یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
شادی، بهترین داروی جسم و روان
روانشناسان، هیجان را بهعنوان حالت آشفتگی، بههم خوردن تعادل و پاسخ شدید و تصادفی و در عین حال سازماننیافته به محركهای خارجی تعریف كردهاند. بدین ترتیب، هیجان را میتوان به دو گروه مطبوع و نامطبوع تقسیم كرد. شاید محبت و عشق از هیجانهای مطبوع و در مقابل، ترس، غم و اندوه از هیجانهای نامطبوعند. به اعتقاد روانشناسان، برخی هیجانها، شدیدتر و بعضی ملایمترند به علاوه روانشناسان با این توضیح كه هیجانهای ملایم و غیرمداوم جزو لاینفك و ضروری زندگی انسانند، حالات هیجانی شدید را بهعنوان هیجان نامگذاری میكنند و هیجانهای ملایم را احساس مینامند.
منشا بسیاری از بیماریهای جسمانی مانند زخم معده، كولیت یا ورم روده بزرگ، سردردهای میگرنی، فشارخون و بعضی بیماریهای تنفسی مانند آسم را در هیجانهای شدید و مداوم میدانند. پژوهشگران در كنترل حالات هیجانی معتقدند كه در مواجهه با هیجانهای مختلف نخست باید واقعیت را در نظر داشت. در این شیوه فرد باید در هنگام بروز هیجان برای مثال هیجان خشم كه معمولاً بی موقع و نامتناسب با محرك بروز میكند، با اعتراف به آن سعی در كنترل منطقی هیجان خود داشته باشد.
● شیوه دوم
این است كه در روبهرو شدن با یك موقعیت هیجانی، محرك وارد شده دوباره تفسیر شود به این دلیل كه آن چیزی كه ما را آشفته میكند در اغلب موارد برداشتی است كه ما از موقعیتها میكنیم. برای مثال دانشجویی با دیدن اسم خود در تابلوی آموزش كه از وی خواسته شده است به دفتر آموزش دانشكده مراجعه كند با منفیبافی دچار اضطراب و تشویش میشود در صورتی كه میتواند فكر كند احضارش برای گرفتن عكس یا سایر مدارك شخصی یا حتی تشویق او باشد. از طرفی روانشناسان میگویند: حتی در مواقعی كه محركها سریع اتفاق میافتند با شوخ طبعی و خنده و بیخیالی واقعگرایانه اما زودگذر میتوان از تنش یا تشدید اضطراب جلوگیری كرد. در نهایت به اعتقاد تمام روانشناسان، بالا بردن تواناییها و اعتماد به نفس میتواند ما را در بسیاری از مراحل پرهیجان زندگی یاری كند.
نمونه این نكته مقایسه اضطراب و تشویش دانشجویی است كه درس خود را خوب خوانده با دانشجویی كه آمادگی كافی ندارد، در این میان دانشجویی كه اعتماد به نفس دارد به هنگام صحبت از امتحان به جای آنكه دچار اضطراب شود از آن استقبال میكند. پس افزایش مهارتها و تواناییها با افزایش اعتماد به نفس، فرد را با تنش و هیجان ناخوشایند كمتری روبهرو میكند.
منبع : روزنامه تهران امروز
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
مجلس شورای اسلامی حجاب دولت سیزدهم مجلس جمهوری اسلامی ایران دولت رئیس جمهور گشت ارشاد رئیسی پاکستان امام خمینی سیدابراهیم رئیسی
پلیس تهران وزارت بهداشت قتل شهرداری تهران هواشناسی سیل کنکور پایتخت زنان آتش سوزی سازمان سنجش
خودرو قیمت خودرو دلار قیمت دلار بازار خودرو قیمت طلا بانک مرکزی سایپا تورم مسکن ایران خودرو قیمت
سریال تلویزیون یمن سینمای ایران سینما کیومرث پوراحمد موسیقی سریال پایتخت مهران مدیری فیلم ترانه علیدوستی قرآن کریم
اینترنت کنکور ۱۴۰۳
غزه اسرائیل فلسطین رژیم صهیونیستی آمریکا جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
پرسپولیس فوتبال لیورپول بازی جام حذفی سپاهان آلومینیوم اراک فوتسال تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس بارسلونا
تبلیغات هوش مصنوعی ناسا اپل سامسونگ فناوری بنیاد ملی نخبگان آیفون ربات روزنامه
کاهش وزن روانشناسی بارداری مالاریا آلزایمر زوال عقل