جمعه ۴ اسفند ۱۳۹۶ / Friday, 23 February, 2018

پوست


پوست
اگر می خواهید جوان و شاداب بـاشید بـاید از پوست خودبه درستی مراقبت کنید. البته داشتن پـوستی شـــاداب و شفاف کار ساده ای نیست. به این منظور باید تمام تلاش خـود را بــه کار گیرید. پوست در زمان نوجوانی در بهـتـریـن وضعیت خـود قرار دارد، اما اگر بدرستی از آن مراقبت نکنید پس از مدتـی حـالت اولیـه خود را از دست داده و شروع به پیر شدن می کند. به مرور زمـــان قابلیت ارتجاعی پوست از میان می رود و روی سطح آن را چین و چروک فرا می گیرد. چین و چروک به دلایل مختلفی ایجاد می شود که از مهمترین عوامل آن می توان به قرار گرفتن در معرض اشعه خورشید اشاره کرد.
نور خورشید هم از داخل و هم از خارج به پوست آسیب وارد می آورد. حرکات ماهیچه ای شدید نیز باعث ایجاد چین و چروک و تغییر حالت صورت می شوند. اخم کردن نیز یکی از عوامل موثر در ایجاد چین و چروک به شمار می رود. وضعیت خوابیدن نیز میتواند خط هایی را بر روی پوست ایجاد کند به ویژه اگر عادت داشته باشید که بیشتر بر روی یکی از پهلوهای خود بخوابید.
تغذیه مناسب و استفاده از رژیم های غذایی مناسب برای جوانی و شادابی پوست از اهمیت ویژه ای برخوردار می باشند. در این قسمت چند راهکار به شما معرفی میشود که با کمک گرفتن از آنها می توانید از فرایند سالخوردگی پوست خود جلوگیری کنید:
۱) به منظور جلوگیری از ایجاد چین و چروک بر روی پوست باید سعی کنید تا آنجایی که می توانید در معرض نور خورشید قرار نگیرید. اگر مجبور هستید که در برابر پرتوهای خورشید قرار بگیرید حتما از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. ۹۰% آسیب هایی که از نور خورشید به پوست می رسد از اشعه ماوراء بنفش نشات می گیرد.
۲) هر روز، صبح و بعد از ظهر به مدت ۱۵ دقیقه عضلات صورت خود را ماساژ دهید.
۳) سعی کنید عضلات صورت خود را رها کنید، از اخم کردن خودداری کرده و ماهیچه های پیشانی خود را آزاد نگه دارید.
۴) با مراقبت های ویژه از ایجاد چین و چروک در اطراف چشم ممانعت بعمل آورید.
۵) سعی کنید حتی الامکان دست های خود را از صورتتان دور نگه دارید، چشم هایتان را با دست نمالید، و چانه را بر روی دست ها تکیه ندهید تا پوست به صورت غیر طبیعی کشیده نشود.
۶) وزن بدن خود را ثابت نگه دارید. به خاطر داشته باشید که افزایش و کاهش وزن به صورت مکرر سبب می شود تا پوست سالخورده شود. این کار همچنین باعث افت سلامت دندان ها نیز می شود.
۷) پوست خود را مرطوب نگه دارید. کرم های مرطوب کننده، پوست را نرم نگه میدارند و قابلیت ارتجاعی آنرا حفظ می کنند. محصولات مختلفی نیز هستند که فرایند سالخوردگی را به تعویق انداخته و از آفتاب سوختگی نیز جلوگیری می کنند.
۸) زمانیکه از کرم و سایر مواد آرایشی استفاده می کنید آنرا به آرامی از پایین به بالا بر روی گردن و صورت خود بمالید.
۹)مصرف سیگار را کنار بگذارید، چرا که سیگار جریان خون را کاهش داده و سبب میشود که مواد غذایی و اکسیژن با سرعت کمتری به پوست برسند و همین امر میتواند رشد سلول های پوست را با مشکل مواجه کرده و سلامت آنرا پایین بیاورد. شاید حالا متوجه شوید که چرا افراد سیگاری ۱۰ سال پیرتر از سن واقعی شان نشان می دهند.
۱۰) در رژیم غذایی خود از سیر استفاده کنید. سیر نه تنها از ایجاد بیماری قلبی و سرطان جلوگیری می کند بلکه عمر طبیعی سلول های پوست را نیز افزایش می دهد.
۱۱) پروتئین نیز از مواردی است که باید در مقوله حفظ و نگهداری از پوست به آن توجه خاصی مبذول داشت. سعی کنید از موادی که حاوی پروتئین هستند مانند مرغ و ماهی بیشتر استفاده کنید.
۱۲) از غذاهای پرچرب که باعث ایجاد پیری زود رس و چین و چروک می شوند خودداری کنید.
۱۳) از الکل و دخانیات دوری کنید. این مواد باعث ایجاد و چین و چروک می شوند. همچنین الکل آب بدن را تبخیر کرده و پوست را خشک می کند.
۱۴) و در آخر باید اشاره داشته باشیم که تا می توانید آب بنوشید. باید به طور روزانه ۸ لیوان آب مصرف کنید. هر چقدر آب بیشتری بنوشید، پوست بهتری خواهید داشت.

منبع : مجله اینترنتی زن روز

مطالب مرتبط

داروخانهٔ جالینوسی


داروخانهٔ جالینوسی
● لوسیون بعد از حمام
یکی از مشکل‌های پوست خشک، تحریک زیاد و احساس خارش به دنبال آن است. این عارضه به‌خصوص بعد از حمام، بیشتر نمایان می‌گردد. در افراد دارای پوست خشک رعایت نکته‌های زیر ضروری است:
▪ استفاده از آب ولرم با درجه حرارت پائین در هنگام دوش گرفتن
▪ کاهش تعداد دفعه‌های حمام رفتن
▪ عدم استفاده از شوینده‌های قوی برای شست‌وشوی بدن
▪ استفاده از لباس‌های نخی و نازک
▪ استفاده از مرطوب‌کننده‌ها به‌خصوص بعد از حمام
● فرمول جالینوسی
شما می‌توانید برای جلوگیری از این خشکی و به دنبال آن، خارش و حساسیت شدید پوست، مرطوب‌کننده‌ای مناسب بسازید.
▪ طرز تهیهٔ فرمول جالینوسی برای تهیه ۱۰۰ گرم محلول:
ـ گلیسرین: ۸۰ گرم
ـ نشاسته: ۳۰ گرم
ـ آب گرم: ۵۰ سی‌سی
ابتدا نشاسته را کم کم در آب گرم حل نموده و صبر می‌کنیم تا قوام بگیرد؛ سپس آن را به گلیسیرین می‌افزائیم.
● ارزشمندی و کارآئی تک تک مواد موجود در فرمول
”گلیسرین“، مرطوب‌کنندهٔ بسیار کارآمدی است که از آن می‌توان در رفع خشکی‌های پوست استفاده نمود. ”نشاسته“ نیز علاوه بر کمک در مرطوب نگه داشتن پوست، می‌تواند التهاب‌های پوست را نیز بهبود بخشد.
▪ طرز استفاده از کرم
بلافاصله بعد از حمام، محلول موردنظر را به تمامی پوست بدن آغشته نموده و ماساژ دهید. در صورت خشکی شدید پوست، می‌توانید روزانه دو تا سه بار نواحی مبتلا به خشکی شدید پوست را به کرمی که در مبحث آینده در مورد آن صحبت خواهد شد، آغشته نمائید.

دکتر سیدسعید شیبانی
پزشک پوست و مو
مشاور زیبائی‌شناسی


وبگردی
ممنوعیت پروازهای «هواپیمایی آسمان» در اروپا
ممنوعیت پروازهای «هواپیمایی آسمان» در اروپا - پرواز تمام هواپیماهای «آسمان» در اروپا ممنوع است
استحاله! / بررسی نامه احمدی‌نژاد به رهبری
استحاله! / بررسی نامه احمدی‌نژاد به رهبری - دگرديسي‌هاي فراواني در ايران صورت گرفته‌است؛ اصولگرايان اصلاح‌طلب شده‌اند، تحول‌طلبان محافظه‌كار شده‌اند، مسئولان پاسخ ناكارآمدي‌هاي خود را از مردم مي‌خواهند و در تازه‌ترين نوع اين استحاله‌ها فردي كه بسياري مدعي هستند او برآمده از مهندسي انتخابات است با ارسال نامه به رهبرمعظم انقلاب درخواست برگزاري انتخاباتي آزاد، زودهنگام و به دور از مهندسي كرده‌است! محموداحمدي‌نژاد همان پديده خانمان براندازي كه براي…
مصاحبه دختری که با ریش به «آزادی» رفت با یورونیوز
مصاحبه دختری که با ریش به «آزادی» رفت با یورونیوز - فیلم - زهرا خوش نواز در گفتوگو با یورونیوز از مراحلی که برای آماده سازی ظاهرش طی کرد تا با چهره‌ای متفاوت وارد استادیوم شود گفت. او می‌گوید: «زمانی که از تونل گذر کردم و وارد ورزشگاه شدم و چشمانم به چمن ورزشگاه افتاد گریه‌ام گرفت.»
بار دیگر زیر گرفتن ماموران پلیس با ماشین سواری توسط دراویش
بار دیگر زیر گرفتن ماموران پلیس با ماشین سواری توسط دراویش - باز هم زیر گرفتن ماموران امنیتی و نیروی انتظامی توسط یک ماشین دیگر سواری توسط اراذل خیابان گلستان هفتم
حمله با اتوبوس به مأموران پلیس در پاسداران
حمله با اتوبوس به مأموران پلیس در پاسداران - کی از دراویش گنابادی با اتوبوس به مردم و مأموران پلیس در خیابان پاسداران تهران / گفته میشود تعداد شهدای ناجا در حمله آشوبگران فرقه ضاله گنابادی و حامیان نورعلی تابنده به ۴ تن رسیده است.
لحظه مواجهه وزیر راه با خانواده قربانیان سانحه هواپیمای
لحظه مواجهه وزیر راه با خانواده قربانیان سانحه هواپیمای - به دنبال سقوط هواپیمای تهران-یاسوج ویدیو لحظه مواجه خانواده های جانباختگان را با وزیر مشاهده می کنید.
حمله با چاقو به یک راننده سر پارک خودرو
حمله با چاقو به یک راننده سر پارک خودرو - تصاویری دردناک از حمله مرد موتور سوار با چاقو به یک مرد راننده در حضور همسر و فرزندش در شهرستان داراب استان فارس را در ویدئوی زیر می بینید. به نظر میرسد این اتفاق در پی جرو بحثی بر سر پارک کردن وسایل نقلیه روی داده است!
اگر «عدم رویارویی با حریفان اسرائیلی» آرمان ماست چرا پنهانی و دزدکی؟
اگر «عدم رویارویی با حریفان اسرائیلی» آرمان ماست چرا پنهانی و دزدکی؟ - آنچه مشخص است جمهوری اسلامی ایران باید تصمیم مشخص و درستی درباره سیاست عدم رویارویی با ورزشکاران رژیم صهیونیستی بگیرد. دیگر نمی‌توان با این روش تعقیب و گریزی با این مسئله برخورد کرد. دیگر نمی‌توان ورزشکاران را از مقابله با کشتی‌گیران اسرائیلی باز داشت و در برابر رسانه‌های جهانی گفت به خاطر مصدومیت در میدان حاضر نمی‌شویم و در داخل جشن بگیریم که ما عزت‌مان را حفظ کردیم و...
بدل ایرانی آنجلینا جولی رونمایی شد !
بدل ایرانی آنجلینا جولی رونمایی شد ! - شب گذشته مراسم اکران فیلم بلوک 9 خروجی 2 به کارگردانی علیرضا امینی و تهیه کنندگی محمدرضا شریفی نیا و نیز فیلم شاخ کرگدن در پردیس سینمایی ملت برگزار گردید.
اظهارات جنجالی احمدی نژاد در مقابل دادگاه
اظهارات جنجالی احمدی نژاد در مقابل دادگاه - سخنرانی پرحاشیه احمدی نژاد در مقابل دادگاه بقایی
    7 راز فوق العاده برای تجربه زندگی عالی و بی عیب و نقص
    زندگی عالی و چطور در زندگی پیشرفت کنیم و رازهای داشتن زندگی موفق و چطور آرامش داشته باشیم و زندگی شاد داشتن و رضایت از زندگی و زندگی عاشقانه در نمناک.