چهارشنبه, ۱۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 8 May, 2024
مجله ویستا
تامین یک سوم نیاز روزانه بدن باصبحانه
صبحانه یكی از وعده های اصلی غذایی است كه اهمیت آن نسبت به دو وعده دیگر برای فعالیت های روزانه از نظر جسمی و فكری بسیار مهم است. حدود یك سوم از نیاز روزانه به ویژه انرژی و پروتئین و برخی از املاح و ویتامین ها در افرادی كه فعالیت های جسمی و فكری دارند باید توسط صبحانه تامین شود.دكتر انصاری افزود: بهتر است كه در سبد صبحانه حداقل چهار گروه غذایی اصلی وجود داشته باشد. بدین معنا كه از گروه غلات نان یا حبوبات و از قندهای ساده ترجیحاً عسل و قندهای طبیعی مانند خرما، شیرخرما، شیره و انگور در صورت نبود این مواد از مربا، قند و شكر معمولی استفاده شود. به طوری كه تقریباً به اندازه ۱۰ درصد كل انرژی صبحانه از این قندهای ساده تامین شود.
منبع : روزنامه جوان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران حماس دولت سیزدهم رافائل گروسی دولت رئیس جمهور رهبر انقلاب اصفهان مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان مجلس زنان
شهرداری تهران تهران سلامت بارش باران قتل پلیس حجاب آموزش و پرورش قوه قضاییه فضای مجازی شهرداری وزارت بهداشت
خودرو مسکن حقوق بازنشستگان مالیات سایپا قیمت طلا قیمت دلار ایران خودرو قیمت خودرو بازار خودرو بانک مرکزی بورس
تلویزیون نمایشگاه کتاب سینما تئاتر دفاع مقدس سریال سینمای ایران موسیقی کتاب
دانش بنیان اینوتکس دانشگاه آزاد اسلامی
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین رفح جنگ غزه روسیه چین نوار غزه ترکیه اوکراین طوفان الاقصی
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر ذوب آهن لیگ قهرمانان اروپا نساجی لیگ برتر فوتبال ایران بازی لیگ برتر ایران سپاهان جواد نکونام
اپل هوش مصنوعی سامسونگ ناسا آیفون گوگل مایکروسافت باتری فضاپیما ماهواره
سازمان غذا و دارو بیماران خاص استرس کاهش وزن بیمه زیبایی دندانپزشکی فشار خون