چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
بپرسید چه رخ داده است
هرگاه میبینید شادمان نیستید و در عواطفی نظیر خشم یا کلافگی یا بیصبری یا نگرانی یا ناکامی یا هر اندیشه منفی دیگر گرفتار شدهاید، لحظهئی مکث کنید و از خود بپرسید: چه رخ داده است؟بکوشید دریابید چه چیز شما را از کانون وجودتان دور میکند.
وقتی بتوانید بگوئید:این اسمش خشم است یا این نگرانی است; آنگاه میدانید با چه چیز سروکار دارید. و این توانائی را پیدا میکنید که دریابید از چه چیز خشمگین یا درباره چهچیز نگران هستید. اغلب تشخیص اینکه چهچیز رخ داده است برای تسکین تنش و فشار کافی خواهد بود.
اگر خشمگین هستید، هرچه سریعتر به سراغ بالشهایتان بروید. یا خودتان را به هوای آزاد برسانید و نفسهای عمیق بکشید. یا از نور آفتاب محفوظ شوید. تنفس عمیق را از یاد نبرید. تنفس عمیق چاره بیشتر چیزهائی است که شما را میآزارد.
شاید فقط خسته یا گرسنه یا تشنهاید، و جسم و ذهنتان دارد عکسالعمل نشان میدهد. اگر مکث نکنید تا ببینید چه رخ داده است، بسیار آسان میتوان به تله خستگی و خشم و کلافگی و ناکامی افتاد. آنگاه بیآنکه دلیلش را بدانید احساس بینوائی خواهید کرد.
بکوشید با این باور زندگی کنید که حالت طبیعی زندگانی، شادمانی محض است. وقتی حقیقتاً شادمان هستیم، با روح و جانمان در تماسیم. مواقعی که بهدلیل هرگونه عواطف یا تجربه منفی درد میکشیم و رنج میبریم، صرفاً نشان میدهد چگونه زندگی نکنیم.
وقتی بتوانید بگوئید:این اسمش خشم است یا این نگرانی است; آنگاه میدانید با چه چیز سروکار دارید. و این توانائی را پیدا میکنید که دریابید از چه چیز خشمگین یا درباره چهچیز نگران هستید. اغلب تشخیص اینکه چهچیز رخ داده است برای تسکین تنش و فشار کافی خواهد بود.
اگر خشمگین هستید، هرچه سریعتر به سراغ بالشهایتان بروید. یا خودتان را به هوای آزاد برسانید و نفسهای عمیق بکشید. یا از نور آفتاب محفوظ شوید. تنفس عمیق را از یاد نبرید. تنفس عمیق چاره بیشتر چیزهائی است که شما را میآزارد.
شاید فقط خسته یا گرسنه یا تشنهاید، و جسم و ذهنتان دارد عکسالعمل نشان میدهد. اگر مکث نکنید تا ببینید چه رخ داده است، بسیار آسان میتوان به تله خستگی و خشم و کلافگی و ناکامی افتاد. آنگاه بیآنکه دلیلش را بدانید احساس بینوائی خواهید کرد.
بکوشید با این باور زندگی کنید که حالت طبیعی زندگانی، شادمانی محض است. وقتی حقیقتاً شادمان هستیم، با روح و جانمان در تماسیم. مواقعی که بهدلیل هرگونه عواطف یا تجربه منفی درد میکشیم و رنج میبریم، صرفاً نشان میدهد چگونه زندگی نکنیم.
منبع : مطالب ارسال شده
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
روز معلم معلمان ایران رهبر انقلاب مجلس مجلس شورای اسلامی خلیج فارس بابک زنجانی دولت دولت سیزدهم حجاب شورای نگهبان
معلم شهرداری تهران تهران هواشناسی پلیس آموزش و پرورش سیل قوه قضاییه فضای مجازی سلامت دستگیری شورای شهر تهران
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو بانک مرکزی ایران خودرو دلار سایپا چین قیمت طلا بازار خودرو تورم کارگران
مسعود اسکویی تلویزیون سریال دفاع مقدس سعید آقاخانی موسیقی سینمای ایران فیلم نون خ تئاتر رسانه ملی کتاب
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان ترکیه نتانیاهو
فوتبال استقلال پرسپولیس رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ قهرمانان اروپا سپاهان تراکتور باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال بازی
وزیر ارتباطات اینستاگرام تبلیغات اپل گوگل ناسا نخبگان همراه اول آیفون ویروس
دیابت کاهش وزن پرستار ویتامین قهوه خواب بیماری بارداری