یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
خیلی سالمتر هستم، درست از زمانیکه ...
مدتی بود به جای میهمانی رفتن، مرتباً به دکتر مراجعه میکردم و با یک عالمه قرص و کپسول به خانه بر میگشتم اما همیشه کسل و افسرده بودم، وزن متعادلی نداشتم و خودم و پزشکم گیج شده بودیم که واقعاً بیماری من چیست؟ در آزمایشهایم هیچ مورد نگران کنندهای نبود. بالاخره پزشکم گفت: شما باید خودتان دکتر شوید و با تغییر عادتهای غذائی و رفتاری به نتیجه مطلوب برسید. چند هفته بر کارهای خودم دقیق شدم، هر چی میخوردم سریعاً یادداشت میکردم، میزان خواب، ساعات کار و خلاصه سعی میکردم مو را از ماست بیرون بکشم. به چند نتیجه عالی رسیدم که مرا از شر کسالت و افسردگی رها کرد.
۱) به موقع میخوابم و صبحها قبل از طلوع خورشید بیدارم.
۲)هر روز حداقل نیم الی یک ساعت پیادهروی میکنم.
۳) هنگام غذا خوردن تلویزیون نمیبینم.
۴) برنامه غذائی منظمی دارم شامل صبحانه، ناهار، شام و میان وعدهها که از اصول درستی برخوردار هستند.
۵) یادم میماند که باید درست تنفس کنم، زیرا اهمیت فوقالعادهای دارد.
۶) میوه و سبزیجات جایگاه خاصی در برنامه غذائیام دارند.
۷) قند، نمک، گوشت قرمز، نوشابه برایم بیاهمیت هستند.
۸) روزی هشت لیوان آب مینوشم. (طبق توصیه آقای حلت)
۹) زیاد میخندم و شادی را به وجودم هدیه میکنم.
۱۰)هر روز مراقبه میکنم و از تکنیکهای تجسم خلاق بهره میبرم.
۱۱) به جای فکر کردن به چیزهائی که ندارم، برای آنچه که دارم شکرگزاری میکنم.
هر کس، هر زمان، هر جا، هر جوری از من بپرسه: حالت چطوره؟ بلند جواب میدهم: عالیه، عالی
سهیلا صادقی
منبع : مجله موفقیت
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
مجلس شورای اسلامی مجلس شورای نگهبان ایران دولت حجاب دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران گشت ارشاد افغانستان رئیسی رئیس جمهور
تهران هواشناسی شورای شهر شورای شهر تهران شهرداری تهران پلیس قتل سیل وزارت بهداشت کنکور سازمان هواشناسی آتش سوزی
قیمت دلار مالیات خودرو دلار قیمت خودرو بانک مرکزی بازار خودرو قیمت طلا مسکن ایران خودرو تورم سایپا
زنان تئاتر تلویزیون سریال محمدرضا گلزار ازدواج سینمای ایران قرآن کریم سینما فیلم موسیقی سریال پایتخت
سازمان سنجش ناسا کنکور ۱۴۰۳ خورشید
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه چین اوکراین حماس ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال فوتسال پرسپولیس استقلال تیم ملی فوتسال ایران بازی جام حذفی آلومینیوم اراک سپاهان تراکتور باشگاه پرسپولیس وحید شمسایی
هوش مصنوعی اپل آیفون تبلیغات همراه اول فناوری اینترنت سامسونگ گوگل بنیاد ملی نخبگان دانش بنیان
خواب موز بارداری دندانپزشکی کاهش وزن آلزایمر مالاریا