سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
مجله ویستا

عضلات شانه


عضلات شانه
زانوها را از جلو روی توپ کره ای قرار دهید و کف دست ها را روی زمین قرار دهید بطوری که تمام بدن با زمین به حالت موازی قرار بگیرد. آرام به طرف پائین حرکت کنید و سپس آرام آرام به سمت بالا حرکت تان را دنبال کنید. این تمرین را برای ۱۰ بار تکرار کنید.

[ریحانه محمدی]
منبع : روزنامه ایران
بهداشتورزشکارانورزش و سلامتی

پیچ و مهره پارس سهند
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی الکتریک خراسان با …
شیشه اتومبیل غرب تهران

همچنین مشاهده کنید
اهمیت نامه روی جلد در کاریابی

اهمیت نامه روی جلد در کاریابی

برای پیروز شدن مقابل مدیران رده بالا و متقاعد کردن آنها برای سرمایه گذاری روی شما و یا به عبارتی استخدام، باید تمام ابزارهای بازاریابی بروی محصولی که اینبار خودتان هستید را به کار گیرید. در سالهای اخیر،بعضی از کارجویان با نادیده گرفتن مستندتاتی که در رابطه با پیشرفتها و ترفیعاتشان بوده است مثل نامه ی روی جلد بسیاری از فرصتهای شغلی مناسب خود را از دست داده اند. ...
ضرورت توسعه آموزشهای فنی و حرفه ای بر اساس نیاز بازارکار

ضرورت توسعه آموزشهای فنی و حرفه ای بر اساس نیاز بازارکار

در جهان فراصنعتی امروز توسعه به معنی عام بدون توجه به آموزشهای فنی و حرفه ای مفهوم نخواهد داشت . انقلاب علمی _ فنی، انقلابی عمیق و کیفی در نیروهای تولید و از آن جمله در نیروی انسانی و روشهای تولید به وجود آورده است .
ورزش و تغذیه سالم استرس را کاهش می دهند
مجله بهداشت

ورزش و تغذیه سالم استرس را کاهش می دهند

هر انسانی در شرایطی خاص و یا بجرانی با استرس روبرو شده است. استرس و فشار روحی به غیر از اتکه با شرایط روحی و اعتماد به نفس شخص در ارتباط باشد، با تغذیه و شرایط بدنی نیز مرتبط است. ورزش صحیح و تغذیه سالم به بدن کمک می کنند تا در کنترل سیستم عصبی، بدست آوردن اعتماد به نفس و کار کردن و فرمان گرفتن صحیح در شرایط بحرانی موفقتر عمل کند. تحقیقات نشان داده است که اشخاصی که تغذیه سالم دارند و مرتب ورزش م
فوائد ورزش چیست؟
مجله بهداشت

فوائد ورزش چیست؟

ورزش به شما کمک خواهد کرد تا چربی از دست داده و لاغر شوید. اما باید دلایل مهم بیشتری برای ورزش کردن وجود داشته باشد. شما نه تنها برای کسب و حفظ سلامتی ورزش بلکه برای زندگی و زندگی کردن ورزش می کنید. ▪ فوائد دال بر صحت و سلامتی ورزش فیزیولوژیست ها معتقدند که یک نوع از آمونیوآلکائیل ها که در جایی از مغز ذخیره شده اند زمان و مقدار خون را تنظیم می کند.این ماده "نقطه چربی" (همچنین به عنو
ورزش کنید ؛ اما مراقب از دست دادن آب بدنتان باشید
مجله بهداشت

ورزش کنید ؛ اما مراقب از دست دادن آب بدنتان باشید

اگر نگران چاقی بیش از حد و یا سلامت خود هستید ، باید ورزش کنید اما دقت کنید که تمرینات ورزشی را در هر شرایطی با به کارگیری نکات ایمنی لازم انجام دهید.این امر هم درخصوص قهرمانان باتجربه و هم درباره ورزشکاران تازه کار صادق است و وقتی لزوم آن بیشتر مشخص می شود که قرار باشد در هوای گرم ، تمرینات سنگین ورزشی انجام شود. عرق کردن همیشه همراه ورزش و فعالیت های سنگین بدنی بوده است که اگر بیش از حد عادی رخ
ورزش و گرفتگی عضلات
مجله بهداشت

ورزش و گرفتگی عضلات

● منیزیم: از جمله مواد معدنی است که در پیشگیری از انقباض ماهیچه ها مؤثر است. مصرف ۴۰۰ گرم منیزیم یک ساعت قبل از خواب توصیه می شود. ● خردل: بسیاری از مربیان ورزش مصرف خردل را به منظور پیشگیری از گرفتگی عضلات هنگام ورزش توصیه می کنند. خردل حاوی اسیداستیک است و برای پیشگیری از گرفتگی عضلات مؤثر است. ● ترشی و سرکه: ترشیجات نیز به دلیل داشتن اسیداستیک به منظور پیشگیری از گرفتگی عضلانی هنگام ور
بدون شک ماهیت کار و کارگر در دنیا در حال تغییر است

بدون شک ماهیت کار و کارگر در دنیا در حال تغییر است

برای دریافتن چگونگی تغییر ماهیت کار و کارگر باید به استراتژی در حال تحول و تکامل کارفرمایان در جهان توجه کرد و آن را مورد بررسی قرار داد.
شاخص‌های کلیدی بازار کار

شاخص‌های کلیدی بازار کار

استناد سرشماری سال‌های ۱۳۷۵ و ۱۳۸۵ بررسی می‌شود
رموز کوهنوردی آسان با کوله‌ای سبک
مجله بهداشت

رموز کوهنوردی آسان با کوله‌ای سبک

سبک کردن کوله، مهارتی است که یادگیری آن سال‌ها زمان و سفرهای زیادی می‌طلبد. به تدریج با کم کردن از وسایل و لوازم راحتی شروع کنید. بعد کار را با حرکت به سوی کوله فوق سبک ادامه دهید. با گذشت زمان، یاد خواهید گرفت که واقعاً به چه چیزی نیاز دارید و چه چیزی را لازم ندارید و با فراگیری آن، کوله‌تان تقریبا وزنی نخواهد داشت! ● وزن کوله خالی تان چه قدر است؟ در کاتالوگ‌های وسایل همیشه وزن کوله در قسمت م
یوگا و کمر درد
مجله بهداشت

یوگا و کمر درد

سالانه بیش از میلیون‌ها نفر در سطح جهان از کمرددرد شکایت دارند. طبق آماری که سازمان بهداشت جهانی ارائه کرده است، تقریباً حدود سی درصد افراد در طول زندگی بهدردهای پشت و کمر مبتلا می‌شند. آن‌چه به‌عنوان کمر درد از آن نام می‌بریم مجموعه‌ای از مشکلات مختف است که هر کدام باید جداگانه مورد بررسی قرار گیرد. دیسک بیرون زده که به دیسک لغزنده نیز معروف است در واقع پارگی و له شدن قسمتی از غضروف و بافت فیبر
از جوانی تا میانسالی
مجله بهداشت

از جوانی تا میانسالی

زنانی که دو روز در هفته ورزش کنند دچار عارضه تجمع چربی در ناحیه شکم در دوره میانسالی نخواهند شد. محققان به این نتیجه رسیده اند که ورزش کردن یک ساعته در دو روز هفته باعث می شود چربی های عمیق که به قلب صدمه می زند ۲۱ درصد در افراد، کمتر تشکیل شود. محققان معتقدند، ورزش های قدرتی نه تنها چربی های اضافه بدن را از بین می برد، بلکه باعث تقویت جسمی و روحی زنان شده و به سرزندگی آنها کمک می کند. فریده
سلامتی یا قهرمانی؟
مجله بهداشت

سلامتی یا قهرمانی؟

سلامتی یا قهرمانی؟ در برخی رشته های ورزشی نظیر کشتی که یک ورزش قدرتی است ، ورزشکاران باید در اوزان مشخص به رقابت بپردازند و گاه لازم است یک ورزشکار برای حضور در مسابقه در مدتی کوتاه قبل از مسابقه به مقدار زیادی وزن کم کند. همان طور که می دانید، افزایش وزن به این معنی است که بافت چربی بدن بیشتر از حد طبیعی است ، پس برای کاهش وزن باید بافت چربی از بین برود. نسیبه نیک روش ، کارشناس تغذیه فدراسیون پزش
تاثیر ورزش بر کاهش افسردگی
مجله بهداشت

تاثیر ورزش بر کاهش افسردگی

مهم نیست که افراد افسرده به چه میزان ورزش میکنند بلکه مهم اینست که به طور مرتب روزانه وقتی را برای این امر اختصاص دهند. این حقیقت برای عموم مردم روشن است که ورزش کردن برای مقابله با بیماریهای جسمی یک روش بسیار مناسب و سودمند است. اما تحقیقات جدید نشان می دهد که تمرینات بدنی باعث افزایش توانائی های مغز نیز شده و به انسان در معالجه بیماریهای روانی مانند افسردگی و اضطراب نیز یاری میرساند . در مقا
کودکان به یکساعت فعالیت ورزشی در روز نیاز دارند
مجله بهداشت

کودکان به یکساعت فعالیت ورزشی در روز نیاز دارند

بر اساس مطالعات جدید کودکان برای حفظ تندرستی به یک ساعت فعالیت ورزشی نیاز دارند . با توجه به اینکه چاقی در کودکان روند صعودی پیدا کرده است و اجرای فعالیتهای ورزشی در کودکان شدیداً در خطر می باشد ، پژوهشگران معتقدند توصیه به انجام فعالیت های ورزشی به والدین ، پزشکان ، مسئولین سلامت جامعه و مدیران مدارس می تواند از اهمیت ویژه ای برخوردار باشد . محققان پزشکی معتقدند که چاقی در کودکان همانند بزرگس
ارزیابی ضرورت کار آزاد در اقتصاد آزاد

ارزیابی ضرورت کار آزاد در اقتصاد آزاد

پایان جامعه مدنی؛ آغاز جامعه حقوقی .....
بیکاری؛ اپیدمی جهانی

بیکاری؛ اپیدمی جهانی

بیکاری رو به افزایش است و بیکاری پنهان در خلال نیمه اول ۲۰۰۳ به‌علت ”افزایش کند شرایط اقتصاد جهان صنعتی“، ”اثر SARS بر اشتغال در آسیا و اثرات جنگ‌ها“ تا حدود زیادی بر اشتغال و جهانگردی تأثیر داشت هرچند با کنترل بیماری SARS و رشد منسجم در نیمه دوم ۲۰۰۳ رشد اشتغال افزایش یافت.
ورزش روند پیری را کند و عمر را افزایش می دهد
مجله بهداشت

ورزش روند پیری را کند و عمر را افزایش می دهد

تقریبا تمام تغییرات فیزیولوژیکی که به پیر شدن کمک می کند باضافه حجم عضلانی تحلیل یافته ، چربی ذخیره شده بالا، ضعف عضلانی بالا ، حجم استخوانی کاهش یافته، میزان متابولیسم که باعث افزایش میل به ذخیره سازی چربی می شود، سلامت قلبی تضعیف شده، مشکلات خواب، مشکلات جنسی، کاربرد و بهره برداری درست از اکسیژن که در ماهیچه تقلیل یافته، هوشیاری و تیزی روحی روانی ضعیف شده با ورزش بهبود می یابند. ورزش مانند یک
با دویدن شاداب و سلامت بمانید
مجله بهداشت

با دویدن شاداب و سلامت بمانید

بخش مهمی از همه ورزشها را دویدن به خود اختصاص داده است. این ورزش ساده نه فقط باعث آب شدن چربیهای بدن می شود، بلکه شادابی و روحیه مثبت برای بدن فراهم می آورد. از مزایای عمده دویدن می توان به سلامت ماندن قلب و ریه اشاره کرد. همچنین تقویت عضلات اصلی بدن، کشش و انعطاف پذیری آنها، تقویت استخوانها، تنظیم ضربات قلب و فشار خون از مزیتهای عمده دویدن هستند. اشخاصی که بطور منظم و مستمر این ورزش را انجام می
تمرینات اول صبح
مجله بهداشت

تمرینات اول صبح

ورزش کردن در ساعات اولیه روز باعث می شود تا فرد کمتر احساس گیج بودن و کسالت کند، زیرا در ساعات بعدی روز است که فرد به علت گرفتاری های شغلی و کاری و خستگی های روزانه از انجام آن طفره خواهد رفت. بنابراین به بدن تان توجه داشته باشید. اگر احساس می کنید در آغاز صبح نمی توانید ورزش کنید، شاید به این علت است که بدن شما نیاز به خوردن یک لیوان آب میوه یا یک تکه نان دارد، بنابراین به جای حذف کردن ورزش، تنب
۵ غلط مصطلح ورزشی
مجله بهداشت

۵ غلط مصطلح ورزشی

باورهای نادرست، همه جا هستند و هیچ عرصه‌ای را نمی‌توان پیدا کرد که از غلط‌های مصطلح، خالی باشد؛ ورزش هم از این قضیه مستثنا نیست. به ۵ غلط مصطلح زیر نگاهی بیندازید و ببینید خودتان به کدام یک از آنها دچارید؟ ۱) آیا شما هم فکر می‌کنید برنامه دوست‌تان برای شما نتیجه‌ای مشابه خواهد داشت؟ این تصوری بسیار متداول در میان بدن‌سازان است که مدام از دوستان ورزشکارشان درباره برنامه‌ها و رژیم‌های غذایی‌شان پ
تحقق‌ عدالت‌ در دولت‌ آینده‌ تک‌رقمی‌ شدن‌ نرخ‌ بیکاری‌

تحقق‌ عدالت‌ در دولت‌ آینده‌ تک‌رقمی‌ شدن‌ نرخ‌ بیکاری‌

افزایش‌ چشمگیر قیمت‌ نفت‌ در ماه‌های‌ اخیر سبب‌ شده‌، حساب‌ارزی‌ بالا رفته‌ و پیش‌ بینی‌شده‌ است‌ که‌ جمع‌ آن‌ به‌ رقم‌ بی‌سابقه‌ ۵۰ میلیارد دلار برسد. در حقیقت‌ این‌ پیش‌بینی‌ از سوی‌ معاون‌ ارزی‌ بانک‌ مرکزی‌ شده‌ است‌.
بیکاری در آمریکا به کمترین سطح در ۴ سال اخیر رسید

بیکاری در آمریکا به کمترین سطح در ۴ سال اخیر رسید

با رشد قیمت نفت و ارتقای نرخ رشد اقتصادی ایالات متحده آمریکا، شمار فرصت‌های شغلی ایجاد شده در این منطقه از جهان افزایش یافت و از نرخ بیکاری کاسته شد. به گزارش وزارت کار، آمریکا در ماه اوت سال ۲۰۰۵ نرخ بیکاری در این کشور به کمترین سطح در ۴ سال اخیر رسید که اصلی‌ترین دلیل آن، تقویت زیرساخت‌های اقتصادی این کشور است
آیا ورزش باعث ایجاد آرتروز می شود
مجله بهداشت

آیا ورزش باعث ایجاد آرتروز می شود

تعریف خیلی ساده آرتروز از بین رفتن سطح طبیعی غضروف مفصلی است به گزارش واحد مرکزی خبر در فاصله میان یک استخوان تا استخوان بعدی مفصل قرار گرفته است مفصلها مثل لولا عمل می کنند و استخوانها روی مفصلها می چرخند تا حرکت در یک عضو میسر شود. سطح مفصل که با استخوان در ارتباط است با لایه لغزنده ای از جنس غضروف پوشیده شده است لغزندگی سطح غضروف چرخش استخوان روی مفصل را ممکن می سازد. باگذشت زمان و سپری شدن
نقش ورزش در واکنش های هورمونی
مجله بهداشت

نقش ورزش در واکنش های هورمونی

نقش اصلی هورمون ها شامل تنظیم فشار خون موضعی و عمومی بدن، سنتز پروتئین، اسیدهای چرب خون و متابولیسم بدن برای تامین انرژی مورد نیاز است. این واکنش ها برای افزایش توانایی فرد به منظور اجرای فعالیت های بدنی ضروری است. سیستم هورمونی به طور وسیعی تحت تاثیر سیستم عصبی قرار دارد. در نتیجه احساسات می توانند روند ترشح هورمون ها را به هنگام فعالیت ورزشی تغییر دهند. واکنش هورمونی متناسب با شدت استرسی است که
موجودی به نام کارگر

موجودی به نام کارگر

تیزرهای آموزشی دولت برای کارگران
تاثیر ورزش گروهی بر سلامت مغز
مجله بهداشت

تاثیر ورزش گروهی بر سلامت مغز

محققان دانشگاه پرینستون اعلام کردند که ورزش کردن به صورت گروهی بیش از انفرادی تاثیر مثبت می گذارد و نتایج بهتری بر روی سلامت مغز دارد. به گزارش ایسنا به گفته این محققان، بیشتر مردم در برنامه ریزی برای ورزش کردن به طور منظم اگر به تنهایی بخواهند اینکار را انجام دهند اغلب با مشکل مواجه می شوند و به سختی طبق برنامه عمل می کنند اما بازده آنها به هنگام ورزش کردن به همراه دوستانشان به مراتب بهتر است.
فواید ورزش
مجله بهداشت

فواید ورزش

مـیلـیـون هـا بـار تا به حال شنیده اید: ورزش کردن برایتان خوب و یـکـجـا نشـسـتن و تلویزیون تماشا کردن برایتان بداست. امـا در کـنـار ایـنـکـه به شما کمک می کند تا کالری بیشتری سوزانده و خوش هیکل تر شوید،چه فواید دیگری دارد؟ مـیلـیـون هـا بـار تا به حال شنیده اید: ورزش کردن برایتان خوب و یـکـجـا نشـسـتن و تلویزیون تماشا کردن برایتان بداست. امـا در کـنـار ایـنـکـه به شما کمک می کند تا کالری بیشتری
سلامت بینایی با ورزش، مصرف ویتامین‌ها و حفظ آرامش روحی میسر می‌شود
مجله بهداشت

سلامت بینایی با ورزش، مصرف ویتامین‌ها و حفظ آرامش روحی میسر می‌شود

یکی از مهمترین راه های پیشگیری از ابتلا به نارسایی‌های بینایی و بیماریهای چشم را داشتن تغذیه مناسب و استفاده از ویتامین‌ها و مواد معدنی در رژیم غذایی به همراه انجام تمرینات ورزشی منظم و حفظ آرامش روحی در زندگی دانست. استفاده از ویتامین‌های A , گروه ‌B, C, D, E و مواد معدنی چون کلسیم و فسفات کلسیم، کربنات کلسیم و روی در رژیم غذایی روزانه و موادی چون لبنیات تازه، سبزیجات، میوه‌های تازه و دانه‌های خو
ورزش ایروبیک به حفظ جوانی کمک می کند
مجله بهداشت

ورزش ایروبیک به حفظ جوانی کمک می کند

افرادی که برنامه منظمی را در انجام حرکات ورزشی ایروبیک در پیش می گیرند، روند پیری را به تأخیر می اندازند. دو آهسته و دیگر ورزش های ایروبیک مصرف اکسیژن و استفاده از انرژی تولید شده توسط بدن را بهبود می بخشد.
بحران بیکاری

بحران بیکاری

بیکاری و تورم دو معضل شوم اقتصادی است که تمام هم و غم اقتصاددانان درحرکت چرخهای تولیدی برای حل آنها است.هر چند دو بیماری تورم و بیکاری به زمان و مکان خاصی اختصاص ندارد اما شدت و ضعف آن همواره دردسر ساز بوده است.
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی …
فیلتر تصفیه آب
مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی …
چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت …

ورود / ایجاد آگهی
سایت انتخاب
سخنگوی قوه قضاییه: حکم اعدام «بابک زنجانی» نقض و به ۲۰ سال حبس تبدیل …
روزنامه هفت صبح
مرگ دردناک خانم دکتر، جزئیاتی از یک ضیافت‌ مرگبار در جامعه‌ پزشکی
سایت آفتاب نیوز
دعوای مجلس و دولت بالا گرفت؛ ماجرا چیست؟
سایت نامه نیوز
راز بزرگ پشت پرده توافق امنیتی آمریکا و عربستان از زبان بلینکن
سایت اقتصادآنلاین
سایه ترسناک نظارت های صوری بر سر امنیت بازار سرمایه/ آیا نهاد ناظر، …
خبرگزاری شفقنا
تبعات صد هزار ساله انتخاب‌های انسان برای سیاره زمین! | خبرگزاری بین …
سایت انتخاب
واکنش خبرگزاری مجلس به حمله رسانه دولت به مرکز پژوهش‌ها: هدف اصلی …
سایت فرهیختگان
«دولت و دیوار»؛ نگاهی به استعمار نوین
سایت اعتماد آنلاین
مقاومت و موجودیت، دو روی یک سکه‌اند؛ پاسخ ایران به اسرائیل را باید …
سایت آفتاب نیوز
دولت انقلابی، رکورد ۸۱ ساله تورم در ایران را شکست
سایت آفتاب نیوز
آمارسازی به سبک دولت انقلابی؛ آقای رئیسی! تا کی؟
سایت اکوایران
تغییر مجدد معادلات جنگ اوکراین/ ترامپ تنها شانس نجات پوتین است؟
سایت اعتماد آنلاین
در 3 سال گذشته روند رو به افول تمامی اهداف ادعایی و ارزش‌ها نه تنها …
سایت برترینها
سوپر انقلابی دیروز که امروز طرح‌های براندازانه ارائه می‌دهد!
خبرگزاری ایلنا
نصیری، زمانی که شاگرد شریعتمداری در کیهان بود هم تعادل نداشت/ حرف‌هایش …
سایت روزیاتو
درآمد 30 تا 50 میلیونی «شرخری» در روز! - روزیاتو
سایت روزنو
استیصال شهروندان در توقیف‌های پولساز خودروهای مردم توسط پلیس | روزنو
سایت اعتماد آنلاین
رشد 119 درصدی ادعایی وزارت کار درباره حداقل دستمزد معلوم نیست از کجا …
سایت برترینها
این راسته بازار تهران، کرکره‌ها را پایین کشیدند
روزنامه شرق
گشت ارشاد مدیران از رؤیا تا واقعیت
سایت اعتماد آنلاین
روایت دردناک مردم سیل‌زده دشتیاری از شرایط پس از سیل؛ از تحمل یک هفته …
سایت منیبان
واکنش معنادار علی ربیعی به دعوای دولت و مرکز پژوهش‌های مجلس
سایت دیپلماسی ایرانی
هدف ائتلاف‌ سازی یا اجماع جدید منطقه‌ای؟ - دیپلماسی ایرانی
روزنامه شرق
از آرزوی تهران تا آرزوی اسلام‌آباد
سایت انصاف
زینب موسوی: زندگی روزمره ما آغشته به سیاست است | پایگاه خبری تحلیلی …
سایت اکونگار
لیلاز:مهمترین مشکل اقتصادی ایران سوءمدیریت و غارت سازمان یافته است!
سایت اکونگار
چین از آب گل آلود تحریم ایران 10 میلیارد دلار پس انداز کرد
سایت اعتماد آنلاین
تنها ایران و این کشور در جهان جمعه‌‌ها تعطیل هستند
سایت خبرآنلاین
داریوش کاردان: تلویزیون نمی‌بینم، رادیو هم گوش نمی‌دهم
خبرگزاری ایلنا
واگذاری تصمیم‌گیری برای مزد به مجلس نقض اصل سه جانبه گرایی است/ فریز …
سایت گسترش نیوز
تسلط چین بر بازار انرژی
سایت خبرآنلاین
نرخ خرید بازار مسکن؛ با ۵ میلیارد تومان صاحب‌خانه شوید +جدول
روزنامه مردم سالاری
تبدیل شرکت‌های سودده به زیان ده - مردم سالاری آنلاین
سایت اکونگار
بازار در قبضه قاچاقچیان/ از گوشت تا نوشابه و بیسکوئیت قاچاق می‌شود
روزنامه دنیای اقتصاد
دردسر ناتمام منابع هدفمندی یارانه‌ها/ خطای دولت چه بود؟
روزنامه توسعه ایرانی
جوان‌های پرحاشیه زیر سایة بزرگِ معتمد خاندان
روزنامه تعادل
پشت پرده ماجرای واژگونی وحشتناک ام وی ام X55 چه بود؟ + توضیحات مدیران …
سایت جهان صنعت نیوز
پرستاران به صورت دسته جمعی استعفا می دهند
سایت اعتماد آنلاین
هشدار محمد مهاجری: عواقب قصه کاظم صدیقی دامنگیر روحانیت می‌شود؛ نگذارید …
روزنامه شرق
ماجرای حادثه وحشتناک واژگونی «MVM X55» در اتوبان کاشان چیست؟/ ویدیو


سایت برترینها
درباره مکانی که امروز ایرانی‌ها بر سرش دعوا می‌کنند
سایت آفتاب نیوز
آمار‌ها مردم را خرسند نمی‌کند؛ چگونه است که دولت ادعا می‌کند «بیکاری» …
سایت برترینها
غول آمریکایی ایلان ماسک این‌روزها زیر پای رضا گلزار خودمان است!
سایت روزیاتو
این تصویر خطای دید چه چیزی را درباره شخصیت شما آشکار می‌کند؟ - روزیاتو
سایت روزگارخودرو
لوکس ترین خودروی سایپا را ببینید / معرفی کامل شاهین پلاس اتوماتیک
روزنامه تعادل
بسته شدن پرونده دختر اصفهانی که گمشده بود؛ اعتراف مادر دیانا به قتل …
سایت انتخاب
ببینید / مشاهده گونه نادر پلنگ سایبان در لرستان
سایت پدال
تفاوت بنزین سوپر و معمولی در چیست؟ | مجله پدال
سایت پدال
کاپوتاژ ماشین ؛ تمام اطلاعاتی که باید بدانید | مجله پدال
روزنامه تعادل
ساخت پایتخت ۷ بدون یک بازیگر دیگر؟!
سایت خبرآنلاین
ببینید | نماینده اصولگرای مجلس تقصیر هک شدن سامانه مجلس را گردن عضو …
سایت اعتماد آنلاین
یکی از مشهورترین پزشکان اربیل عراق قلابی از آب درآمد!
سایت اعتماد آنلاین
سرو مشروب در سریال صداوسیمای حزب‌اللهی + ویدئو
سایت اعتماد آنلاین
فرزند آیت‌الله طالقانی: بی‌حجابی مجازاتی ندارد
سایت چیدانه
دکوراسیون خانه هانیه توسلی، انواع گیاه آپارتمانی در منزل خانم بازیگر! …
سایت روزنو
ویدیویی تازه از خیلج فارس که ایرانی‌ها با آن خیلی حال کردند | روزنو
سایت روزنو
حرکت لوس و بی‌مزه منوچهر هادی و یکتا ناصر در اینستاگرام | روزنو
سایت چی بپوشم
چند بازیگر مشهوری که در یک مراسم مجلل حضور یافتند و با استایل‌هایشان …
سایت نی نی بان
3 روش به جای تنبیه بدنی کودکان/کودکان را تنبیه بدنی نکنید!
سایت برترینها
تلخ و شیرین انتقام پیمان معادی از ناظم دوران مدرسه
روزنامه دنیای اقتصاد
شهریار؛ دورهمی در ویلاهای استخردار یا دیدن جاذبه های گردشگری؟
سایت آرگا
۵۰ مدل مانتو تابستانی ۱۴۰۳ در استایل های متفاوت و ترند سال
سایت خبرآنلاین
ببینید | رفتار حیرت‌انگیز شیر ماده با گوزن تازه متولد شده
روزنامه دنیای اقتصاد
داستان سریال «پدر قهوه» لو رفت/ بازیگران سریال جدید مهران مدیری چه …
سایت برترینها
پنج فیلم ایرانی که به خاطر ساز و آوازشان ماندگار شدند
سایت خبرآنلاین
ببینید | حرکتی زشت و زننده علیه بازیگر زن سریال «نون خ» توسط دوستانش
سایت خبرآنلاین
ببینید | توصیه متفاوت بهرام بیضایی به بهاره رهنما
سایت اعتماد آنلاین
قبر حسن صباح رهبر حشاشین کجاست؟ + عکس
سایت برترینها
رازهای الهه زیبایی جهان که شاید هرگز باور نکنید
روزنامه دنیای اقتصاد
علیرضا قربانی با این قاری مشهور فامیل نزدیک است
روزنامه دنیای اقتصاد
رژیم 3 روزه میوه چه برسرمان می آورد؟
سایت اعتماد آنلاین
شوهرم را کشتم چون به دختر هفت ساله‌مان دست‌درازی کرد
سایت تجارت نیوز
کدام هزینه ساختمان بر عهده مالک و کدامیک بر عهده مستاجر است؟
230
شرایط کنسلی بلیط هواپیما خارجی ایران ایر و سایر ایرلاین ها
سایت روزنو
مهارت دیدنی یک مرد در صید مار کبرا با بطری | روزنو
روزنامه هفت صبح
واقعیت مجازی متا چه تغییراتی خواهد کرد؟
سایت تجارت نیوز
لذت تجربه بازی در کنار دوستان / بهترین بازی‌های دو نفره آفلاین PS5 …
سایت روزنو
رونمایی محمدرضا گلزار از ماشین فوق لاکچریش در امریکا + عکس | روزنو
سایت فرارو
مشخصات شاهد۱۳۶؛ پهپاد انتحاری ایران
سایت خبرآنلاین
ببینید | خلاقیت جالب پیرمرد گیلانی با تزئین موتور خود با سکه‌های قدیمی

نمایندگی کابل سیمند(سیمند کابل)
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی …
مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی …
چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت …

ورود / ایجاد آگهی

نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما