چهارشنبه, ۱۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 8 May, 2024
مجله ویستا


اصول کنترل استرس


اصول کنترل استرس
نویسنده : پایفر - ورا
مترجم : ابوک - آرین
ویراستار : ابوطالبی - علی
محل نشر : تهران
تاریخ نشر : ۱۳۷۹/۰۲/۱۱
رده دیویی : ۱۵۵.۹۰۴۲
قطع : رقعی
جلد : شومیز
تعداد صفحه : ۱۶۸
نوع اثر : ترجمه
زبان کتاب : فارسی
نوبت چاپ : ۱
تیراژ : ۵۰۰۰
شابک : ۹۶۴-۶۷۱۴-۶۳-۳

در این کتاب, نخست از عوامل استرس زا سخن به میان می‌آید, سپس طی تمرین‌های بدنی و ذهنی شیوه رفع این عوامل آموزش داده می‌شود .برخی مباحث کتاب بدین قرار است :((واکنش‌های جسمانی)), ((واکنش‌های ذهنی و عاطفی)), ((واکنش‌های رفتاری)), ((استفاده سازنده از خشم)), ((تاکید بر مثبت گرایی)) و ((راه‌های مختلف رهاسازی ذهنی)) .