جوان آنلاین: علیرضا عباسیان، اظهار کرد: توصیههای سلامت برای زائران را باید در دو گروه افراد سالم و افرادی که بیماریهای زمینهای دارند، ارائه کرد. افرادی که به بیماریهایی مانند دیابت، بیماریهای قلبی یا سایر بیماریهای مزمن مبتلا هستند، باید پیش از سفر با پزشک یا متخصص طب ایرانی مشورت کرده و توصیههای اختصاصی خود را دریافت کنند.
این متخصص طب ایرانی افزود: توصیههای عمومی برای افراد سالم به معنای بینیازی بیماران از مراقبتهای ویژه نیست و بیماران نباید صرفاً با رعایت توصیههای عمومی، بدون مشورت پزشک راهی سفر شوند.
عباسیان با اشاره به گرمای هوا در ایام اربعین امسال گفت: مهمترین اصل، پیشگیری از گرمازدگی است. زائران تا حد امکان از پیادهروی در ساعات اوج گرما خودداری کرده و مسیر را در شب، بامداد یا ساعات نزدیک به غروب طی کنند. همچنین استفاده از کلاه لبهدار یا سایبان و استراحت در طول مسیر اهمیت زیادی دارد.
وی، مصرف آب و املاح را از دیگر اصول مهم پیشگیری از گرمازدگی دانست و گفت: هنگام تعریق، علاوه بر آب، املاح بدن نیز از دست میرود. بنابراین نوشیدن آب به تنهایی کافی نیست و زائران باید روزانه مقدار کمی نمک نیز مصرف کنند تا املاح از دسترفته جبران شود.
مدیر گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره تغذیه مناسب در مسیر پیادهروی اربعین اظهار کرد: بهتر است از غذاهای تند، پرادویه، سرخکردنی و غذاهایی که حاوی مقادیر زیاد زنجبیل، دارچین، فلفل، گردو، پسته و سایر مواد با طبع گرم هستند، کمتر استفاده شود؛ زیرا این غذاها متابولیسم بدن را افزایش داده و احساس گرما را تشدید میکنند.
وی ادامه داد: در مقابل، غذاهای آبکی مانند سوپ، آش رقیق، خورشها و غذاهایی که حاوی کدو، لبنیات و سبزیجات هستند، انتخاب مناسبتری محسوب میشوند. همچنین میوههایی مانند خیار، هلو و آلبالو به تأمین آب بدن کمک میکنند.
عباسیان با تأکید بر پرهیز از مصرف زیاد تنقلات شور گفت: اگرچه مصرف مقدار کمی نمک برای جبران املاح توصیه میشود، اما مصرف زیاد آجیل شور و مواد غذایی بسیار شور میتواند موجب تشنگی بیشتر و افزایش احتمال گرمازدگی شود.
وی یکی از توصیههای طب ایرانی برای کاهش خستگی را ریختن آب سرد روی پاها عنوان کرد و افزود: …
