چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
چند نکته برای کاهش سوزش سر دل یا Heart burn
۱) سر تخت را با استفاده از كتاب یا آجر حدود ۱۰تا ۱۵سانتی متر بالا بیاورید تا در هنگام خواب بالا تنه فاصله بیشتری با سطح تخت داشته باشد و احتمال برگشت غذا از معده به مری كاهش یابد.
۲) غذا را در محلی آرام صرف كنید، در خوردن غذا عجله نكنید و غذا را خوب بجوید.
۳) آخرین غذا را حدود ۳ساعت تا ۴ساعت قبل از خواب صرف كنید تا قسمت اعظم آن در هنگام خواب هضم شده باشد و از خوردن مواد غذایی قبل از خواب پرهیز كنید.
۴) حجم غذا را كوچكتر كنید و تكرار دفعات را بیشتر.
۵) مابعات را همراه غذا صرف نكنید. بین دو وعده هر چقدر مایعات خواستید بنوشید.
۶) از مصرف غذاهای محرك مثل غذاهای سرخ كرده و پر روغن و پر نشاسته پرهیز كنید.
منبع : واحد مرکزی خبر
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی بابک زنجانی مجلس چین دولت سیزدهم خلیج فارس دولت لایحه بودجه 1403 شورای نگهبان حجاب مجلس یازدهم
روز معلم تهران سیل قوه قضاییه آموزش و پرورش شهرداری تهران فضای مجازی پلیس سلامت دستگیری شورای شهر تهران سازمان هواشناسی
بانک مرکزی خودرو دلار قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو ایران خودرو سایپا بازار خودرو مالیات تورم ارز
تلویزیون سریال سعید آقاخانی سینمای ایران سینما نون خ موسیقی تئاتر دفاع مقدس فیلم کتاب رسانه ملی
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان ترکیه افغانستان
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید سپاهان تراکتور بایرن مونیخ باشگاه استقلال لیگ برتر فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی
هوش مصنوعی اینستاگرام ناسا تبلیغات تسلا اپل فناوری گوگل همراه اول آیفون ماه
داروخانه کاهش وزن خواب مسمومیت دیابت طول عمر سلامت روان بارداری آلزایمر