خودتان بررسی کنید، آیا افسرده اید؟

نشانه های افسردگی می تواند خیلی گسترده باشد و تنها شامل ناراحتی و گریه، که جزء رفتار مردم عادی است، نباشد.
بسیاری از مردم تغییرات روانی ای را تجربه می کنند که روی افکار، خواب و میزان انرژی آن ها اثر می گذارد. افسردگی انواع مختلفی دارد؛ اما در مجموع از علایم آن ما به مواردی در زیر اشاره می کنیم که بنا به اعتقاد متخصصین اگر فردی بعضی و یا همه آن ها را در طی دو هفته و هر روز تجربه نماید، دچار افسردگی شناخته می شود.
۱) کاهش امیدواری و احساس تقصیر کار بودن؛
۲) کاهش انرژی و خستگی؛
۳) رفتار کند و آرام یا احساس کشش به سمت خود و با خود خلوت کردن؛
۴) کاهش تحرک؛
۵) از دست دادن احساس خوشبختی در زندگی؛
۶) افکار منفی و خطرناک؛
۷) کاهش علاقه به دوستان، فعالیت ها یا عادت های همیشگی در طول هفته؛
۸) تغییراتی در عادت های غذایی و کاهش یا افزایش وزن؛
۹) مشکل در به خواب رفتن و زود از خواب پریدن؛
۱۰) گریه ی مکرر و فراوان؛
۱۱) سختی در تمرکز کردن و به یاد آوردن و حفظ کردن؛
۱۲) احساس ناتوانی؛
۱۳) مضطرب بودن؛
۱۴) فکر کردن به مرگ.
افسردگی می تواند، به طور کاملاً محسوسی، در تمام زندگی شخص و حتی زندگی خانوادگی و رفت و آمد وی با دوستان اثر گذاشته و انرژی زیادی را از او بگیرد. یک فرد افسرده اغلب از چیزی لذت نمی برد و حتی چیزهایی که قبلاً باعث لذت یا شادی وی می شدند، دیگر چنان تاثیری در وی نمی گذارند.
● شخصیت شناسی با اشکال هندسی
شاید شما هم جزو افرادی هستید که در دوران تحصیل درس هندسه برایتان هیچ جذابیتی نداشته و احتمالاً از شنیدن نام آن بیزارید؛ ولی چند لحظه این موضوع را فراموش کنید و ساده ترین اشکال هندسی را به خاطر بیاورید: مربع، مستطیل، مثلث، دایره و منحنی. سپس، خیلی سریع، و بدون این که زیاد به مغزتان فشار آورید، شکلی را انتخاب کنید که بیشتر از همه می پسندید. در حقیقت، یک تست روانشناسی پیش روی شما قرار دارد که با توجه به انتخابتان به سرعت نشان می دهد شما در زندگی چه جور آدمی هستید و در چه مشاغلی احتمال موافقیتتان بیشتر است.
● مربع
افرادی که شکل مربع را انتخاب می کنند، کسانی هستند که در یک محیط پایدار بیشترین احساس آرامش را دارند و مسیر کارهایشان کاملاً واضح است. چنین اشخاصی محافظه کارند و دوست دارند همه چیز مرتب و منظم باشد. وظیفه شناس هستند و اگر کاری را به آن ها محول کنید، آنقدر روی آن وقت می گذارند تا تمام شود، حتی اگر کاری تکراری و طاقت فرسا باشد و مجبور شدند به تنهایی آن را انجام دهند.
● مستطیل
اصولگرایی مشخصه ی بارز این افراد است. آن ها نیز نظم و ترتیب را دوست دارند، ولی آن را بیشتر از طریق سازماندهی های دقیق اجرا می کنند. این امر سبب می شود که راه های مناسبی را انتخاب و همه ی قواعد و مقررات را بررسی کنند. اگر وظیفه ای را به این اشخاص محول کنید، ابتدا آن را به خوبی سازماندهی می کنند تا اطمینان یابند که به طور اصولی اجرا خواهد شد.
● مثلث
اشخاصی که شکل مثلث را انتخاب می کنند، هدف گرا هستند. آن ها از برنامه ریزی قبل از انجام کارها لذت می برند و به طرح موضوعات و برنامه های بزرگ و بلند مدت تمایل نشان می دهند؛ اما ممکن است جزیئات را فراموش کنند. اگر کاری را بر عهده آن ها بگذارید، ابتدا هدفی را برای آن تعیین و سپس با برنامه ریزی کار را آغاز می کنند.
● دایره
چنین افرادی اجتماعی و خوش صحبت هستند، هیچ لحن خشنی ندارند و امور را به وسیله ی صحبت کردن درباره ی آن ها تحت کنترل خود در می آورند. ارتباطات اولین اولویت آن ها در زندگی است. مطمئن باشید که اگر وظیفه ای به آن ها محول شود، آن قدر درباره ی آن صحبت می کنند تا هماهنگی لازم ایجاد شود.
● منحنی
خلاقیت در این قبیل افراد موج می زند و اغلب اوقات کارهای جدید و متفاوتی را ارائه می دهند. نظم و ترتیب برایشان کسالت آور است، و اگر تکلیفی برای آن ها در نظر بگیرید، ایده های خوب و مشخصی را ابداع می کنند. به طور کلی، افرادی که سه شکل اول یعنی مربع، مستطیل و مثلث را انتخاب می کنند، در جهت مسیر ویژه در حرکت هستند و کارها را به طور منطقی و اصولی انجام می دهند، ولی ممکن است خلاقیت کمی داشته باشند؛ اما گزینش دایره و منحنی نشان دهنده ی خلاقیت و برون گرایی است. چنین افرادی به موقعیت های جدید و سایر افراد دست رسی پیدا می کنند، ولی چندان اصولگرا و قابل اعتماد نیستند.
● کاربرد تست
این تست برای ارزیابی افراد نسبت به موقعیت شغلی شان کاربرد دارد و یا به منظور پی بردن به این نکته که اشخاص مختلف تا چه حد می توانند با هم کار کنند.
اگر شما به شدت علاقه مندید که یک کار خاص و اصولی را انجام دهید، یک فرد مربع دوست می تواند همکار خوبی برایتان باشد. همچنین این گونه افراد برای کار در دوایر حساب رسی هم کاملاً مناسب اند.
اگر کارها نیاز به سازماندهی گروهی داشته باشد، مثلث دوستان در پیشبرد فعالیت ها موفق خواهند بود. این افراد می توانند مجری خوبی باشند، چون اهداف را مشخص می کنند و اطمینان می یابند که دستیابی به آن ها ممکن است.
برای هر نوع ارتباطات حضوری افرادی که دایره را انتخاب می کنند، بهترین هستند. آن ها می توانند یک کارمند خوب، مسئول پذیرش یا فردی باشند که به مشتریان خود خدمات مناسبی را ارائه می دهند.
بالاخره افرادی که شکل مورد علاقه شان منحنی است. همیشه ایده های تازه دارند، و به طور مثال برای کار در شرکت های تبلیغاتی مناسب اند.

شکوه صفاری

منبع : پایگاه اینترنتی خانواده ما