جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
نماینده تمام عیار آنابولیکها!
سؤال: حریف تمرینی من در باشگاه از سیر بهعنوان یک مادهغذائی بالابرنده هورمون تستسترون استفاده میکند. آیا واقعاً چنین چیزی واقعیت دارد؟
حریف تمرینی شما کار درستی انجام میدهد و اعتقادش در مورد سیر کاملاً صحیح است. سیر گیاه بدبوئی است که در آزمایشات نشان داده که میتواند سطح هورمون تستسترون را در بدن بالا ببرد که این هورمون یکی از کلیدیترین هورمونها در رشد عضله و بالابردن قدرت بدن بهحساب میآید. سیر علاوه بر این خاصیت، فواید بسیار زیاد دیگری هم دارد. از جمله میتوان به اثر کورتیزولی این مادهغذائی اشاره کرد. (کورتیزول هورمونی است کاتابولیک که در مواقع استرس و تنش در بدن تولید میشود).
هورمون کاتابولیک کورتیزول دقیقاً در نقطه مقابل تستسترون قرار دارد و هر دو برای رسیدن به سطح سلولهای عضلانی تلاش میکنند، منتها کورتیزول باعث شکستهشدن پروتئین عضلات میشود.
از آنجا که سیر باعث تحریک ترشح هورمون تستسترون در بدن میشود همچنین مانع از ترشح کورتیزول، پتانسیل بالائی بهعنوان یک ماده عضلهساز دارد. و شاید به خاطر همین موضوع باشد که دنیای بدنسازی، سرشار از بدنسازان ایتالیائیالاصلی مثل لنوفریگنو، کوین لورون، فرانکو کلمبو، مایک ماتارازو میباشد چون ایتالیائیها نسبت به بقیه ملتها و نژادها بیشتر سیر مصرف میکنند.
روشهای زیادی برای استفاده از این خاصیت سیر وجود دارد، علیرغم اینکه در سسهای مختلفی مقداری سیر وجود دارد. روزانه از مکملهائی که حاوی ۴ میلیگرم الیسین allcin (عنصر فعال موجود در سیر) دارد در دو وعدهٔ ۲ میلیگرمی استفاده کنید (۴ میلیگرم در روز در دو وعده ۲ میلیگرمی) یکی از این وعدهها بهتر است که یک ساعت قبل از تمرین باشد. اینکار به شما کمک میکند که اثر آنابولیکی (عضلهسازی) سیر افزایش پیدا کند و شما هم حداکثر استفاده را این مادهغذائی ببرید.
ابراهیم فریدنفرخ
منبع : مجله دانش ورزش
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران تهران انتخابات عراق دانشگاه تهران رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی دولت دولت سیزدهم روز معلم نیکا شاکرمی مجلس
سیل آتش سوزی هواشناسی شهرداری تهران آموزش و پرورش یسنا پلیس قوه قضاییه فضای مجازی معلم زلزله سلامت
قیمت خودرو تورم سهام عدالت قیمت طلا سازمان هواشناسی خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت سکه ایران خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان
مهران غفوریان ساواک موسیقی تلویزیون سریال عمو پورنگ سینمای ایران تبلیغات نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس انگلیس نوار غزه اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان آتیلا حجازی باشگاه استقلال علی خطیر لیگ برتر بازی لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
اپل هوش مصنوعی فناوری آیفون گوگل ناسا مدیران خودرو تلفن همراه
خواب طب سنتی کبد چرب فشار خون بیماری قلبی