آیا کودکم چاق است؟

● چگونه بدانیم كه كودك اضافه وزن دارد؟
بهترین كسی كه می تواند پاسخ بدهد، پزشك كودك است. به طور عمومی اگر فرزندتان از ۸۵ درصد كودكان هم سن و سال و هم قد خود فربه تر باشد، آن وقت به یقین می توان اذعان داشت كه كودك شما اضافه وزن دارد.
● چگونه از چاقی بچه ها پیشگیری كنیم؟
بیش از ۲۰ درصد كودكان تهران، اضافه وزن دارند كه خود مساله بسیار مهمی است. بیشتر والدین به ویژه مادران خیلی زود متوجه تغییرات در كودك می شوند و راهكارهای زیر بیشتر جنبه یادآوری توصیه های پیشگیرانه است.
▪ كودك گرسنه را هیچ گاه وادار به خوردن نكنید به خاطر داشته باشید چنان چه كودك بشقاب خوراكش را تمام نخورد و یا نوشابه را تا آخر ننوشد، مهم نیست.
▪ از دسرها و تنقلات به عنوان پاداش استفاده نكنید.
▪ به كودك خود خوراك و رژیم سالم بدهید. برای مثال، میزان كالری دریافتی از چربی را به ۳۰ درصد بیشتر بالا نبرید. كودك شما روزانه به مقدار بیشتری فیبر نیاز دارند كه میوه ها و سبزی ها و دانه ها منابع سرشار از فیبرند. از آن جا كه كودكان در حال رشد هستند، بهترین رژیم تنها با مشورت پزشك، قابل اجراست.
▪ به خاطر كودكتان هم كه شده از رفتن به Fast Food خودداری كنید.
▪ بر فعالیت بدنی كودك بیفزایید. این كار با كاهش زمان تماشای تلویزیون و یا كامپیوتر امكان پذیر است.
▪ تا حد ممكن آب و آب میوه تازه را جایگزین نوشابه های گازدار نمایید.
▪ هیچ یك از داروهای ضد چاقی برای كودكان بدون خطر نیست و هیچ یك از آن ها برای درمان فربهی كاربرد ندارد.
● آیا كودك چاق در بزرگسالی هم چاق خواهد بود:
این پرسش اكثر مادران است. همیشه این رابطه وجود ندارد كه كودك چاق در بزرگسالی هم چاق خواهد شد. اما یك چیز مسلم آن است كه هر چه سن بالاتر برود خطر افزایش وزن هم چنان وجود دارد و شانس باقی ماندن در چاقی مرتب افزایش می یابد. درمان فربهی كودكان به شكیبایی والدین نیاز دارد. بیشتر كودكان چاق و فربه اختلال هورمونی ندارند در غیر این صورت حتما علایمی از قبیل خستگی، یبوست، خشكی پوست، اختلال خواب، ریزش مو و چند نشانه دیگر دارند كه خود نشان دهنده آن است كه باید كودكتان را نزد پزشك ببرید. حتما خبر افزایش كلسترول بالا و دیابت در بچه ها را شنیده اید.
كلسترول بالا در كودكان خطر بیماری های قلبی در سنین بالاتر را افزایش می دهد. با كاهش وزن كودك، رژیم غذایی مناسب و ورزش می توانید میزان كلسترول را در كودك پایین بیاورید.

منبع : روزنامه جوان