سه شنبه, ۲۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 14 May, 2024
مجله ویستا
هیپنوتیزم و تقویت حافظه
حافظه (Memory) یكی از مهمترین فرآیندهای ذهنی است. هویت و توانمندی ذهنی انسان به طرز پیچیدهای با حافظه او مرتبط است. بدون حافظه، یادگیری و انجام دادن بسیاری از اعمال روزانه امكانپذیر نمیباشد.
▪ بهطوركلی حافظه شامل چهار فرآیند كلی است:
۱) ثبت یا دریافت (Registration): ثبت یا دریافت عبارت است از توانایی ضبط و یا جذب اطلاعات جدید در مخزن خاطرات.
۲) ذخیره سازی (Retention): قدرت ذخیره سازی، محافظت كردن و اندوختن (Save) اطلاعات را گویند.
۳ یادآوری (Recall): عبارت است از توانایی بازگرداندن اطلاعات حفظ شده.
۴) بازشناسی (Recognition): بازشناسی قدرت تشخیص چیزهایی است كه شخص قبلاً با آن مواجه شده است.
یادگیری مطالب، ثبت، ذخیرهسازی، یادآوری، بازشناسی و فراموشی فرآیندهایی هستند كه كاملاً به هم مرتبط و وابسته میباشند. ضعف در یادگیری و نارسایی حافظه (Amnesia) میتواند با هركدام از چهار فرآیند كلی عنوان شده مرتبط باشد.
نكته حائز اهمیت اینكه خواهش و آگاهی انسان در فرآیند حافظه پیچیده است و میتواند آن را تسهیل كند، هرچند ممكن است یادآوری لزوماً با آگاهی همراه نباشد.
توجه و دقت نقش كلیدی در ثبت یا دریافت اطلاعات حافظهای ایفا میكنند. خیلی وقتها نارسایی حافظه ما ناشی از اشتغالات زیاد كاری و كمتوجهی یا بیدقتی است. با بیتوجهی و كمدقتی ثبت اطلاعات بهخوبی انجام نمیپذیرد. برای مثال وسیلهای را با بیتوجهی درجایی میگذاریم و بعد اصلاً به یاد نمیآوریم كه كجا گذاشتهایم و چه شده است. القائاتی كه برای تقویت حافظه در هیپنوتیزم به فرد میشود و القائات تقویت توجه و تمركز بسیار مشابه هستند.
این القائات به قرار زیر میباشند:
▪ من میتوانم تمام حرفهایی را كه به خودم میزنم بپذیرم.
▪ ظرفیت حافظه من هر روز افزایش مییابد.
▪ من قادر میشوم هرچه را كه میآموزم بهراحتی به خاطر آورم.
▪ ظرفیت و قدرت ذهنی من برای نگهداری مطالب بیشتر میشود.
▪ من میتوانم مطالب گذشته را به راحتی به خاطر آورم.
▪ از امروز كارها را با توجه و دقت بیشتری انجام میدهم.
▪ تمركز من برای انجام دادن كارها بیشتر و بیشتر میشود.
▪ حافظه من هر روز بهتر و بهتر میشود.
▪ تمركز من برای چیزهایی كه میآموزم افزایش مییابد و زمانی كه چیزی را آموختم فراموش نخواهم كرد.
▪ من این قدرت را مییابم كه هر وقت لازم باشد مطالب آموخته شده را بخاطر آورم.
● تمرین عملی فنون خودهیپنوتیزمی و یا آرامشی برای تقویت حافظه:
كسانی كه با فنون خودهیپنوتیزم آشنا هستند بعد از خود هیپنوتیزم نمودن خود، عبارات القائی را باید چند بار با خود تكرار نمایند و این عمل را برای حدود ۳ الی ۴ هفته یك روز در میان انجام دهند تا نتیجه مطلوب حاصل گردد.
كسانی كه با فنون خودهیپنوتیزم آشنا نیستند میتوانند از فنون آرامشبخش و یا نوار و سیدیهای خودهیپنوتیزمی استفاده نمایند و یا شبها درست قبل از فرو رفتن به خواب در وضعیت آرامش عضلانی برای حدود ۴ الی ۵ دقیقه عبارات القائی را آن قدر با خود تكرار نمایند تا به خواب فرو روند.
این نكته مهم است كه در هر صورت چه با فنون خودهیپنوتیزمی آشنا هستید و یا خیر عبارات القائی را قبل از تمرین حفظ نمایید.
نكته دیگر اینكه در ضمن انجام تمرینات دادن فوقالذكر به وضعیت سلامتی عمومی، استراحت و تغذیه مناسب و سبك توجه لازم داشته باشید.
دکتر ساعد احمدی
Dr.Ahmadi@It-Payammehr.com
Dr.Ahmadi@It-Payammehr.com
منبع : باشگاه یوگا پیام مهر
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان مجلس حسن روحانی صادق زیباکلام دولت دولت سیزدهم انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم
تهران قوه قضاییه بارش باران هواشناسی شهرداری تهران پلیس قتل سیل سازمان هواشناسی سلامت زلزله وزارت بهداشت
سایپا خودرو بانک مرکزی قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو مسکن بورس گاز حقوق بازنشستگان دلار
نمایشگاه کتاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران دفاع مقدس حج تلویزیون سینمای ایران تئاتر نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران رضا عطاران سریال سینما
وزارت علوم دانشگاه تهران
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه افغانستان طوفان الاقصی نوار غزه اوکراین رفح
استقلال فوتبال فولاد خوزستان پرسپولیس لیگ برتر مهدی طارمی رئال مادرید فولاد باشگاه استقلال لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران بازی
هوش مصنوعی فناوری شفق قطبی تبلیغات نوآوری ایلان ماسک ناسا اپل
کودک رژیم غذایی شیر خواب ویتامین واکسن تجهیزات پزشکی فشار خون افسردگی