سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
مجله ویستا
راز طول عمر در چهار نقطه جهان
دان بوتنر، ماجراجو و جهانگرد معروف در کتابی تازه به نام مناطق آبی، یافتههای هفت سال سفر خود به نقاط گوناگون جهان که ساکنان آن عمرهای طولانی دارند را ارائه کرده است. به گفته او، کلید عمر طولانی مردمان این مناطق، کمتر غذا خوردن و شیوه زندگی فعال آنهاست.
مناطقی که بوتنر در طول سفرهایش دریافته است مردمان آنها عمر طولانی دارند، شامل باریاگیا در جزیره ساردنی واقع در ساحل ایتالیا، جزیره اوکیناوا در ژاپن، لونالیندا در کالیفرنیا و جزیره نیکونا در کاستاریکا در (آمریکای مرکزی) است.
بوتنر در پژوهش هفت سالهاش دریافته است که مشخصات مشترک در میان افراد با طول عمر دراز، شامل روابط خانوادگی نزدیک، حس هدف داری و عادات سالم غذا خوردن است. او متوجه شده است که این افراد، دارای حس هدفمندی و شبکه حمایتی قوی هستند. برای مثال، در اوکیناوا، زنان در شبکههای اجتماعی به نام موآیی گردهم میآیند. بوتنر میگوید: آنها حتی درصد سالگی در موآیی شان هر روز پنج بعدازظهر دور هم جمع میشوند. اگر یکی از آنها در جلسات حاضر نشود، دیگران به دنبالش میروند تا معلوم شود آیا بیمار شده است و نیاز به کمک دارد یا نه.
همچنین به گفته بوتنر، کم غذا خوردن و خوردن غذاهای سالم عامل کلیدی است. سالمندان اوکیناوایی از ضرب المثلی پیروی میکنند که میگوید در غذا خوردن باید هشتاد درصد معده شان پر شود.
عامل رایج دیگری در این به اصطلاح مناطق آبی، قرار گرفتن در برابر نورخورشید، به عنوان منبع ویتامین دی است.
بوتنر ورزش سبک را هم پیشنهاد میکند. برای این کار به غیر از پرداختن به ورزشهایی مانند دوچرخه سواری یا یوگا، میتوان با انجام کارهایی در خانه هم این فعالیتها را انجام داد، اما این مناطق آبی هم از چنگ زندگی مدرن به دور نماندهاند. برای مثال در ساردنی هم میزان چاقی در حال افزایش است. جوانان به خوردن چیپس و نوشابههای گازدار تمایل نشان میدهند. بوتنر میگوید: پدیده عمر طولانی در بیشتر این مکانها در حال ناپدید شدن است و هدف کتاب او هم این است که پیش از ناپدید شدن آن را مشاهده و ارزیابی کند.
منبع : روزنامه اطلاعات
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
آمریکا ایران مجلس شورای اسلامی خلیج فارس مجلس دولت سیزدهم دولت بودجه حجاب شورای نگهبان مجلس یازدهم محمدباقر قالیباف
سیل هواشناسی قتل تهران شهرداری تهران فضای مجازی شورای شهر تهران شورای شهر سلامت پلیس وزارت بهداشت سازمان هواشناسی
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو ایران خودرو سایپا دلار بازار خودرو بانک مرکزی قیمت طلا مالیات تورم مسکن
تلویزیون سینمای ایران فرانسه سریال رسانه سینما تئاتر فیلم رسانه ملی موسیقی بازیگر سریال پایتخت
ناسا سازمان سنجش
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه جنگ غزه عربستان حماس روسیه نوار غزه اوکراین ترکیه عراق
فوتبال استقلال پرسپولیس سپاهان تراکتور باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال وحید شمسایی بازی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر
هوش مصنوعی تبلیغات اپل خودرو برقی همراه اول آیفون گوگل روزنامه سامسونگ ایرانسل
داروخانه سازمان غذا و دارو خواب کاهش وزن مشروبات الکلی دیابت پرستار سلامت روان بارداری دندانپزشکی هندوانه