شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
مجله ویستا
آنتی اکسیدان چیست؟
آنتیاکسیدانها ترکیباتی هستند که باعث محافظت در برابر آسیب سلولی ناشی از مولکولهایی به نام رادیکالهای آزاد میشوند.
از جمله آنتیاکسیدانهای رایج و غذاهای حاوی آن میتوان به اینها اشاره کرد:
ـ ویتامین C که در مرکبات و آب میوه؛ میوههای توتی و سایر میوهها؛ سبزیجات به رنگ سبز تیره؛ فلفل قرمز و سبز.
ـ ویتامین E که در روغنهای گیاهی، غلات کامل، و سبزیهای برگدار سبز یافت میشود.
ـ سلنیوم که در غلات کامل، اغلب سبزیها، گوشت مرغ، تخم مرغ، و اغلب فراوردههای لبنی یافت میشود.
ـ بتاکاروتن که میوهها وسبزیهایی مانند کلم براکلی، اسفناج، هویج، سیبزمینی شیرین، فلفل سبز و قرمز، زردآلو، طالبی یافت میشود.
منبع : همشهری آنلاین
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
امیرعبداللهیان دولت چین سیستان و بلوچستان حسین امیرعبداللهیان جنگ انتخابات مجلس شورای اسلامی عراق دولت سیزدهم رسانه حجاب
سیل تهران هواشناسی شهرداری تهران بارندگی باران سازمان هواشناسی فضای مجازی آتش سوزی یسنا هلال احمر آموزش و پرورش
ایران بانک مرکزی دلار قیمت خودرو قیمت دلار مسکن قیمت طلا تورم ارز بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
صدا و سیما مسعود اسکویی تلویزیون دفاع مقدس بی بی سی موسیقی مهران غفوریان صداوسیما ساواک سریال سینمای ایران تبلیغات
رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه اسرائیل حماس روسیه آمریکا ترکیه انگلیس اوکراین نوار غزه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان لیگ برتر رئال مادرید باشگاه استقلال جواد نکونام بازی علی خطیر باشگاه پرسپولیس بایرن مونیخ
هوش مصنوعی اینستاگرام خواب آیفون دیابت اپل ناسا عکاسی موبایل گوگل تلفن همراه
سلامت طب سنتی کبد چرب فشار خون گرما