رژیم درمانی در لاغری

ارائهٔ برنامهٔ كامل و علمی از نظر علم تغذیه: اگر شخص كاملاً از نظر بیماری‌های عامل لاغری بررسی شده و در حال سلامت باشد، با استفاده از یك رژیم استاندارد كه تمام مسائل تغذیه‌ای در آن رعایت شده باشد قادر به افزایش وزن خواهد بود.
الف) رژیم غذایی صحیح
ب) ورزش مناسب و كافی
● در هر رژیم غذایی صحیح باید این گروههای غذایی وجود داشته باشد.
▪ شیر و لبنیات، حبوبات و غلات، میوه و سبزیجات، گوشت
▪ رژیم غذایی باید تأمین كنندهٔ انرژی مورد نیاز روزانه باشد.
▪ تأمین كنندهٔ ریزمغزیها باشد (موادی كه به مقدار بسیار كم باید در غذا وجود داشته باشد.
▪ بر اساس فرهنگ غذایی ایرانی باشد.
▪ تنوع لازم را داشته باشد.
در یك رژیم غذایی اصولی افزایش وزن تدریجی است. بطوریكه حداكثر یك كیلوگرم در ماه می‌توانید افزایش وزن داشته باشید. به همین دلیل باید حوصله داشته و با دقت برنامهٔ خود را اجرا كنید. ضمناً اگر قبل از رژیم عكسی از خود داشته باشید بهتر خواهد بود.
۱) به دلیل ایجاد بافت عضلانی نه صرفاً چربی غیرقابل بازگشت می‌باشد.
۲) به دلیل دارابودن تمام مواد غذایی موردنیاز بدن تأمین كنندهٔ سلامت جسم و اعصاب و روان میباشد.
۳) به دلیل تدریجی بودن آن مورد پذیرش می‌باشد.
۴) از تنوع غذایی بی‌نظیری برخوردار است. ضمن اینكه تماماً از غذاهای ایرانی استفاده شده است.
۵) به دلیل استفاده از پیمانه‌های ملموس نیازی به اندازه‌گیری با ترازو نمی‌باشد.

منبع : ایران مانیا