سه شنبه, ۲۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 14 May, 2024
مجله ویستا
روشهائی ساده برای تمرکز و مراقبه
● مراقبه به روش تصورات دور
برای مراقبه به یک چیز بسیار دور بیندیش، به آسمان، به دریا، به کوه، و با آن بزرگی که نیروی ناب است، یکی شو.
هنگامیکه نیروی لگام گسیخته آمد، بگذار مانند رودی از سر انگشتان تا به فرق سرت روان شود. تلاش نکن آن را بازداری. بگذار در جائی ویژه جمع شود. بگذار شکل نیروی روان را بهخود بگیرد.
آنگاه خواهی دید که خود بهخود و از درون باز آرام خواهی شد. اگر آگاهانه بکوشی نیرو را از جائی از تنت بهجائی دیگر روان کنی، میتوانی از شادی این نیروی الهی برخوردار شوی.
● تنفس برای مراقبه
بکوش که با هر بار فرو بردن نفس احساس کنی آرامش و صلح بیکران را به درون تنت میآوری. متضاد آرامش و صلح، ناآرامی است. هنگام بازدم بکوش ناآرامی درون و پیرامونت را بیرون دهی. اگر اینچنین نفس بکشی میبینی که ناآرامی به راستی تور را بدرود میگوید. چند بار که این تمرین را انجام دادی، احساس کن که داری نیروی کیهانی را به درون ششهایت میفرستی. در زمان بازدم هم احساس کن همه ترسی که در هستی تو هست، دارد از پیکرت بیرون میرود. پس از اینکه اینکار را چندبار انجام دادی، بکوش احساس کنی داری شادی بیکرانه را تنفس میکنی و نیز احساس کن که داری اندوهها و درد و رنج و دلشورهها را بیرون میدهی.
احساس کن که نه هوا بلکه این نیروی کیهانی است که داری تنفسش میکنی. حس کن که با هر نفسی نیروی غولآسای کیهان به درون تو گام مینهد و تو آن را برای پاکیزه کردن تن، هستی، خرد و دلت بهکار میبندی. احساس کن که هیچ نقطهای در تنت نیست که گردش نیروی کیهانی به آن راه نیابد. نیروی کیهانی در تو همانند رودی به جنبش در میآید و همه هستیات را میشوید و پاکیزه میکند. آنگاه زمانیکه آغاز به بیرون دادن هوا میکنی، احساس کن که داری همه بارهای زیادی را با نفست بیرون میدهی همه اندیشههای غیرخدائی، همه ایدههای سیاه و کردارهای ناپاک را. همه آنچه را که در ساختار تن و روانت رنگی غیرخدائی دارد، بیرون بده. همه آنچه را که تو از آن خویش، نمیدانی.
شری چینموی / امیرحسین اکبری شالچه
منبع : مجله موفقیت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران قوه قضاییه مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم دولت رهبر انقلاب شورای نگهبان قوه قضائیه صادق زیباکلام مجلس دوازدهم انتخابات
هواشناسی تهران قتل پلیس شهرداری تهران پلیس راهور بارش باران سازمان هواشناسی سیل سلامت حج تمتع شورای شهر تهران
قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو خودرو بانک مرکزی سایپا بازار خودرو بورس دلار مسکن حقوق بازنشستگان ایران خودرو
نمایشگاه کتاب همایون شجریان فردوسی سحر دولتشاهی شاهنامه کتاب نمایشگاه کتاب تهران سینمای ایران تلویزیون دفاع مقدس نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران تئاتر
دانشگاه تهران وزارت علوم شورای عالی انقلاب فرهنگی تحقیقات و فناوری فضا آیفون
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل جنگ غزه فلسطین آمریکا روسیه حماس چین افغانستان ترکیه اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس فولاد خوزستان لیگ برتر لیگ برتر ایران مهدی طارمی فولاد باشگاه استقلال رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران بازی
هوش مصنوعی همراه اول گوگل موبایل تبلیغات فناوری دوربین هواپیما اینستاگرام شفق قطبی نوآوری دبی
سرطان کاهش وزن زوال عقل ویتامین کودک فشار خون افسردگی واکسن سلامت روان