بهداشت دستگاه گوارش

دستگاه گوارش به مجموعه اندامهای گفته می‌شود كه مواد غذایی را برای جذب آماده می كند و پس از جذب بازمانده مواد غذایی را از بدن دفع می‌كند لذا لازم است برای حفظ دستگاه هاضمه خود به نكات زیر توجه كنید :
▪ رعایت كامل بهداشت شخصی بویژه دهان و دندان
▪ مصرف غذاهای سالم و تازه
▪ عصبانی نشدن و نداشتن اضطراب هنگام صرف غذا
▪ خود داری از مصرف آب آشامیدنی آلوده , سبزیجات و میوه های نشسته
▪ اجتناب از نوشیدن مایعات زیاد سرد یا گرم
▪ اجتناب از كشیدن سیگار
▪ عدم زیاده روی در مصرف غذاهای زیاد سرخ شده مانند چیپس
▪ پرهیز از تمرینات ورزشی بلافاصله پس از صرف غذا

منبع : شبکه اطلاع رسانی بهداشتی جوان