پیشگیری از آسیبهای ورزشی

بسیاری از آسیبها به دلیل عدم استفاده از وسایل ایمنی است، لذا توصیه می‏شود از وسایل محافظتی و امنیتی مربوطه در هر رشته ورزشی استفاده کنید. از وسایل ایمنی می‏توان به ساق بند فوتبالیستها، کلاه دوچرخه سواران، گارد دهان و دندان ورزشهای رزمی و گارد مفاصل در اسکیت بازان اشاره کرد. تغذیه مناسب، در پیشگیری نقش مهمی دارد، در صورتی که ورزشکار تغذیه مناسبی نداشته باشد علاوه بر ضعف سیستم ایمنی، از نظر منابع تامین انرژی نیز در معرض خطر بوده و احتمال بروز آسیب در این گونه ورزشکاران بیشتر خواهد بود.
ورزشکار به اندازه کافی استراحت کند و خواب مناسب داشته باشد. اگر ورزشکار به اندازه کافی استراحت نداشته باشد تمرکز، تواناییهای تکنیکی و تاکتیکی و در مجموع عملکرد ورزشی وی افت می‏کند. آمادگی جسمی و روانی در پیشگیری از آسیبها مؤثر است.

منبع : واحد مركزی خبر