به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، مراسم اربعین، با حضور میلیونها زائر، بزرگترین تجمع انسانی مسلمانان جهان است و حفظ سلامت زائران در این مسیر معنوی، از مهمترین اولویتها به شمار میرود. مردم عراق با عشق و افتخار، تمام توان خود را برای میزبانی شایسته و پذیرایی سالم از زائران به کار میگیرند، اما رعایت اصول بهداشتی و تغذیهای از سوی زائران نیز نقش تعیینکنندهای در پیشگیری از بیماریها و حفظ سلامت آنان دارد. نوشیدنیهای سالم؛ نخستین گام برای حفظ سلامت
زائران باید تا حد امکان از آب معدنی و آب آشامیدنی بهداشتی، همچنین شیر و دوغ پاستوریزه و بستهبندیشده استفاده کنند. نوشیدن روزانه دستکم هشت لیوان آب و مایعات سالم، بهویژه در هوای گرم، برای جلوگیری از کمآبی بدن و حفظ توان جسمی ضروری است. میانوعدههای مناسب در مسیر پیادهروی
میوههای خشک، مغزهای خام یا بوداده بدون نمک، از بهترین میانوعدهها در مسیر پیادهروی اربعین هستند. این خوراکیها علاوه بر تأمین انرژی، منبع ارزشمندی از پروتئین و ریزمغذیهای مورد نیاز بدن به شمار میآیند.
همچنین برای پیشگیری از یبوست، همراه داشتن میوههای ملین مانند انجیر خشک و آلو توصیه میشود. چگونه خطر مسمومیت غذایی را کاهش دهیم؟
برای کاهش احتمال مسمومیت غذایی، مصرف ماست کمچرب و پاستوریزه، لیموترش تازه یا آبلیمو در کنار غذا توصیه میشود. همچنین نوشیدن دوغ همراه با مقدار کمی …
