سرطان پستان را بیابید

هر زنی و مخصوصا خانمهای بالای ۳۵ سال لازم است تا ماهانه پستانهای خود را کنترل نمایند. اگر پریود میشوید، انجام یک کنترل ۷ تا ۱۰ روز پس از شروع پریود پیشنهاد میشود. اگر پریودتان پایان یافته است برای آنکه بتوانید این زمان را بخاطر بسپارید بهتر است تا از روزهایی مشخص مانند اولین یا آخرین روز ماه استفاده کنید.
اگر در این کنترل متوجه هر تغییری شدید یا یک توده پیدا کردید، فورا پزشک خود را مطلع نمائید. البته مهم است که بخاطر داشته باشید، هر توده ای دلالت بر سرطان نیست. در واقع اکثر این توده ها سرطانی نیستند.
انجام این کنترل توسط خودتان نقش بسیار مهمی در شناسایی به موقع بیماری دارد و در کنار آن ماموگرافی میتواند کمک مهمتری بشمار آید. انجام این روند بسیار کمک میکند تا بتوان بیماری را در همان مراحل اولیه یافت و تحت کنترل درآورد. تکنیک و روشی که در این آزمایش بکار میرود نیز حائز اهمیت است. اگر فقط ماهی ۱۰ تا ۱۵ دقیقه را به این مهم بپردازید، چه بسی جانتان را نجات دهید.
● معمولا در انجام این کنترل سه مرحله منظور شده است که عبارتند از:
۱) کنترل با چشم
۲) کنترل با دست در حالت ایستاده و روش مدور
۳) کنترل با دست وقتی دراز کشیده اید
● در اینجا هر روش را شرح میدهیم.
۱)کنترل با چشم
جلوی یک آینه بایستید یا بنشینید. در حالیکه بازوهایتان در حالت آرامش در دو طرفتان قرار دارد به پستانهایتان نگاه کنید و بدنبال هر نوع تغییر شکل، اندازه و حالت هر پستان باشید. ابتدا از روبرو و سپس به آرامی به هر طرف بچرخید و کنترل کنید.
بازوهای خود را تا جلوی سر و پشت گوشتان بالا بیاورید. اگر دارای پستانهای بزرگی هستید ممکن است نیاز داشته باشید تا برای دیدن قسمتهای پایین هر پستان آنرا بالا بیاورید. کنترل را انجام دهید.
دستانتان را به جلوی بینی بیاورید و کف دستها را به هم بفشارید، در حالیکه بازوها موازی زمین در دو طرف صورتتان کشیده شده اند. کنترل را انجام دهید.
به دنبال توده، چال، قسمتهای مسطح، قرمز شدگی، زخم، تحریک پوستی یا جوش و دانه بگردید. تغییر حالت یا صاف شدگی یا تورفتگی یا اشاره به یک سمت که غیرعادی باشد در نوک پستان را بررسی کنید.
۲) کنترل با دست در حالت ایستاده و روش مدور
توجه: برای هر پستان از دست مخالف استفاده کنید. با خم کردن مچ دست (نه انگشتان) کف دست را صاف کنید تا بتوانید ناحیه ای را کنترل نمایید. با فشاری ملایم دستتان را با پوست تماس دهید و منطقه را بررسی کنید.
● روش مدور
با حرکت دستتان دایره های کوچکی بسازید و از لبه بیرونی پستان آغاز کنید. با این حرکت تمام منطقه را جستجو کنید.
با این حرکت دایره ای تمام دور پستان را کنترل کنید. اینکار را به آرامی انجام دهید. حال انگشتان خود را به سمت نوک پستان سوق دهید.دوباره به اطراف پستان بروید.اینبار دایره تان کوچکتر باشد.
حرکت را به سمت نوک پستان انجام دهید.ممکن لازم باشد با حرکتهای دورانی تمام پستان را کنترل کنید. مطمئن شوید که نوک پستان را کنترل کرده اید. انگشتان خود را سقت نگه دارید.
مچ خود را به نحوی خم کنید که به زیر بازویتان برود و آنجا را هم کنترل کنید.
برای هر پستان این مراحل را طی کنید. یادتان باشد تمام پستان را به همراه زیربغل تا روی استخوان گردن بررسی کنید. بازوهایتان را در دو طرف بدن آزاد رها کنید. یک دست را به زیر بغل همان دست ببرید و همان بررسی دورانی را اینجا هم انجام دهید.
در این مرحله باید به دنبال بافت یا تغییری باشید که قبلا آنرا ندیده اید.
۳) کنترل با دست وقتی دراز کشیده اید
در این مرحله آخر، روی یک سطح سفت دراز بکشید. یک دست را پشت سرتان بگذارید. انگشتان دست دیگر را در حالی که سفت کرده اید و مچ دستتان خم شده است به هم بچسبانید. از نرمی انگشتان استفاده کنید. مچ دست را خم کنید تا تمام انحنای پستان را بپوشاند. در این حالت نیازی نیست که یر بغل را کنترل نمائید.
با بکار گیری این روش میتوانید به خود کمک کنید و هر ماهه با انجام این آزمایش عمری پایدار داشته باشید.

منبع : سایت کامتونت