شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا
خیلی سالمتر هستم، درست از زمانیکه ...
مدتی بود به جای میهمانی رفتن، مرتباً به دکتر مراجعه میکردم و با یک عالمه قرص و کپسول به خانه بر میگشتم اما همیشه کسل و افسرده بودم، وزن متعادلی نداشتم و خودم و پزشکم گیج شده بودیم که واقعاً بیماری من چیست؟ در آزمایشهایم هیچ مورد نگران کنندهای نبود. بالاخره پزشکم گفت: شما باید خودتان دکتر شوید و با تغییر عادتهای غذائی و رفتاری به نتیجه مطلوب برسید. چند هفته بر کارهای خودم دقیق شدم، هر چی میخوردم سریعاً یادداشت میکردم، میزان خواب، ساعات کار و خلاصه سعی میکردم مو را از ماست بیرون بکشم. به چند نتیجه عالی رسیدم که مرا از شر کسالت و افسردگی رها کرد.
۱) به موقع میخوابم و صبحها قبل از طلوع خورشید بیدارم.
۲)هر روز حداقل نیم الی یک ساعت پیادهروی میکنم.
۳) هنگام غذا خوردن تلویزیون نمیبینم.
۴) برنامه غذائی منظمی دارم شامل صبحانه، ناهار، شام و میان وعدهها که از اصول درستی برخوردار هستند.
۵) یادم میماند که باید درست تنفس کنم، زیرا اهمیت فوقالعادهای دارد.
۶) میوه و سبزیجات جایگاه خاصی در برنامه غذائیام دارند.
۷) قند، نمک، گوشت قرمز، نوشابه برایم بیاهمیت هستند.
۸) روزی هشت لیوان آب مینوشم. (طبق توصیه آقای حلت)
۹) زیاد میخندم و شادی را به وجودم هدیه میکنم.
۱۰)هر روز مراقبه میکنم و از تکنیکهای تجسم خلاق بهره میبرم.
۱۱) به جای فکر کردن به چیزهائی که ندارم، برای آنچه که دارم شکرگزاری میکنم.
هر کس، هر زمان، هر جا، هر جوری از من بپرسه: حالت چطوره؟ بلند جواب میدهم: عالیه، عالی
سهیلا صادقی
منبع : مجله موفقیت
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران حجاب چین دولت رئیس جمهور پاکستان رئیسی گشت ارشاد دولت سیزدهم کارگران رهبر انقلاب سریلانکا
کنکور پایتخت سردار رادان تهران سیل قم سازمان سنجش فضای مجازی اصفهان شهرداری تهران پلیس زنان
خودرو دلار یارانه قیمت خودرو آفریقا قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو بانک مرکزی سایپا ایران خودرو ارز
فیلم سریال پایتخت فیلم سینمایی خانواده تلویزیون موسیقی ترانه علیدوستی سریال سینمای ایران مهران مدیری کتاب سحر دولتشاهی
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
فلسطین رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل جنگ غزه آمریکا روسیه حماس طالبان اوکراین ایالات متحده آمریکا طوفان الاقصی
پرسپولیس فوتبال جام حذفی آلومینیوم اراک استقلال فوتسال بازی بارسلونا تیم ملی فوتسال ایران باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال تراکتور
همراه اول ناسا الماس تسلا سامسونگ فیلترینگ
مالاریا پیری کاهش وزن سلامت روان زوال عقل