یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا

فکر کردن به خمیازه


شما از کودکی خواب را با خمیازه آمیخته‌اید.
آیا تاکنون متوجه شده‌اید که وقتی شخصی دیگری خمیازه می‌کشد، شما هم شروع به خمیازه کشیدن می‌کنید؟ اگر این منظره را در ذهن خود مجسم کنید، همین اتفاق خواهد افتاد.
پس هر چه بهتر خمیازه کشیدن را تجسم کنید، بیشتر خوابتان می‌گیرد و شما هم خمیازه می‌کشید.
منبع : مطالب ارسال شده
موفقیتزندگیخواب

فروش سیم‌کارت 912 به صورت اقساط
نمایندگی زیمنس | فروش محصولات فشار ضعیف و اتوماسیون زیمنس
شرکت آسانسور سکویا صنعت ایرانیان
جرثقیل یدک کش امداد خودرو بر تهران

همچنین مشاهده کنید
مجله موفقیت

سنگ عشق

اگر به قدرت شفابخش و آرام کنندهٔ کریستال‌ها معتقدید، یک کوارتز به رنگ گل سرخ را که به ”سنگ‌ عشق“ معروف است، زیر بالس خود بگذارید. دانشمندان معتقدند، کریستال‌های نظیر این کوارتز، خواص فیزیکی منحصر به فردی دارند. آنها می‌گویند که این سنگ‌ها، قدرت عجیبی از بین بردن فشار و برقراری آرامش ذهنی را دارند.
مجله موفقیت

توپ در جیب گذاشتن

متخصصان فیزیوتراپی می‌گویند، بسیاری از گرفتگی‌های عضلات گردن، ناشی از طرز خوابیدن شما، و در درجهٔ اول، خوابیدن روی شکم است. یک راه ساده برای ترک این عادت، گذاشتن یک توپ تنیس در جیب لباس خواب است، ناراحتی ناشی از این کار، باعث می‌شود که به یک پهلو و یا به پشت بخوابید.
مجله موفقیت

استراحت کردن

در زمینی که آرامش بکارید، زیبائی درو خواهید کرد. اوید.
مجله موفقیت

درس‌های فرانسوی

از اواخر دوره رمانتیسم و اوایل امپرسیونیسم، تعدادی از آهنگسازان فرانسوی، به نوعی هنر رسیدن به آرامش دست یافتند، هنر ساختن، موسیقی آرام‌بخش و روح‌افزا. به نوای موسیقی این آهنگسازان گوش کنید. این آهنگ‌ها نه تنها شما را آرام می‌کنند، بلکه به شب و روح شما زیبائی می‌بخشند.
مجله موفقیت

بدون خجالت

گاهی احساس می‌کنید، هر چه پیرتر می‌شوید، به الگوهای خواب دروان کودکی خود باز گشته‌اید: چرت‌زدن در طول روز و حتی در شب. ممکن است تصور شود که با این کار، شب نیاز کمتری به خواب دارید، اما کاملاً طبیعی است و جای نگرانی نیست.
مجله موفقیت

فشار زبان

فشار روانی معمولاً دو وضعیت را به‌وجود می‌آورد. این دو وضعیت بیشتر وقت‌ها به هم وابسته‌اند. اولی خواب آشفته و دیگری سفت شدن عضلات فک است. وقتی عضلات فک سفت می‌شوند، شما دندان‌های آروارهٔ پائین و بالا را به هم می‌سائید و در تمام بدن شما تنش ایجاد می‌شود. می‌توانید آنقدر زبان خود را به سقف دهان فشار دهید تا این وضعیت از بین برود.
مجله موفقیت

اظهار به شب جمعه

خوابیدن در شب جمعه راحت‌تر است یا شب شنبه؟ حتماً می‌گوئید شب جمعه، چون برای فردا کاری ندارم و مهم نیست که خواب بمانم. وانمود کنید امشب شب جمعه است. چشمان خود را ببندید و فرض کنید که روز بعد، روز بسیار خوبی خواهید داشت. هوائی آفتابی و صاف. شما با این فکر بیدار می‌شوید که خود را در آخرین روز هفتهٔ آرامی که هنوز نیامده است، بیابید.
مجله موفقیت

لمس پا

در کف پاها، نقاط بسیاری وجود دارند که لمس کردن آنها برای رهائی از فشار روانی و رسیدن به آرامش مؤثر است. برای اینکه راحت‌تر به آرامش برسید، با دست چپ، کف پای چپ خود را بگیرید و با انگشت دست راست، قسمت‌های بین قوس پا و بند انگشتان خود را به سمت عقب و جلو ماساژ دهید.
مجله موفقیت

امتحان یک جای دیگر

گاهی تغییر جهت‌ دادن رختخواب داروی بی‌خوابی است. ماهیت هنر چینی فنگ شای، در ردیف قرار دادن اشیاء محیط زندگی خود با نیروهای طبیعی است که در محیط وجود دارند. یعنی رختخواب شما، هیچ‌وقت نباید رو به در باشد و یا در معرض نور قرار گیرد، آینه و وسایلی که لبهٔ تیز دارند، نباید کنار رختخواب باشند. با انجام این کار چیزی را از دست نمی‌دهید، امتحان کنید!
مجله موفقیت

استفاده از وقت

با کمی صبر، احساس بهتری نسبت به خواب پیدا کنید. مشکلات بلند‌مدت خواب، یک شبه حل نمی‌شوند. مدتی زمانی را برای پیدا کردن راه‌حل مشکل، اختصاص دهید. برای اندکی بهبودی تلاش کنید، تا وقتی‌که بهبودی بیشتری حاصل کنید. در این صورت راه درست را پیموده‌اید.
مجله موفقیت

نبودن نور

هر نوع نور و روشنائی مانع تولید پروتئین برای تشکیل ملاتونین می‌شود. این ماده مهم‌ترین هورمون خواب در بدن است، تمام منابع نور را از اتاق خارج کنید، حتی ساعت چراغ‌دار را، تا بهتر بخوابید.
مجله موفقیت

دراز کشیدن

بعضی شب‌ها در اثر نگرانی خوابتان نمی‌برد. در چنین وضعی دو راه پیش پای شما است. اول اینکه، همین‌طور نگران باقی بمانید. دوم اینکه، فکر کنید باید از چند ساعتی که آرام هستید و کاری برای انجام دادن ندارید، لذت ببرید و آن لحظات را نعمتی به‌شمار آورید. راحت دراز بکشید و فکر کنید، با اینکه نخوابیده‌اید، حداقل استراحت که می‌کنید.
مجله موفقیت

خواب مناسب شبانه باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن افراد میشود

نتایج آخرین بررسی های محققان حاکی از آن است که خواب مناسب شبانه باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن افراد میشود نتایج مطالعات اخیر پژوهشگران آلمانی در باره شماری از افراد داوطلب که بر ضد بیماری هپاتیت نوع A واکسینه شده بودند بیانگر آن است که پاسخ دستگاه ایمنی بدن در افرادی که از خواب شبانه کافی و مناسبی برخوردار بودند به مراتب بهتر از پاسخ دستگاه ایمنی بدن در سایرین است به گونه ای که برپایه یافته های این
مجله موفقیت

مثل کودک نوپا

آیا تاکنون توجّه کرده‌اید که کودکان چه راحت می‌خوابند؟ آنها طوری به خواب می‌روند که انگار هیچ فکری در دنیا ندارند و به همه خواسته‌های خود رسیده‌اند. هنگام شب، وقتی دست از کار می‌کشی، این احساس را در خود ایجاد کنید. وانمود کنید که هیچ فکری ندارید و تمام خواسته‌های شما برآورده شده است. به این ترتیب، شما هم می‌توانید مثل یک کودک بخوابید.
مجله موفقیت

قلب خالی

هیچ چیز مانند وجدان راحت، استراحت راحت را به ارمغان نمی‌آورد.
مقابله با بی خوابی
مجله موفقیت

مقابله با بی خوابی

۱) تـا زمانـیکه خوابتان نگرفته به رختـخـواب نـرویـد. هرگاه به رختخواب رفتید و تا ۲۰ دقیقه بعد خوابتان نبرد از رختخواب برخیزید و کاری انجام دهید تا دوباره خوابتان بگیرد. ۲) محیط اتاق خواب خود را ساکت و تاریک نگاهدارید: چـشم بـند و مسدود کننده گوش به شما کمک میکند بهتر بخوابید. نور حتی از میان پلکهای بسته نیز عبور میکند. ۳) هـرگـاه شب هنگام از خـواب پـریـدید و دیگر نتوانـستـید بـخواب رویـد آرام
مجله موفقیت

مخفی کردن ساعت

وجود ساعت، در اتاق خواب، ممکن است زمانی را که نمی‌توانید بخوابید به شما نشان دهد. کمترین اثر دیگر آن هم این است که هنگام استراحت تیک‌تاک می‌کند و حواس شما را پرت می‌سازد. ساعت را بیرون اتاق بگذارید و با فرصت بهتری در اتاق بخوابید.
مجله موفقیت

شکر بخورید

یکی از دلایل معمولی بیداری در شب، پائین بودن قندخون بدن است. با خوردن غذائی مختصر قبل از خواب می‌توانید به راحتی این مشکل را حل کنید.
مجله موفقیت

اتاق آبی

رنگ‌ها هم مثل صداها نه تنها بر احساس، بلکه بر فیزیولوژی بدن نیز اثر می‌گذارند. طول موج رنگ‌هائی مانند آبی و سبز و صورتی، حسّ آرامش ایجاد می‌کنند. در حالی‌که رنگ‌های اصلی و تند، محرک هستند. اگر اتاق خود را با رنگ‌های آرام‌بخش رنگ کنید. آرامش خیلی راحت‌تر به سراغ شما می‌آید.
مجله موفقیت

استراحت به خود

اگر در خانه‌ای شلوغ و پر سر و صدا زندگی می‌کنید، می‌توانید قبل از خواب از این روش استفاده کنید: به اتاق دیگری بروید و نیم ساعت را به خود اختصاص دهید. با افکار خود تنها باشید، بدون هیچ محرکی. از با خود بودن لذت ببرید. حتماً متعجب می‌شوید که چقدر راحت می‌خوابید.
مجله موفقیت

خیال‌پردازی

وقتی شب به رختخواب می‌روید، منظره‌ای را پیش چشم خود مجسم کنید. فکر کنید، در جزیره‌ای استوائی زیر نور آفتاب دراز کشیده‌اید، ابر تنهائی را ببینید که در آسمان بالای سر شما شناور است و صدای برخورد امواج را با ساحل بشنوید. ماسه‌ها را زیر بدن خود و گرمی آفتاب را بر صورت خود احساس کنید. این‌ها خیال‌هائی است که در خواب می‌بینید. خواب می‌بینید که ...
مجله موفقیت

اسطوخودوس

گل اسطوخودوس، یکی از مسکّن‌های طبیعی است. در زمان‌های قدیم از عصارهٔ اسطوخودوس به‌عنوان عطر و داروی آرام‌بخش استفاده می‌کردند. حتی شاعری به‌نام کیتز، زیبائی آن را در شعر خود به تصویر کشیده است: ”او هنوز در زیر آسمان آبی و در بستر کتانی و نرم پر از اسطوخودوس آرمیده است.“
مجله موفقیت

نفس کشیدن برای بیداری

پس از یک شب بی‌خوابی، چطور می‌توانید تا صبح سر پا بمانید؟ خیلی‌ها فکر می‌کنند، قهوه‌ٔ چارهٔ کار است. ولی قهوه خواب شب بعد را مختل می‌کند. بهترین روش، استفاده از تکنیکی یوگائی به نام تنفس مدور است: یکی از سوراخ‌های بینی را بگیرید و نفس بکشید. سپس سوراخ دیگر را بگیرید و نفس را بیرون بدهید. با همان سوراخ بینی دوباره نفس بگیرید، سوراخ بینی دیگر را بگیرید و نفس را بیرون بدهید. این کار را تا زمان بید
مجله موفقیت

ویتامین B۳

بسیاری از افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، مصرف ویتامین B۳ (نیاسین) را برای خواب، مفید می‌دانند. ویتامین‌های B۳ و B۶ در تبدیل اسیدآمینوتریپتوفان یک، به هورمون سروتونین نقش دارد. این هورمون در ایجاد خواب راحت مؤثر است. این دو ویتامین در موز، ذرت، برنج قهوه‌ای، دانه‌های سویا، سبوس گندم، مخمر آبجو، بادام زمینی و انواع گوشت یافت می‌شوند.
مجله موفقیت

مراقب روزتان باشید

نگرش‌ها و فعالیت‌های روزانه بر خواب شب شما اثر می‌گذارد. سعی کنید، کار روزانه خود را تا حد امکان کامل و منظم انجام دهید. هر فعالیتی را تا حد توان خوب انجام دهید تا شب بهتر بخوابید.
مجله موفقیت

مطالعه کنید

بسیاری از کسانی که مطالعه می‌کنند، مشکل بی‌‌خوابی دارند. آنها شب‌ها فرصتی پیدا می‌کنند تا خواسته‌های خود را برآورده کنند. اگر مجبور به تحمل بی‌خوابی هستید. حتی با وجود این احتمال که ممکن است شکست بخورید، شروع کنید. چون به راه حل یکی از معمولی‌ترین مشکلات زندگی دست یافته‌اید: مشکل ”وقت نداشتن“. از این فرصت برای مطالعه استفاده کنید.
مجله موفقیت

احساس شکم

وقتی نفس عمیقی می‌کشید، قسمت پائین شکم شما، نه سینه و شانه‌ها، باد می‌کند. وقتی بالا و پائین رفتن شکم خود را احساس کردید، تا آرامش چند نفس بیشتر فاصله ندارید. کاملاً بر تنفس خود متمرکز شوید و سپس آرام نفس بکشید. به زودی به خواب می‌روید. اگر خوابتان نبرد، دست کم در آرامشی عمیق فرو می‌روید.
مجله موفقیت

کنار زدن پتوی سنگین

خوابیدن بدون پتو، عیجیب به‌نظر می‌رسد، گفتیم که یکی از شرایط خواب راحت، بستری گرم و راحت است. بدانید هر چه پتو سنگین‌تر باشد، خواب سبک‌تر است. پتوی مناسب، خواب راحت‌تر و دلپذیرتر به‌دنبال می‌آورد، نه اینکه انسان از گرما بپزد.
عوامل بی خوابی
مجله موفقیت

عوامل بی خوابی

عوامل بی خوابی متعدد و بسیار هستند. بالا رفتن سن یکی از متداول ترین آنها است. بی خوابی اغلب در افرادی که بیش از ۶۰ سال سن دارند و احتمال بروز بی خوابی در افرادی که سابقه افسردگی دارند نیز نسبت به سایر افراد بیشتر است، همچنین در افرادی که دچار استرس و اضطراب هستند یا تحت درمان دارویی قرار دارند. افرادی که دچار بی خوابی هستند ممکن است از مشکلات مربوط به خواب دیگری نیز رنج ببرند مانند توقف تنفس در خ
مجله موفقیت

عادت‌های لاتینی

بعضی‌ها عقیده دارند که خواب نیمروز، بیشتر با دیر ناهارخوردن و گرمی هوا ارتباط دارد تا با چرخهٔ استراحت. اما، چرخهٔ استراحت انسان،دوبار در روز اتفاق می‌افتد که بار دوم آن، اوایل بعدازظهر است. اگر خواب طبیعی شب، شما را راضی نمی‌کند. به عادت‌های لاتینی رو آورید، و بعدازظهرها هم چرتی بزنید.
مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی …
فیلتر تصفیه آب
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی …
فروش سیم‌کارت 912 به صورت اقساط

ورود / ایجاد آگهی
روزنامه دنیای اقتصاد
خودکشی پزشکان به مرز هشدار رسیده است
سایت هم میهن
حاشیه‌های یک واگذاری
سایت اکونگار
همه چیز زیر سر مافیاست/ وقتی واردات خودروی برقی منتظر اجازه چه کسی …
روزنامه شرق
بلوغ اجتماعی و حکم اعدام
سایت هم میهن
جامعه دوپاره معیارهای دوگانه
سایت هم میهن
موج تغییر
سایت هم میهن
اتحاد ضد ایران در خاورمیانه در حال ظهور است؟
روزنامه آرمان
همسایگانی که ایران را دور زدند
روزنامه توسعه ایرانی
علت خودکشی دکتر آل سعیدی ناامیدی نسبت به آینده است
سایت اعتماد آنلاین
مخالفت شدید روزنامه جوان به تعطیلی شنبه؛ شب جمعه و روز جمعه در اسلام …
روزنامه توسعه ایرانی
تحریم‌ها خنثی شد، اما نه برای همه!
روزنامه توسعه ایرانی
افغانی‌سازی حامیان و نظامی‌گری روحانیون
روزنامه توسعه ایرانی
تحریم‌ها و ضعف سیاست‌ خارجی، ایران را از پروژه‌ها کنار می‌گذارد
روزنامه توسعه ایرانی
زمین‌گیری وعده‌های تخیلی
سایت اعتماد آنلاین
سوال مهم از ابراهیم رئیسی: سه سال گذشت؛ وعده راه‌اندازی گشت ارشاد …
روزنامه مردم سالاری
خشم مردم عصبانی از مداخلات‌ اجتماعی - مردم سالاری آنلاین
سایت انتخاب
تماشا کنید: مرگ مشکوک پوراحمد؟ / آثار کبودی و زخم بر بدن کارگردان …
سایت انتخاب
تشکیل اتحاد منطقه‌ای علیه ایران؟ نه! اعراب نمی‌خواهند پل‌های پشت سرشان …
سایت اعتماد آنلاین
یک اقتصاددان: نمی‌فهمم اینکه وزیر اقتصاد و رئیس بانک مرکزی می‌گویند …
سایت فردای اقتصاد
آیا هند جای چین را می‌گیرد؟
سایت خبرآنلاین
رمزگشایی از علنی شدن اختلاف دولت و مجلس /آصفری: حذف قالیباف؟ بعید …
سایت تجارت نیوز
قدم جدید مدیران خودرو برای رهبری بازار خودروهای برقی در ایران
روزنامه هفت صبح
درباره برخورد احساسی برخی مسئولین اجرایی و انتظامی
سایت افکارنیوز
ثبات در بازار مسکن/ دلالان از بازار مسکن راضی نیستند+ جدول
سایت انتخاب
تماشا کنید: خواب یک گروه سیاسی برای مهاجران افغان/ گزارش «انتخاب» …
سایت خبرآنلاین
ببینید | اظهارات تکان‌دهنده یک نماینده مجلس؛ بزرگان ما برای درمان …
سایت خبرآنلاین
«گشت ارشاد مدیران»؛ یک وعده شبه احمدی نژادی دیگر در دولت رئیسی /فسادها …
سایت روزنو
پشت‌صحنه خصولتی‌سازی پرسپولیس و استقلال | روزنو
سایت عصرایران
نمایشگاه خودروی پکن/ چین به دنبال تسلط بر بازار خودروهای برقی (فیلم)
روزنامه دنیای اقتصاد
پیش بینی مهم فارن افرز از سقوط هژمونی آمریکا/ پای روسیه، چین و ایران …
سایت اعتماد آنلاین
کولر گازی استفاده نکنید؛ بالای ۲ میلیون تومان باید پول برق دهید!
روزنامه دنیای اقتصاد
با بودجه نیم میلیارد تومانی در تهران چند متر خانه می‌توان رهن کرد؟+جدول
سایت فردای اقتصاد
ایران بازار عراق را از دست می‌دهد؟
روزنامه هفت صبح
سوءتفاهم‌های بی‌پایان میان ایران و طالبان
سایت مثلث آنلاین
فلاحت پیشه: هم گشت ارشاد حجاب ناموفق بود هم گشت ارشاد مدیران
سایت جماران
مومنی: پدیده تسخیر دولت را جدی بگیریم / دغدغه های کلیدی بخشهایی از …
سایت آفتاب نیوز
هشدار جدی درباره نقشه جدید نفوذی‌ها در ایران
سایت جماران
تحلیل مسعود نیلی از شرایط اقتصادی ایران در 10 سال آینده
سایت رویداد‌ ۲۴
ماست‌مالی‌ در مورد پرونده زمین ازگل به نفع کشور و حاکمیت نیست | رویداد24
سایت آرمان ملی
می کُشدم این درد...


روزنامه آرمان
هفت فیلم سینمایی برتر ترکیه
سایت پدال
تست و بررسی لکسوس GX جدید 2024؛ ژاپنیِ کاربلد و جذاب! | مجله پدال
سایت دنیای خودرو
تمرکز EXEED بر نمایش تجمل، نوآوری و پایداری
روزنامه آرمان
سن آغاز پیری؟
روزنامه دنیای اقتصاد
خودروی یک وزیر اسرائیلی دیگر واژگون شد + فیلم
سایت پارسینه
ماجرای عجیب ترک سیگار توسط رامبد جوان از زبان خودش+فیلم
سایت نی نی بان
خانه لاکچری شاهرخ استخری در خارج از کشور / دکوراسیون شیک خانه آقای …
سایت پارسینه
استوری جنجالی همسر پژمان جمشیدی در کنار سحر دولت شاهی+عکس
سایت اعتماد آنلاین
باربی عراق ربوده شد!
سایت انتخاب
ببینید / گزارش صداوسیما از گشت ارشاد در اصفهان و اهدای گل توسط مردم …
سایت نی نی بان
اتاق بازی لاکچری دختر مهران غفوریان / دکوراسیون میلیادری! + عکس
سایت پارسینه
سکانس مشهور ترانه علیدوستی به زبان کره‌ای
سایت خبرنامه
۱۴ گیاه آپارتمانی که نیازی به مراقبت زیاد ندارند! - خبرنامه
روزنامه دنیای اقتصاد
لحظه شکار شدن جنگنده آمریکایی توسط ارتش یمن + فیلم
سایت فرادید
ترفندی برای شناخت رژ لب‌های سمی
سایت پیشنهاد ویژه
شایع ترین بیماری کبدی چیست؟ | ویتامین D آب روی آتیش برای کبدچرب
سایت خبرآنلاین
ببینید | تصاویری از روش ترسناک اعدام در کره شمالی
روزنامه هفت صبح
ویدئو | مقاومت جانانه یک جوان کاشمری مقابل مزاحمان نوامیس
سایت خبرآنلاین
ببینید | بلعیده شدن ناگهانی نگهبان باغ‌وحش حین غذا دادن به مار
سایت انتخاب
ببینید / طرح عجیب و خطرناک شهرداری تهران
سایت اقتصادنیوز
غیبت مقامات در مراسم تشییع پیکر عروس امام (ره)+ عکس
سایت روزنو
مهسا خاکپور، مادر دنیز دایی کیست؟ | روزنو
سایت آرگا
از وظایف یک مرد نسبت به همسرش چه می دانید؟
سایت ساعدنیوز
تصویری از رژه گشت کمیته در دهه شصت+ تاریخچه گشت ارشاد از اول انقلاب …
سایت آرگا
۵۱ مدل کت دخترانه ۱۴۰۳ در طرح های جذاب و شیک
سایت نی نی بان
ایده های طراحی دکوراسیون خانه برای کاهش استرس
سایت اسب بخار
تویوتا پرادو J250 در نمایشگاه خودرو چین قدرت نمایی کرد + ویدیو
سایت روزنو
دل سحر قریشی از خانه پرتغالی مهدی طارمی سوخت + عکس | روزنو
سایت اعتماد آنلاین
تصویری جالب از حضور خاخام‌های اسرائیلی در کنار بوستر موشک‌های ایرانی …
ورزش ۳
باشگاه رم: سردار آزمون فقط به این شرط می‌ماند!
سایت آفتاب نیوز
اظهارات تازه وکیل توماج صالحی درباره پرونده موکلش
روزنامه هفت صبح
قتل همسر و فرزند در شعله‌های خشم پدر نقاش
سایت نی نی بان
این 10 ماده غذایی را هرگز با معده خالی نخورید
روزنامه دنیای اقتصاد
این 4 نشانه یعنی کبدتان در حال نابودی است
روزنامه دنیای اقتصاد
این 8 عادت را کنار بگذارید همیشه جوان می مانید
سایت برترینها
این پسران کره‌ای، دل روناکِ »نون خ» را برده‌اند
سایت برترینها
پیش‌بینی هولناک برخی هموطنان از 30 اسفند 1403
سایت اعتماد آنلاین
تصویری از کاظم صدیقی و وزیر رئیسی در آغوش یکدیگر‌+ عکس
ورزش ۳
تصمیم بزرگ: مورایس چگونه مسلمان شد
سایت خبرآنلاین
ببینید | سکانس خنده‌دار از حرف زدن نعیمه نظام‌دوست به زبان روسی

مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی …
فیلتر تصفیه آب
فروش سیم‌کارت 912 به صورت اقساط
نمایندگی زیمنس | فروش محصولات فشار ضعیف و …

ورود / ایجاد آگهی

نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد