راه های تقویت دید کاربران عینکی

با رایج شدن كار با رایانه ها و بازی های رایانه ای، شكایات از خستگی و ناراحتی های چشمی نیز افزایش یافته است. این موضوع در عینكی ها بیشتر از افراد دیگر دیده می شود.كاربران عینكی بیشتر از سایرین از قرمزی، خستگی چشم، آبریزش، سنگینی پلك، سردرد، اسپاسم عضلانی و اشكال در واضح دیدن تصاویر شكایت می كنند كه البته با تغییرات جزیی در محیط كار و عوض كردن عینك رفع می شود.
راه های زیادی وجود دارد كه می توان با انجام آنها از میزان خستگی چشم كاست. اگر از رایانه برای مدت زمان طولانی استفاده می كنید حتماً آن را در فاصله مناسبی از چشم قرار دهید. اگر این فاصله دورتر از فاصله مطالعه است حتماً از عینك مناسب یا لنزهای اصلاح كننده استفاده كنید.
برای پاك كردن گرد و خاك از صفحه رایانه سطح آن را با یك پارچه ضداستاتیك تمیز كرده تا تصویر واضح شود.
مانیتور را كمی پایین تر از سطح چشم ها قرار دهید و مطالب را طوری در دسترس بگذارید كه مجبور به خم شدن و حركات زیاد سر و چشم ها نباشید. روشنایی را طوری تنظیم كنید كه درخشندگی و تابش صفحه رایانه و انعكاس نور آن به حداقل برسد. اگر اصلاح و تغییر میزان روشنایی در محل كارتان عملی نیست از فیلترهای مخصوص استفاده كنید.پس از چند ساعت كار با رایانه حتماً استراحت كنید و برای مدتی به دوردست خیره شوید. معمولاً اشخاصی كه برای مدت طولانی پای رایانه می نشینند از تحرك اندكی برخوردارند و برای مدتی بدن، سر و گردن و چشم هایشان بی حركت می ماند كه همین موجب خستگی می شود.انجام نرمش های گردن و پلك زدن زیاد كه باعث خیس شدن چشم ها و جلوگیری از خشكی چشم می شود در این زمان كمك بزرگی به رفع خستگی شما می كند.

منبع : روزنامه شرق