چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
با کمر درد چه کنیم
شما ممكن است ضمن انجام كارهای ساده روزمره مثل بلند كردن اشیا، چرخاندن بدن به شیوه نادرست، خوابیدن در وضعیت غیرمعمول یا حتی عطسه كردن دچار كمردرد شوید.
پزشكتان ممكن است یك داروی ضدالتهاب مثل ایبوپروفن برای شما تجویز كند تا از درد و التهاب بكاهد. در موارد شدیدتر در صورت نیاز داروهای شل كننده عضلات و مسكن های قویتر هم داده می شوند.امروزه بر خلاف عقیده ای زمانی رایج بود، در طول دوره كمردرد فعالیت جسمی سبك تا متوسط و نه استراحت طولانی مدت توصیه می شود.گرچه در این مدت باید از بلندكردن اشیای سنگین یا هر فعالیتی كه ممكن است كمر را تحت فشار بیشتری قرار دهد یا صدمه به آن را تشدید كند اجتناب كرد، اما فعالیت جسمی متعادل ممكن است بهبودی شما را سرعت بخشد.
منبع : روزنامه همشهری
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس احمد وحیدی مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم قوه قضائیه خلیج فارس دولت لایحه بودجه 1403 شورای نگهبان حجاب مجلس یازدهم
روز معلم تهران آموزش و پرورش قوه قضاییه شهرداری تهران سازمان هواشناسی فضای مجازی سلامت پلیس دستگیری شورای شهر تهران شورای شهر
بانک مرکزی خودرو حقوق بازنشستگان قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا ایران خودرو سایپا دلار مالیات چین بازار خودرو
تلویزیون سریال سعید آقاخانی سینمای ایران سینما نون خ موسیقی تئاتر دفاع مقدس فیلم کتاب رسانه ملی
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان ترکیه افغانستان
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید سپاهان تراکتور بایرن مونیخ باشگاه استقلال لیگ برتر فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی
هوش مصنوعی تبلیغات ناسا تسلا اپل اینستاگرام فناوری همراه اول آیفون گوگل
داروخانه خواب دیابت مسمومیت کاهش وزن چاقی سلامت روان بارداری آلزایمر