک می کند که ماهیچه ها را فعال کنند. شما می توانید با خوردن روزانه دو گرم روغن ماهی یا مکمل حاوی ۶۰۰ میلی گرم DHA، امگا۳ مورد نیاز را به دست آورید.
ریبوز (Ribose) نوعی قند است که در بدن انسان بطور طبیعی ساخته می شود. این قند در غذا یافت نمی شود اما در مکمل های غذایی وجود دارد که البته باید با تجویز پزشک استفاده شود.
معصومه پیروزبخت
منبع : روزنامه ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران آمریکا رهبر انقلاب شورای نگهبان انتخابات مجلس شورای اسلامی دولت حسین امیرعبداللهیان حجاب دولت سیزدهم جنگ حسن روحانی
هواشناسی شهرداری تهران سلامت سیل قتل تهران فضای مجازی آموزش و پرورش سازمان هواشناسی باران سامانه بارشی شهرداری
قیمت دلار قیمت خودرو خودرو قیمت طلا بانک مرکزی ایران خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان مسکن تورم یارانه
محمدعلی علومی برنارد هیل تئاتر تلویزیون نمایشگاه کتاب سینمای ایران مسعود اسکویی دفاع مقدس صدا و سیما موسیقی سینما مهران غفوریان
دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه حماس جنگ غزه روسیه اوکراین طوفان الاقصی نوار غزه نتانیاهو ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر نساجی جواد نکونام رئال مادرید سپاهان لیگ برتر ایران بازی بارسلونا لیگ برتر انگلیس
اپل اینستاگرام آیفون مایکروسافت باتری گوگل سامسونگ
سازمان غذا و دارو رژیم غذایی کاهش وزن بیمه توت فرنگی سیگار فشار خون اعتماد به نفس