عوامل ایجاد کننده سردرد و راهای تشخیص آن

پژوهشگران با تحقیق بر روی ۲۰۰۰ نفر از افراد مبتلا به میگرن ، به این نتیجه رسیدند كه پرهیز از غذا به مدت ۵ ساعت در روز و ۱۳ ساعت طی شب ، یكی دیگر از عوامل بروز سردرد به شمار میرود . علت اصلی آن هنوز مشخص نیست . اما دانشمندان گمان می كنند ،تغییر میزان نئورروترانس میترس و یا كاهش قند خون كه باعث انبساط رگها می شود از عوامل ایجاد این عارضه اند . كم خوابی ، یا بیش از حد خوابیدن هم منجر به بروز سردرد در بعضی از افراد مستعد می شود .
● عوامل محیطی و سر درد
فعالیتهایی را كه در طول روز انجام می دهید ،‌یا مكانهایی كه بیشتر وقتتان را در آنجا می گذرانید ،به عنوان یكی دیگر از عوالم ایجاد كننده سردرد شناخته شده اند . استنشاق گاز و مواد سمی نظیر بنزین ، تتراكلرید كربن ، مونواكسید كربن ،‌سرب و تربانتین وعوامل دیگر مانند سرو صدا ، نورهای درخشان و مطالعه زیر نور فلورسنت از آن جمله اند . مطالعه زیاد و خیره شدن به صفحه كامیپیوترهم موجب خستگی ماهیچه های حركت دهنده چشم و نهایت بروز سردرد می شود . ناروآنگل گلاكوما یكی از بیماریهای نادر چشم است كه باعث بروز درد در نواحی دور چشم ،پیشانی و گیجگاه میشود . نارونگل گلاكوما یكی از بیماریهای نادر چشم است كه باعث بروز درد درنواحی دور چشم ،پیشانی و گیجگاه می شود . در صورت احساس درد در این نواحی ،با یك چشم پزشك مشورت كنید .
● عوامل دیگر در سردرد
فعالیتهای ورزشی نظیر تنیس ،هندبال ،دویدن و طناب زدن به دلیل كاهش قندخون ،مصرف بیش از حد دخانیات و تغییرات آب و هوایی به علت دگرگونی مواد شیمیایی در بدن ، از عوامل بروز سردرد در افراد مستعد شناخته شده است .
● روشهای تشخیص بیماری سر درد
▪ مراجعه به روانپرشك : اولین قدم برای تشخیص علت سردرد در بیمارانی كه دائمآ با این بیماری مواجهند ،مشورت با یك پزشك متخصص است ،كه با آگاهی از مشكلات فرد و تشخیص و ارزیابی عوامل روان شناختی می تواند بیماری را درمان كند .
▪ Officeآزمایش های
گاهی اوقات بروز عفونت در نواحی گوش ها ،بینی ،دهان و گلو منجر به ایجاد سردرد می شود . با انجام این آزمایش ساده می توان به وجود این عفونت ها پی برد .
▪ آزمایش خون : دادن آزمایش خون ،فرد رااز وجود بیماریهای كلیوی ،كبدی ، كم خونی ، كاهش قند خون و تیروئید آگاه می سازد .این بیماری ها ، در بروز سردرد نقش دارند .
▪ اشعه ایكس : با استفاده از این اشعه ، می توان به وجود بعضی از علائم نظیر عفونت سینومس ها ومایع اضافی اطراف مغز پی برد .
▪ الكتروانسفالوگرافی (ثبت نوار مغزی ): برای نمایش فعالیتهای الكتریكی و جریانات نامنظم مغز ، تاثیر سوخت و ساز مواد برروی سیستم عصبی و همچنین پی بردن به وجود بیماری صرع ، می توان از این روش استفاده كرد .
▪ توموگرافی كامیپیوتری : فرم پیشرفته اشعه ایكس است كه با نمایش برشی از ساختار مغز ، می توان به موقعیت داخلی مغز ، عوامل فیزیكی مسبب سردرد و لخته های خون پی برد .
MRI در اینروش به جای اشعه ایكس از میدان مغناطیسی و امواج رادیویی استفاده می شود . میدان مغناطیسی ،بعضی از اتمهای مغز را به یك جهت خاص هدایت می كند ، سپس امواج دریای ،تغییرات حركات این اتم ها را نشان داده و عكس مشروحی از مغز گرفته می شود .
● روش های كنترل سردرد
▪ درمان بیماری با دارو : یك روانپزشك ،ابتدا روشهای غلبه بر افكار منفی ، خشم و فشارهای عصبی را به بیمار نشان میدهد و در صورت لزوم ، داروی مناسب را تجویز می كند .
▪ خنده : بهترین دارو برای هر درد است .زمانی كه فردی می خندد تغییرات سودمندی در سیستم ضد درد مغز ،پدید می آید كه باعث كاهش فشارهای عصبی و آرامش روحی می شود .
▪ مشكلات خود را بروی كاغذ بیاورید : نوشتن نامه و بیان مشكلات و احساسات جریحه دار شده ، موجب كاهش استرس شده و به شما احساس آرامش می دهد .
▪ بیوفیدبك :در این روش ،‌با به كارگیری الكترود برروی قسمت هایی از بدن و یا با قرار دادن یك دستگاه ویژه بر روی انگشتان ،تغییرات فیزیولوژیك و حرارتی بدن به نمایش گذاشته می شود . با استفاده از این فرایند ، می توان مواردی چون فشارهای عصبی ، ضربان قلب و فشار خون را تحت كنترل قرار داد .
▪ مصرف مكمل های منیزیم :‌ كاهش میزان منیزیوم در بدن ، به ویژه درزمان عادت ماهانه موجب بروز سردرد ،زودخشمی و انقباض عضلات می شود .
در تحقیقی كه بر روی ۳۰۰۰ زن مبتلا به سردردهای مزمن صورت گرفت ،‌۸۰درصد از آنها با مصرف مكملها ی منیزیوم بهبود یافتند .دوز مصرف منیزیوم ۲۰۰ میلیگرم در روز پیشنهاد شده كه اگر به مدت دو ماه از آن استفاده كنید شاهد تاثیر آن خواهید بود .اگر مبتلا به بیماریهای كلیوی هستید از مصرف آن اجتناب كنید . مصرف بیش از حد منیزیوم باعث بروز اسهال می گردد .
▪ ورزش : اگرچه تمرینات ورزشی سنگین ممكن است باعث بروز سردرد در بعضی از افراد گردد ، اما براساس تحقیقات صورت گرفته ، مرتب ورزش كردن انجام حركات موزون و فعالیتهای ورزشی نظیر یوگا و شنا ، كه جذب اكسیژن راتشدید می كنند باعث كاهش فشارهای عصبی می شوند .
▪ اجتناب از مصرف دخانیات : سیگار كشیدن به عنوان یكی دیگر از عوامل ایجاد سردرد در بعضی از افراد شناخته شده است .سعی كنید این عادت را ترك كرده و یا مصرف سیگار را به حداقل برسانید .

منبع : موسسه اطلاع‌رسانی طعام اسرار