چهارشنبه, ۱۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 8 May, 2024
مجله ویستا
پیاده روی در پارک ها و کاهش بیماری ها
دانشمندان عقیده دارند پیاده روی، یك فعالیت بسیار عالی و یك روش مناسب برای كاهش خطر حمله های قلبی و دیابتی است. نتایج به دست آمده از مركز درمان پزشكی آمریكا نشان می دهد پیاده روی در پارك ها به كنترل وزن، كم شدن استرس و افزایش انرژی بدن و ورزیده شدن ماهیچه ها كمك می كند. اما در عین حال آنها به افراد ۵۰ سال به بالا توصیه می كنند كه قبل از شروع یك فعالیت ورزشی با پزشك خود مشورت كنند. برای آنهایی كه فشار خون بالا دارند ورزش كردن حتی پیاده روی پیش از آنكه مفید باشد به ضرر آنهاست.
برنامه غذایی برای غذای سالم
تغذیه سالم و رژیم مناسب غذایی، به رشد سالم كودك كمك می كند. اگر فرزند شما در سنین نوجوانی است، می توانید عادت های درست غذایی به او بیاموزید و او را در استفاده از آنها تشویق كنید. سعی كنید یك برنامه غذایی خانوادگی منظم داشته باشید و در هر وعده غذایی، از مواد گوناگونی استفاده كنید. با خوردن غذاهای سالم برای فرزندتان الگو باشید و سعی كنید در هنگام غذا از جدال و دعوا پرهیز كنید. كودكانتان را در فرآیند پختن غذا شركت دهید. اما هنگامی كه هر كدام از اعضای خانواده، به علت مشغله كاری از غذاهایی كه راحت پخته می شوند مانند ساندویچ های ناسالم، استفاده می كنند. این كارها سودمند نخواهد بود، برنامه های غذایی خانوادگی یك راه حل مفید و راحت برای والدین و فرزندان است.
برنامه غذایی برای غذای سالم
تغذیه سالم و رژیم مناسب غذایی، به رشد سالم كودك كمك می كند. اگر فرزند شما در سنین نوجوانی است، می توانید عادت های درست غذایی به او بیاموزید و او را در استفاده از آنها تشویق كنید. سعی كنید یك برنامه غذایی خانوادگی منظم داشته باشید و در هر وعده غذایی، از مواد گوناگونی استفاده كنید. با خوردن غذاهای سالم برای فرزندتان الگو باشید و سعی كنید در هنگام غذا از جدال و دعوا پرهیز كنید. كودكانتان را در فرآیند پختن غذا شركت دهید. اما هنگامی كه هر كدام از اعضای خانواده، به علت مشغله كاری از غذاهایی كه راحت پخته می شوند مانند ساندویچ های ناسالم، استفاده می كنند. این كارها سودمند نخواهد بود، برنامه های غذایی خانوادگی یك راه حل مفید و راحت برای والدین و فرزندان است.
منبع : روزنامه ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
غزه ایران دولت سیزدهم رافائل گروسی رئیس جمهور دولت مجلس شورای اسلامی رهبر انقلاب محمد اسلامی انتخابات شورای نگهبان مجلس
هواشناسی سازمان هواشناسی تهران قتل بارش باران پلیس حجاب آموزش و پرورش سیل سلامت شهرداری وزارت بهداشت
قیمت خودرو خودرو شهرداری تهران مالیات مسکن حقوق بازنشستگان قیمت طلا ایران خودرو بازار خودرو قیمت دلار بانک مرکزی سایپا
نمایشگاه کتاب فضای مجازی رضا رویگری تلویزیون نمایشگاه کتاب تهران سینما تئاتر دفاع مقدس سینمای ایران سریال موسیقی کتاب
اینوتکس دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین رفح آمریکا حماس روسیه چین ترکیه نوار غزه اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر لیگ قهرمانان اروپا ذوب آهن نساجی لیگ برتر فوتبال ایران بازی لیگ برتر ایران سپاهان جواد نکونام
اپل هوش مصنوعی فناوری سامسونگ آیفون گوگل مایکروسافت باتری ناسا
سازمان غذا و دارو خواب مواد غذایی کمردرد بیماران خاص زیبایی کاهش وزن بیمه