سه شنبه, ۱۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 7 May, 2024
مجله ویستا
رگ به رگ شدگی
اگر مفصلتان رگ به رگ شده، ممكن است این سوال برایتان پیش بیاید كه برای كمك به بهبودی آن و كاهش درد و تورم چه باید كرد: مفصل را گرم كرد یا روی آن یخ گذاشت؟
هر دو روش موثرند و میتوانند به طور مستقل یا یكی در میان به كار روند.
حرارت عضلات را شل خواهد كرد و جریان خون را افزایش خواهد داد. گرما را مادامی كه آزار دهنده نباشد میتوان برای مفصل آسیبدیده به كار برد، اما باید دست كم دو تا سه بار در روز باشد.
گرمای مرطوب موثرتر از گرمای خشك است، بنابراین دوش آب داغ یا غوطه ور شدن در آب گرم یا استفاده از حوله گرم مرطوب موثر خواهد بود.
گذاشتن یخ درد و تورم را با بیحس كردن منطقه افزایش خواهد داد. شما باید دست كم دو بار در روز هر بار ۱۵ دقیقه از یخ استفاده كنید.
برای سرد كردن محل میتوانید از بسته های آماده یخ یا ریختن قطعات یخ درون كیسه پلاستیكی استفاده كنید. پیش از قراردادن بسته یخ حتما حولهای را دور عضو آسیبدیده بپیچید.
منبع : روزنامه همشهری
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
رافائل گروسی اسماعیل هنیه عراق رهبر انقلاب حج نیچروان بارزانی مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم
حجاب شهرداری تهران تهران هواشناسی قوه قضاییه وزارت بهداشت قتل فضای مجازی آموزش و پرورش سلامت سازمان هواشناسی شهرداری
مالیات خودرو مسکن ایران خودرو قیمت دلار بانک مرکزی قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان قیمت
تئاتر مسعود اسکویی محمدعلی علومی تلویزیون نمایشگاه کتاب دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما سریال
دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان گوشی هوشمند
اسرائیل حماس رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه رفح اوکراین طوفان الاقصی نوار غزه
استقلال فوتبال پرسپولیس لیگ برتر ذوب آهن نساجی لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران بازی سپاهان رئال مادرید جواد نکونام
هوش مصنوعی اپل سامسونگ باتری آیفون گوگل مایکروسافت تلفن همراه ماهواره
رژیم غذایی بیمه بیماران خاص زیبایی چای کاهش وزن دندانپزشکی فشار خون سبزیجات