شنبه ۳۱ شهریور ۱۳۹۷ / Saturday, 22 September, 2018

ســلا‌مت‌


ســلا‌مت‌
▪ بستنی به باروری كمك می‌كند
رژیم غنی از بستنی و فرآورده‌های لبنی چرب، ریسك ناباروری را كاهش می‌دهد. به گزارش مركز تحقیقات بهداشت باروری ولیعصر ،محققین دریافتند زنانی كه روزانه حداقل یك وعده لبنیات مصرف می‌كنند ۲۷% كمتر دچار ناباروری می‌شوند. این بدین معنا نیست كه خانم‌ها روزانه بستنی بیشتری مصرف كنند، بلكه توصیه بر این است كه با رعایت رژیم غذایی حاوی اسیدهای كم چرب اشباع یك وعده لبنیات پرچرب نیز مصرف نمایند.
▪ سیر باعث كاهش كلسترول نمی‌شود
برخلا‌ف مطالعات پیشین كه اثرات مفید سیر را در تنظیم فشار خون و كاهش سطح كلسترول خون نشان می‌داد در مطالعه ای كه اخیرا بر روی ۱۹۲ داوطلب با میانگین سنی ۵۰ سال با سطح كلسترول۰۴۱ ML انجام گرفت. میزان اثر بخشی سیر بر رویLDL به مدت ۶ ماه ارزیابی شد. این افراد هر ۶ روز هفته در كنار ورزش و كنترل رژیم غذایی سیر را به دو فرم خام و قرص مصرف كردند و ماهانه از آنها آزمایش خون گرفته می‌شد. در انتها مشخص گردید كه بعد از گذشت ۶ ماه در میزان كلسترول خون تغییری ایجاد نشده بود.
▪ ویتامینA ، ریسك ابتلا‌ به سرطان معده را كاهش می‌دهد
ویتامینA از طریق كنترل بر تكثیر سلولی می‌تواند بر پیشرفت سرطان معده اثرگذار باشد. مصرف بالا‌ی ویتامینA ، آلفا و بتا كاروتن با كاهش ۵۰% از ابتلا‌ به سرطان معده همراه است. قابل توجه است كه مصرف سیگار باعث كاهش این اثر ویتامینA می‌شود.
▪ نشستن‌های طولا‌نیشكم را چاق می‌كند
چاقی‌های شكمی نتیجه نشستن‌های طولا‌نی مدت است چون در این حالت بدن انرژی بیشتری دریافت می‌كند. تماشای تلویزیون و بازیهای كامپیوتری برای كودكانی كه افزایش وزن دارند در هفته ۱۰ ساعت توصیه می‌شود. همچنین بهتر است كودكان و بالغینی كه اضافه وزن ندارند در زمان تماشای تلویزیون كمتر از شكلا‌ت و شیرینی استفاده كنند. هر۳۰ تا ۴۰ دقیقه لا‌زم است كه به منظور پیشگیری از بروز چاقی‌های موضعی (خصوصا چاقی شكمی) به حالت ایستاده تغییر حالت دهند. چاقی شكمی از خطرناك‌ترین انواع چاقی‌هاست، تجمع چربی در ناحیه شكم نیز با افزایش ابتلا‌ به بسیاری از بیماریهای غیرواگیر نظیر افزایش چربیهای خون، پرفشاری و سكته قلبی همراه است.

منبع : روزنامه حیات نو

مطالب مرتبط

جلوگیری از سوء‌هاضمه

جلوگیری از سوء‌هاضمه
سوء‌هاضمه اغلب ناشی از خوردن غذاهای بیش از حد چرب، روغنی و ادویه‌دار است
این عارضه ممکن است هم بزرگسالان و هم کودکان را گرفتار کند.
▪ برای جلوگیری از سوء هاضمه این نکات را رعایت کنید:
ـ به جای خوردن مقادیر زیاد غذا در یک وعده، وعده‌های متعدد و کوچک غذا را صرف کنید.
ـ غذاهای سبک‌تر و سالم‌تر بخورید، و از خوراکی‌های چرب مانند چیزبرگر و سیب‌‌زمینی سرخ‌کرده پرهیز کنید.
ـ اگر غذاهای اسیدی مانند مرکبات یا نوشابه‌های گازدار معده شما را آشفته می‌کنند، از آنها اجتناب کنید.
ـ به آهستگی غذا بخورید- در خوردن غذای‌تان عجله نکنید.
ـ پس از غذاخوردن مدتی استراحت کنید، و بلافاصله به ورزش یا فعالیت جسمی را شروع نکنید.
ـ در خوردن شکلات افراط نکنید.

وبگردی
نیاز شدید تلویزیون به بدحجابها در روزهای خاص
نیاز شدید تلویزیون به بدحجابها در روزهای خاص - کاش در این میان یکی به ما بگوید که بالاخره بی حجاب بد است، خوب است؟ چه زمانی بد است؟ چه زمانی خوب است؟
پاییز بازار ثانویه
پاییز بازار ثانویه - اگر ما نتوانیم تفاوت فاحش قیمت ارز در بازار آزاد و ثانویه را جبران کنیم و نتوانیم به بازار ثانویه عمق کافی ببخشیم عملا بازار ثانویه از دور خارج خواهد شد. قرار بود بازار ثانویه و آزاد یک تفاوت حداقلی داشته باشند. قرار بود نهایتا اختلاف قیمت در این دو بازار ۲۰۰ یا ۳۰۰ تومان باشد نه هفت هزار تومان!
حال فعلی ! یا ناتوانی در تشخیص حال قبلی
حال فعلی ! یا ناتوانی در تشخیص حال قبلی - حمید رسایی عضو جبهه پایداری در صفحه شخصی خود در شبکه توییتر نسبت به اهانت زشت امیر تتلو به امام حسین (ع) و 72 تن از یاران باوفایش واکنش تندی نشان داد.
ویدئو/ وحشت پزشکان از تولد نوزاد تک چشم در اندونزی (۱۶+)
ویدئو/ وحشت پزشکان از تولد نوزاد تک چشم در اندونزی (۱۶+) - پزشکان هنگامی که یک نوزاد دختر اندونزیایی را در یکی از بیمارستان های این کشور به دنیا آوردند بسیار وحشت زده شدند. نوزاد تازه متولد شده با یک چشم بزرگ روی پیشانی اش متولد شد و پس از هفت ساعت درگذشت.
بازنشر نامه استاد به امیر تتلو! / معیار تشخیص حق از باطل گشته ای !
بازنشر نامه استاد به امیر تتلو! / معیار تشخیص حق از باطل گشته ای ! - فردی به نام علی‌اکبر رائفی‌پور كه رسانه‌‌های اصولگرا از او به عنوان «استاد، محقق و پژوهشگر» یاد می‌كنند! در تاریخ 29 اردیبهشت 96 (در كوران انتخابات ریاست‌جمهوری) در نامه‌ای سرگشاده به امیرحسین مقصودلو (تتلو) نوشت: «امیر جان بخوان، تو باید بخوانی، عیبی ندارد! سرت را بالا بگیر و خدا را شکر کن که به واسطه تو این همه نفاق را آشکار کرد! دلت محکم باشد پهلوان! تو فقط بخوان، بخوان
جنجال احمد خمینی در VIP عزاداری حسینی
جنجال احمد خمینی در VIP عزاداری حسینی - انتشار عکس‌های نشستن احمد خمینی زیر کولر در بخش وی‌آی‌پی هیات که پوششی شیشه‌ای دارد و از سینه‌زنان جداست، پس از توضیح او که گفت آن جایگاه مربوط به «روحانیون درجه یک و دو قم» است و «اون بالا معممین میشینن که لباسشون چون زیاده باعث گرمازدگی نشه»، با واکنش‌های تندتری هم همراه بود.
واکنش جالب رهبری به روبوسی کیارستمی با داور خانم جشنواره کن!
واکنش جالب رهبری به روبوسی کیارستمی با داور خانم جشنواره کن! - واکنش جالب مقام معظم رهبری به روبوسی کیارستمی با خانم داور جشنواره کن از زبان عزت الله ضرغامی
لحظه هولناک در چاه انداختن دختر بچه توسط پسرعمویش
لحظه هولناک در چاه انداختن دختر بچه توسط پسرعمویش - این فیلم که توسط دوربین های امنیتی گرفته شده لحظه به چاه انداختن دختر 5 ساله ای در اصفهان توسط پسر بچه ای کوچک را به تصویر کشیده است.
آشنایی با لامبورگینی! کاملا ایرانی
آشنایی با لامبورگینی! کاملا ایرانی - جوان خوش ذوق ایرانی لامبورگینی! تماما ایرانی را طراحی و تولید کرده است.
سلطان سکه
سلطان سکه - اولین جلسه دادگاه "وحید مظلومین" معروف به سلطان سکه به همراه ۱۴ نفر از همدستانش امروز در شعبه دو دادگاه ویژه مفاسد اقتصادی به ریاست قاضی زرگر و به صورت علنی برگزار شد.
ریحانه یا لیلا؟! / حاشیه سازی ریحانه پارسا بازیگر سریال پدر
ریحانه یا لیلا؟! / حاشیه سازی ریحانه پارسا بازیگر سریال پدر - با وجود اینکه چند روزی است سریال پر حاشیه "پدر" به پایان رسیده است، اما انتشار تصاویر ریحانه پارسا بازیگر نقش اول زن این سریال جنجال تازه‌ای به پا کرده است. این جنجال در حالی ایجاد شده که سازندگان سریال "پدر" به دنبال تولید فصل دوم آن هستند.
لیلای سریال "پدر" مدل شد / عکس‌ها
لیلای سریال "پدر" مدل شد / عکس‌ها - ریحانه پارسا، بازیگر نقش لیلا در سریال "پدر" فعالیت خودش را به عنوان مدل تبلیغاتی آغاز کرد. این بازیگر متولد سال 1377 است.