پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مجله ویستا
ورزش برای مبتلایان به آرتریت
ورزش میتواند شیوهای فوقالعاده برای رفع دردهای ناشی از آرتریت(التهاب مفاصل) باشد
اما مسئله مهم این است که ورزشهای مناسبی را تحت نظر دکتر انجام دهید.
● صورتی که آرتریت دارید، به این چند نکته در مورد ورزش توجه کنید:
ـ اگر فیزیوتراپیست یا متخص کاردرمانی شما را معالجه میکند، برای طراحی یک برنامه ورزشی با او مشورت کنید.
ـ ورزشهای شما باید حداقل فشار را بر روی مفاصلتان وارد آورد، به خصوص هنگامی که تازه دارید ورزش را شروع میکنید. به خودتان فشار بیش از حد نیاورید.
ـ ترکیبی از تمرینهای درمانی (که برای کمک به برطرفشدن علائم و بهبود کارکرد مفصل طراحی شدهاند) و تمرینهای تفریحی را انجام دهید.
ـ از سایر روشها برای برای تسکین علائم استفاده کنید، ماننداستفاده از بالشتکهای گرمکننده و کمپرس سرد با کیسههای یخ، خوردن غذای سالم و متعادل، مصرف داروهای تجویزشده و حفظ وزن متعادل.
منبع : همشهری آنلاین
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران دولت رهبر انقلاب روز معلم معلمان نیکا شاکرمی مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم حجاب شهید مطهری شورای نگهبان
تهران هواشناسی زلزله معلم شهرداری تهران سیل قوه قضاییه آموزش و پرورش پلیس سلامت سازمان هواشناسی دستگیری
خودرو قیمت خودرو بانک مرکزی قیمت دلار دلار ایران خودرو قیمت طلا سایپا کارگران بازار خودرو تورم قیمت
مشهد مسعود اسکویی فضای مجازی تلویزیون سریال سینمای ایران سینما دفاع مقدس موسیقی تئاتر
دانشگاه علوم پزشکی مکزیک
رژیم صهیونیستی غزه فلسطین اسرائیل آمریکا جنگ غزه روسیه چین نوار غزه حماس عربستان ترکیه
استقلال پرسپولیس سپاهان تراکتور لیگ برتر ایران باشگاه استقلال فوتبال رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر باشگاه پرسپولیس
اینستاگرام همراه اول دبی واکسن تبلیغات اپل ناسا گوگل وزیر ارتباطات پهپاد
کبد چرب بیماری قلبی کاهش وزن دیابت داروخانه ویتامین طول عمر بارداری