بخندید تا شاداب بمانید

«در فکر بودن» با «احساس نگرانی داشتن» متفاوت است‌.
در فکر بودن‌، دلیل و هدف دارد و براساس قانون عمل و عکس العمل است‌. مثلاً ممکن است ما همه پنجره‌ها را قبل از ترک خانه ببندیم چون به این فکر هستیم که یک باد ناگهانی ممکن است تمام خانه را به هم بریزد ، ولی «نگرانی» این منطق را ندارد. نگرانی بر آرزوهای غیرمنطقی متمرکز است‌.
مثلاً «ای کاش می‌‌‌توانستم گذشته را تغییر بدهم» یا «کاش می‌‌توانستم با حوادث غیرقابل تغییر آینده مقابله کنم». با نگرانی هیچ مسئله‌‌‌ای را نمی‌ توانید حل کنید.
خنده فقط مخصوص آدمی است و در هیچ جاندار دیگری وجود ندارد. خنده باعث بروز‌‌اندیشه‌‌‌های نو و خلاق‌، افزایش طول عمر و پیشگیری از سکته قلبی و مغزی می‌‌شود.یک خنده خوب‌، تغییرات شگرفی در کبد ایجاد می‌‌‌کند و فوراً باعث می‌‌‌شود احساس بهتری برای هر کاری داشته باشیم‌.خنده‌، موسیقی روح است‌. منتظر نباشید که دیگران شما را بخندانند، بلکه خودتان دقایقی از خنده را پارو بزنید و اختیار این دریای شادی را به دست بگیرید.
اگر نگرانی خود را ناشی از رفتار بعضی از افراد می‌‌‌دانید، تصور کنید که آنان بیمارند و تعادل مواد شیمیایی و هورمون‌‌‌ها در بدن آنها به هم خورده و خودشان مقصر نیستند. یا می‌‌‌توانید فرض کنید که از نظر فرهنگی‌، اجتماعی و آگاهی موقعیت مناسبی برای رشد نداشته و هنوز به بلوغ فکری و عقلانی نرسیده‌‌‌اند.
یکی از بهترین راه‌های پیدا کردن قانون شفابخش زندگی‌، «ساکت ماندن» است‌، یعنی سخن نگفتن درباره مشکلات‌تان‌.بزرگان دین هم همواره به مومنان توصیه کرده‌‌اند که ‌‌اندوه خود را در دل نگه دارند و نزد مردم تبسم بر لب داشته باشند. اصولا صرف بیان مشکلات نزد دیگران اگر خود اهل درد نباشند، سودی ندارد. قدما گفته‌‌اند: «درد را پیش دردمند بگوی». و «گفتن از زنبور بی حاصل بود / با یکی در عمر خود ناخورده نیش».
نفوس بد نزنید.تنها ساکت بمانید و فقط با سکوت خود با مسائل برخورد کنید.
شیوه دیگر این است که خودتان را یک سال بعد از حادثه نگران کننده تصور کنید. یعنی زمان را یک سال به جلو ببرید. در این مواقع متوجه می‌‌شوید که این حادثه این قدر احتیاج به ناراحتی و بی ‌تابی شما ندارد.
هرگاه مشکلی پیدا کردید، به یک نقطه بلند بروید و از آن بالا به همه چیز نگاه کنید. آنگاه می‌‌‌بینید که مساله شما در مقیاس جهانی هیچ است‌. در چنین مواقعی سری هم به آسمان بلند کنید و از قدرت بی‌انتهای خداوند در تمام مراحل زندگی مدد بگیرید.
خداوند برای غلبه بر دشواری‌‌‌های زندگی سه روش در اختیار انسان قرار داده است که عبارت‌‌اند از: خنده‌، امید و خواب‌.
در امثال و حکم قدیم ایران نیز در این زمینه بسیار سخن رفته است. مثل‌‌هایی نظیر «دنیا را به امید خورده‌‌اند» و «آدمی به امید زنده است» و «دنیا به امید برپاست». بیهوده نگفته‌‌اند که «بخند تا دنیا به رویت بخندد».
خنده یکی از مهم‌ترین ورزش‌های یوگا در جهان است‌.
سعی کنید دیگران را شاد کنید و از شادی دیگران لذت ببرید. کتاب‌های فکاهی بخوانید. با افراد بذله‌ گو دیدار کنید.
به افراد، مکان‌ها و وقایعی که شما را به خنده می‌اندازد، فکر کنید. صبح‌‌‌ها قبل از برخاستن از رختخواب چند لحظه زیر پتو بخندید و آثار آن را بر روحیه خود در طول روز ببینید!

منبع : روزنامه اطلاعات