جهانگیری در نشست تخصصی در میدان با عنوان «شش قدم تا آرامش درونی پس از شرایط بحرانی» که امروز سهشنبه (۲۷ مرداد) برگزار شد، اظهار کرد: یکی از مهمترین موانع رسیدن به آرامش درونی، بهویژه در شرایط بحرانی زندگی، عادت به قضاوتکردن است؛ ما بهطور مداوم در حال قضاوت دیگران، خودمان و موقعیتهای پیرامونمان هستیم، اما این قضاوتها اغلب بر پایه اطلاعات ناقص و پیشداوریهای غلط شکل میگیرند.
این روانشناس با بیان اینکه قضاوتهای ما عمدتاً از اطلاعات سطحی و ندانستنهایمان سرچشمه میگیرند، گفت: وقتی شناخت کاملی از شرایط، پیشینه و وضعیت روانی فرد مقابل نداریم، بهسرعت بر اساس ظواهر و برداشتهای اولیه داوری میکنیم؛ این داوریهای شتابزده میتوانند به پیشداوریهای نادرست و در نهایت به رنجش و آسیبهای ارتباطی منجر شوند.
وی با بیان اینکه ما در بسیاری از مواقع بهجای روبهرو شدن با طرف مقابل و شفافسازی موضوع، از پشت سر قضاوت میکنیم، ادامه داد: همین فاصلهگرفتن از گفتگوی مستقیم، زمینه را برای سوءتفاهمهای بزرگتر فراهم میسازد؛ برای نمونه، فردی ممکن است در محیط کار به دلیل لهجه یا ویژگی ظاهری مورد قضاوت قرار گیرد و همین مسئله باعث ایجاد دید منفی و رنجش عمیق در او شود.
جهانگیری با بیان اینکه بر اساس قانون جذب، افراد تمایل دارند کسانی را به زندگی خود جذب کنند که از نظر الگوهای فکری و رفتاری شبیه به خودشان هستند، تصریح کرد: فردی که دائماً بر نیمه خالی لیوان تمرکز دارد و از کاه کوه میسازد، بهطور ناخودآگاه افرادی با همان ویژگیها را وارد زندگی خود میکند؛ در مقابل، ذهن مثبتاندیش و آگاه، روابط سالمتر و سازندهتری را تجربه میکند.
وی با بیان اینکه اصلاح الگوهای ذهنی، از جمله کاهش قضاوتگری، تأثیر مستقیمی بر کیفیت روابط و در نتیجه آرامش روانی دارد، افزود: جذب خوبیها و تمرکز بر ابعاد مثبت زندگی، نهتنها ذهن را از قضاوتهای منفی دور میکند، بلکه احساس امنیت و رضایت درونی را نیز تقویت میکند؛ در روانشناسی، تفاوت مهمی میان قضاوت و اطمینان وجود دارد که باید مورد توجه قرار گیرد.
این روانشناس عنوان کرد: قضاوت اغلب بر پایه گمان و فرضیات اثباتنشده شکل میگیرد، در حالی که اطمینان محصول بررسی دقیق، مشاهده واقعیتها و شواهد کافی است؛ توصیه …
