کوله پشتی های دانش آموزی چه تدبیری باید اندیشید؟

آیا تا به حال فکر کرده اید چرا کیف کوله پشتی دانش‌آموزان این قدر سنگین است و این سنگینی چه اثرات منفی بر ستون مهره ها و کتف و شانه های دانشآموزان دارد؟
یکی از علل سنگینی کیف دانشآموزان زیاد بودن تعداد کتاب های درسی و حجم و وزن هر کتاب است.با توجه به این وضع آموزگاران محترم از دانشآموزان می خواهند در۴ ساعت درسی تقریبا ۴ کتاب همراه خود داشته باشند.
بعضی از کتاب ها مانند فارسی و هدیه های آسمان ۲ جلد است و دیگر این که در اکثر مدارس کتاب کمک درسی ریاضی به دانشآموزان توصیه می شود.
همچنین دفاتری که به هرکدام ازاین کتاب ها مربوط می شوند باید همراه آنان باشد راستی چه باید کرد؟
آیا مناسب و مطابق با اصول و استانداردهای بهداشتی است که دانشآموزان با این استخوان بندی های ظریف و آسیب پذیر چنین بار سنگینی را هر روز با رنج و زحمت به دوش بکشند.
آیا وقت آن نرسیده به صورت جدی به این مسئله مهم فکر کنیم وچاره ای بیندیشیم، آیا اشکال از نظام برنامه ریزی درسی آموزش و پرورش است؟ یا اشکال از معلمان؟
والدین محترم باید توجه کنند که استفاده نادرست از کوله پشتی و کیف های بیش از حد سنگین موجب افزایش خطر کشیدگی عضلا ت و مشکلا ت جدی پشت و کمر خواهد شد.
تحقیق جدیدی که درباره کودکان علا قه مند به کوله پشتی در سنین آغاز دبستان تا پایان دوره راهنمایی انجام شده است نشان می دهد، درصورتی که وزن کیف کوله پشتی بیش از ۱۰ تا ۱۵ درصد وزن دانشآموزان باشد تغییرات ناسالم در وضعیت بدن و اندام ها افزایش یافته و وخیم تر خواهد شد.
توصیه متخصصین این است که وزن کیف رادرهمین محدوده تعیین شده بین ۱۰ تا ۱۵ درصد وزن خود دانشآموز حفظ کنند.
متخصصان طب ورزشی چنین می گویند که کیف سنگین موجب می شود که پشت کودک بیش از حد به عقب کشیده شده و گودی کمر او زیاد شود.
وضعیت بدنی او تغییر شکل داده و روبه جلو یا کمر پیچ خورده یا متمایل به یک سمت شود.
این تغییرات در حالت و قرارگیری اندام ها به تغییر و ناهنجاری ستون مهره ها منجر می شود یک کوله پشتی بسیار سنگین موجب فعالیت بیش از حد ماهیچه ها می شود و آنها را منقبض و خسته کرده و در نتیجه گردن، شانه ها و پشت را نسبت به فشارها و ضربه های وارده آسیب پذیر خواهد کرد.
البته نباید فراموش کرد که دانشآموزان دبیرستان ودانشجویان هم از صدمات ناشی از کوله پشتی سنگین در امان نیستند.
حمل کوله پشتی سنگین و بر دوش انداختن نادرست آن در هر سنی می تواند موجب صدمات جدی شود. توصیه های انجمن طب ورزشی و فیزیوتراپی به این افراد از قرار زیر است: از هر دو بند کیف استفاده کنید.
آویختن کوله پشتی بر یک شانه و با یک بند موجب می شود که سنگینی کیف تنها به یک سمت بدن وارد شود. با انداختن دو بند بر روی هر دو شانه وزن کیف بهتر تقسیم شده و بدن را در حالت مطلوبت تری قرار می دهد.
کیف را طوری بر دوش بیندازید که بر روی قویترین عضلا ت میانه پشت قرار بگیرد.
کیف باید صاف بر روی قسمت میانی پشت در نزدیکی مرکز ثقل قرار بگیرد.
بندهای کیف باید طوری تنظیم شوند که بر دوش انداختن و بیرون آوردن کیف به راحتی انجام شود. در ضمن این بندها نباید تا حدی آزاد باشند که کیف از روی مرکز ثقل بدن پایین تر بیاید. علا وه بر سبک کردن بار بهتر است لوازم داخل کیف را طوری بچینید که سنگین ترین اشیا به پشت شما نزدیک تر باشند.
کوله پشتی هایی که طراحی ارگونومیک دارند ایمنی و راحتی بیشتری دارند. بندهایی که روی سینه و کمر بسته می شوند نیز می توانند از تکان های کیف جلوگیری کرده و وزن آن را علا وه بر شانه بر روی سینه و لگن تقسیم می کنند.
کوله پشتی های چرخدار نیز برای دانشآموزانی که نباید مدام از کلا سی به کلا س دیگر رفته یا از پله بالا و پایین بروند توصیه شده اند. البته چنین کیف هایی باید دارای دسته ای بلند باشند که کودک برای کشیدن آن نیازی به خم شدن یا چرخیدن نداشته باشد و چرخ های کیف هم باید به اندازه ای بلند باشند که کیف از لغزیدن و واژگون شدن درامان باشد.
با توجه به توصیه ها و هشدارهای داده شده توسط متخصصین یکی از بهترین و مطلوب ترین شرایط پیشنهادی برای دانشآموزان وجود مدارس یک نوبته، فضا و امکانات مناسب جهت نگهداری از وسایل و کتاب های درسی دانشآموزان در کلا س های درس است تا نیازی نباشد دانشآموزان هر روز وسایل و کتاب های غیر ضروری خود را به مدرسه بیاورند و با قرار دادن وسایل خود در کمدها یا قفسه های شخصی شان در مدرسه آنان را از آسیب های ناشی از استفاده ناصحیح از کیف های کوله پشتی در امان بدارد.
با توجه به نکات ذکر شده ضرورت دارد در دوره ابتدایی مسوولین و مربیان بهداشت مدارس با تشکیل جلساتی اولیای دانشآموزان را نسبت به خطرات ناشی ازعدم رعایت این اصول آگاه و آنان را تشویق به استفاده صحیح از کیف های کوله پشتی کنند و این چنین می توان با آموزش صحیح و افزایش آگاهی مردم به داشتن جامعه ای سالم و بدون بیماری های مزمن عضلا نی و ستون مهره ها گام مهمی برداشت.

نویسنده : منیر مهاجر شجاعی

منبع : روزنامه مردم سالاری