چگونه زندگی شاد داشته باشیم؟

اگر بسیاری از مردم زندگی شادی ندارد و در زندگی شادی واقعی را تجربه نمی کنند تنها از آنروست که نیاموخته اند چگونه می بایست به شادی برسند!
شاد زیستن نیاز به آموزش دارد و برخلاف بسیاری که معتقد شاد بودن پیچیده یا غیر ممکن است، اتفاقا شاد زیستن امری ست آسان و ممکن که تنها نیازمند خواستن است. اگر شادی به زندگی شما نمی آیند تنها از آن روست که واقعا نخواسته اید خانواده و فضایی شاد داشته باشید. برای شادی و شاد زیستن باید تلاش کنید و در این مقاله می آموزید که چگونه اینکار را انجام دهید.
همانگونه که گفته شد باید بخواهید که شاد باشید و برای خواستن باید دلایل کافی داشته باشید. تا ندانید چرا، هرگز به سراغ چگونه ها نمی روید اما اگر فقط یکبار از خود دلیل چیزی را بپرسید و از خود بپرسید چرا، نا خودآگاه به دنبال چگونه ها و راه حل ها می گردید.
بیائید یک زندگی شاد را در نظر بگیریم. قطعا افراد و خانواده هایی را در اطراف خود می شناسید که شاد باشند و شاید بارها حسرت زندگی آنها را خورده باشید.
ـ آیا تا بحال دیده اید که از هیجان آنها کم شود؟
ـ آیا تا بحال دیده اید که مدام به موسیقی های غمگین گوش دهند؟
ـ آیا تا بحال دیده اید که در طول روز افسرده و بی حوصله باشند؟
ـ آیا تابحال شده است که به آنها پیشنهاد جذابی دهید اما استقبال نکنند؟
ـ آیا فرد و خانواده واقعا شادی را می شناسید که از مسائل مالی رنج ببرند؟
منظور از شادی خنده های عصبی و صورت خود را با سیلی سرخ نگه داشتن نیست. شادی فرآیندی ست کاملا مشخص که در نهایت اعتدال است. در یک زندگی شاد نه افراطی هست و نه تفریط. شاید فکر کنید در یک خانواده شاد بیست و چهار ساعته اعضای آن قهقه می زنند اما اینطور نیست.
بیائید کمی بیشتر با شادی آشنا شویم. شادی یعنی تعادل، یعنی هیجان، یعنی استقبال های آتشین، یعنی وفاداری و در کل یعنی ثروت. شادی یعنی رسیدن به اوج معنویات.
در گذشته فکر می کردم که غم حالتی ارزشمندتر از شادی ست. گمان می کردم که گریه ارزشمندتر از خنده است اما امروز باورهایم تغییر کرده است و نکته قابل توجه اینجاست که موقعیت و زندگیم نیز کاملا متفاوت شده است. قبلا چندان شاد نبودم، چندان اهل تفریح و مهمانی و شادی و خنده نبودم. دائم بدبیاری پشت سر بدبیاری. دائما قهر و دائما آشتی های موقتی. دائما ضرر های مالی و دائما کابوس های شبانه. دائما کم خوابی و دائما افراط!
امروز متفاوت شده ام. مدتهاست که کابوس ندیده ام. مدتهاست که موقعیت مالیم با مشکل مواجه نشده است و حتی افزایش درآمد قابل توجهی نیز داشته ام. این در صورتی ست که قبلا روزانه هجده ساعت کار می کردم و حالا نهایتا ده ساعت!
شما هم باید شرایطتان را تغییر دهید و اگر منتظرید تا دیگران قدم پیش بگذارند سخت در اشتباهید. اگر عمل و سوء تفاهمی شرایط بین خانواده، دوستان یا همکارانتان را با چالش و اصطکاک مواجه کرده است شما پیش قدم شوید. شما طالب شادی شوید و نخواهید که این خصومت ها دوام بیاورند.
همیشه برای شادی قدم اول را شما بردارید و شما داوطلب باشید. از این به بعد شما باید نوید دهنده شادی بین دوستان و خانواده و همکارانتان باشید و صد البته به یاد داشته باشید اگر خودتان انسان شادی نباشید نمی توانید به دیگران چنین کمکی کنید.
بیائید تمرینی را که من انجام دادم شما هم انجام دهید. من این تمرین را تنها برای یکماه انجام دادم اما امروز چند سالی ست که جزئی از زندگیم شده است و تبدیل به یکی از عادتهای مثبت من شده است. عادت به شادی!
فقط و فقط برای یکماه از گوش دادن به هر نوع موسیقی غمگین جدا بپرهیزید، مخصوصا ابدا به موسیقی های رپ گوش ندهید. موسیقی رپ با دید منفی به شرایط اجتماعی و سیاسی جهان به شدت روحیه شما را تحت تاثیر قرار می دهد و شما را نسبت به هر کس و هر چیز بد بین می کند. همچنین در عوض موسیقی های شاد و البته با شعر های عمیق گوش دهید یا اگر به چنین موسیقی دسترسی ندارید موسیقی های شاد بی کلام گوش دهید.
تا یکماه از تماس با هر شخصی که در گذشته باعث شده است که شما را به افسردگی و غم بکشاند خودداری نمائید و به هیچ طریق نخواهید که با او تماس برقرار کنید. وجود چنین شخصی می تواند شما را به یک شخصیت وابسته تبدیل کند و آینده شما را به صورت جد به خطر بیندازد.
سعی کنید هر شب فیلم های کمدی و جذاب ببینید. از مشاهده هر گونه فیلم درام و تراژدی جدا بپرهیزید، حتی اگر محبوبترین فیلم شما را نمایش دهند.
با دوستان مثبت و شادتان و یا تنها به سینما، پارک و بیرون شهر بروید. مخصوصا تئاتر را فراموش نکنید. در آنجا از خودتان پذیرایی کنید و یکماه مهمان خود باشید و تنقلات خوشمزه بخورید.
دو تا سه بار خانواده را به شام دعوت کنید و سعی کنید ساعات مفرح و شادی را برای آنها و خودتان پدید آورید.
اگر واقعا طالب شادی باشید به تک تک پیشنهادات عمل می کنید. این پیشنهادات برای من جواب دادند و برای ده ها نفر که از من مشاوره گرفتند نیز جواب مثبت داد پس برای شما نیز حتما تاثیر گذار خواهد بود. به شرط آنکه عمیقا بخواهید و واقعا تلاش کنید. موفق باشید! - نویسنده: توماج فریدونی

http://www.blog.toomaj.com/