پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مجله ویستا
آب خوردن و چاقی
بعضی از افراد معتقدند که با خوردن آب، چاق می شوند. اگر فکر می کنید که شما جزء آن دسته از افرادی هستید که با خوردن آب چاق می شوید، توصیه متخصصان تغذیه این است که در شروع هر روز، کاغذی را به در یخچال بچسبانید و تا پایان روز هر چیزی را که در دهان می گذارید روی آن یادداشت کنید. در پایان روز، جمع بندی کنید و کالری مواد غذایی مصرفی را محاسبه کنید، مسلماً دیدن لیست مواد غذایی که کم کم روی کاغذ یادداشت شده، شما را شرمنده می کند، زیرا چاقی چیزی به جز دریافت بیش از حد نیاز کالری نیست.
از این رو تنها در صورت مصرف مواد غذایی حاوی کالری بالا بیشتر از میزان مصرف کالری در فعالیت های روزمره به چاقی مبتلا خواهید شد. بنابراین، این تصور که من چیزی نمی خورم ولی چاق می شوم، بسیار نادرست است، حتی اگر عادت به ریزه خواری دارید باید سعی کنید تا مصرف بیشتر میوه ها و سبزی ها که میزان کالری پایینی دارند را به جای انواع شکلات ها، قند، شکر و موادغذایی مضر و پرکالری جایگزین کنید.
منبع : روزنامه همشهری
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران دولت رهبر انقلاب روز معلم معلمان نیکا شاکرمی مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم حجاب شهید مطهری شورای نگهبان
تهران هواشناسی زلزله معلم شهرداری تهران سیل قوه قضاییه آموزش و پرورش پلیس سلامت سازمان هواشناسی دستگیری
خودرو قیمت خودرو بانک مرکزی قیمت دلار دلار ایران خودرو قیمت طلا سایپا کارگران بازار خودرو تورم قیمت
مشهد مسعود اسکویی فضای مجازی تلویزیون سریال سینمای ایران سینما دفاع مقدس موسیقی تئاتر
دانشگاه علوم پزشکی مکزیک
رژیم صهیونیستی غزه فلسطین اسرائیل آمریکا جنگ غزه روسیه چین نوار غزه حماس عربستان ترکیه
استقلال پرسپولیس سپاهان تراکتور لیگ برتر ایران باشگاه استقلال فوتبال رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر باشگاه پرسپولیس
اینستاگرام همراه اول دبی واکسن تبلیغات اپل ناسا گوگل وزیر ارتباطات پهپاد
کبد چرب بیماری قلبی کاهش وزن دیابت داروخانه ویتامین طول عمر بارداری