گفتنی‌ها کم نیست، من و تو کم گفتیم

● ۵۴ توصیه برای تقویت مهارت‌های ارتباطی همسران
بسیاری از افراد بدون هیچ شناختی بایكدیگر پیوند زناشویی می‌بندند، درحالیكه حتی از شیوه ارتباط با یكدیگر و خصوصیت عمومی مردان و زنان نیز آگاهی ندارند. نكات زیر به ما كمك می‌كند تا شناخت بهتری از همسرانمان داشته باشیم و از تنش در روابط پیچیده امروزی در خانواده پیشگیری كنیم.
● آنچه زن‌ها باید بدانند
▪ ‌مردان این روزگار از زنان خود چیزی بیش از یك كدبانوی خانه‌دار و مراقبت فرزندانشان انتظار دارند. مردها از زنان می‌خواهند تا در زمینه‌‌های عاطفی و احساسی از آنها حمایت كنند.
▪ زن عاقل از تلاش‌های شوهرش برای راضی كردن او قدردانی می كند.
▪ وقتی مرد، خشمگین و ناراحت یا رنجیده است، مجاب كردن او با بحث و گفت‌وگو، بی‌مورد است.
▪ وقتی مردی به تكرار از علاقه زنش به خود مطلع شود، سالم و قدرتمند باقی می‌ماند (مردان در این مورد به اشتباه احساس بی‌اعتنایی می‌كنند.)
▪ واكنش‌های صمیمی زن و ابراز تشكر و امتنان چونان آینه‌ای است كه تصویری درخشان را منعكس می‌سازد.
▪ مردها اغلب به آنچه در وجودشان می‌گذرد، توجه نمی‌كنند و آن را بروز نمی‌دهند.
▪درچرخه صمیمیت؛ نزدیك شدن، دور شدن، دوباره نزدیك شدن و فاصله دوباره، عشق را محكم‌‌تر می‌كند.
▪ از نشانه‌های بیرون آمدن از مرحله تنهایی مرد، گرفتن دست همسرش و همچنین صحبت كردن با او است.
▪ مرد زمانی احساس علاقه می‌كند كه زنش از كارهای او تشكر كند.
▪ اگر می‌خواهید همسرتان اصلا‌ح شود، اورا همان‌طور كه هست بپذیرید.
▪ به اشتباه گمان می‌كنیم كه همسرمان باید مانند ما بیندیشد و احساس كند.
▪ پند و اندرز و راه نشان دادن به مرد تنها در صورتی می‌تواند مفید باشد كه مرد مستقیما این را از همسرش بخواهد.
▪ بزرگترین اشتباه زن در رابطه زناشویی این است كه نیازهایش را به همسرش اطلاع ندهد.
▪ زنان اغلب مقاومت همسرشان را در كمك كردن، اشتباه ارزیابی می‌كنند.
▪ وابستگی بیش از اندازه به همسر هرگز درست نیست.
▪ اغلب زن‌ها متوجه نیستند كه بی‌اعتمادی آنها نسبت به همسرشان تا چه اندازه آنها را رنج می‌دهد.
▪ خواسته‌هایتان را از رابطه خود با همسر مطرح كنید و این تصور را نداشته باشید كه همسرتان از آنچه در ذهن شما می‌گذرد، آگاه است.
▪ اگر در برابر احساسات همسرتان مقاومت كنید، احتمالا در برابر این احساسات در درون خود مقاومت می‌كنید.
▪ نگویید من مخالفم،‌ بگویید؛ <من فكر می‌كنم ... به نظر من...>
▪ زنان با درك نیازهای عاطفی همسرشان،‌ می‌توانند از منبع نارضایتی او آگاهی بیشتری به دست آورند.
▪ سه نشانه تنش در مردها عبارت است از: پس كشیدن، غر و لند كردن و ‌سكوت نمودن.
▪ مردها همسران خنده‌رو را دوست دارند.
● آنچه مردها باید بدانند
▪ زنان روزگار ما دیگر نیاز چندانی به این ندارند كه همسرشان در زمینه‌های مالی و فیزیكی از آنها حمایت كنند. به جای آن، یكی از خواسته‌های مهم آنها این است كه در زمینه‌های احساسی و عاطفی مورد حمایت قرار بگیرند.
▪ شوهر عاقل، پیوسته با كارهایش به زن می‌گوید كه موجودی منحصر به فرد است و به همسرش می‌گوید كه او را دوست دارد و این همان چیزی است كه زن به آن احتیاج دارد.
▪ زنان می‌خواهند شنونده‌ای داشته باشند كه به حرفشان گوش دهد.
▪ هر چه فشار روحی بر زن بیشتر شود، آرام گرفتن و لذت بردن از امور خوشایند زندگی، برایش دشوارتر می‌گردد.
▪ بیاموزیم كه در مواقع دشوار وطوفانی، همسرمان را دوست بداریم.
▪ وقتی زنی احساسات خود را در میان می‌گذارد، بدون توجه به شدت خشم و اتهاماتی كه می‌بندد، درواقع خواهان همدلی است.
▪ مردها صرفا با گوش كردن به احساسات منفی زن از آنها موجوداتی مقبول‌تر و مثبت‌تر می‌سازند.
▪ علت اصلی كاهش علا‌قه زنان به همسرشان این است كه به قدر كافی درك نمی‌شوند.
▪ زنان به رفتار محبتآمیز بها می‌دهند و چنین رفتاری برآنان در هر حالتی تاثیر فراوان دارد.
▪ زنان برای ابراز محبت، به مقدماتی احتیاج دارند و مردها گاه به اشتباه گمان می‌كنند كه همسرانشان آنها را دوست ندارند.
▪ زن به موج شبیه است و با رفتارهای همسرش حرمت نفسش مانند موج بالا و پایین می‌رود.
▪ مرد نیاز دارد كه همسرش از كار مفیدی كه انجام داده، تشكر و قدردانی كند.
▪ وقتی مرد، همسرش را تایید می‌كند، متقابلا مورد تایید او قرار می‌گیرد.
▪ مرد، روزانه به مدت بیست دقیقه باید به شكلی به همسرش توجه كند كه انگار برای رییسش كار می‌كند یا به مشتری خویش خدمت می‌كند.
▪ برای زنان ارتباط برقرار كردن صرفا به معنای در میان گذاشتن اطلاعات نیست بلكه به معنای در میان گذاشتن عواطف و احساساتشان است.
▪ زنان در خواندن ذهن، مهارت بیشتری دارند.
▪ احساس امنیت خاطر بهترین و شیرین‌ترین چیزی است كه مرد می‌تواند به همسرش بدهد.
▪ زن‌ها در صورتی شاد می‌شوند و احساس خوشبختی می‌كنند كه احساس كنند، نیازشان برآورده خواهد شد.
▪ زنان دوست دارند كه از همسرشان نامه‌های محبتآمیز دریافت كنند.
▪ زنان، همسران انفعالی و تابع را دوست ندارند.
▪ ارتباط مستقیم چشمی در گفت‌وگوی دوطرفه برای زنان بسیار مهم است.
▪ زنان به مهر و محبت همسرشان احتیاج دارند.
▪ مردها به هنگام گفتن مشكلات از طرف همسرشان دچار اشتباه می‌شوند. تصور می‌كنند كه همسرشان از او انتقاد می‌كند.
▪ به هنگام باز كردن در ماشین مردها باید پیش قدم بشوند. با این كار می‌توانند مهر و محبت خود را به همسرشان نشان دهند.
▪ تو گوش نمی‌دهی! گفتن این جمله از سوی زنان، یعنی: تو به من توجه كامل نداری.
▪ وقتی زنان با همسرشان به بیرون از منزل (طبیعت، سینما، پارك و...) می‌روند احساس خوبی به آنها دست می‌دهد و می‌توانند بر مرد تاثیر بگذارند.
▪ نیازهای اصلی زنان عبارتند از: توجه، درك، احترام، محبت، تایید ‌و دریافت اطمینان خاطر.
▪ وقتی به زن، اعتماد و اطمینان خاطر می‌دهید، به او می‌گویید كه پیوسته مورد مهر و محبت است.
▪ مرگ یك زندگی زناشویی در چهار مرحله اتفاق می‌افتد: مقاومت، رنجش، بی‌اعتنایی، سركوب.‌

صابر محمدی
كارشناس علوم تربیتی فرهنگی

منبع : روزنامه سلامت