دکتر «امیر احمدی»، که در ارتباط با مولفههای داشتن یک زندگی سالم در سالمندی با ایسنا گفتوگو میکرد با انتقاد از نگاهی که سالمندی را صرفا دوره بیماری میبیند، این بخش را قسمت خیلی مهمی از زندگی توصیف کرد و افزود که گاه تا نیم بیشتری از زندگی ما در سنین سالمندی میگذرد و گرچه در این دوره بیماریهایی به واسطه بالارفتن سن رخ میدهد اما این قسمت، دوره بیماری نیست.
قلکهایتان را پر کنید
وی با بیان اینکه در حال حاضر حدود ۱۳ درصد جمعیت ایران افراد سالمند هستند و تا ۲۰ سال آینده این جمعیت دو برابر میشود ادامه داد: یعنی در سال 2050 حدود ۳۰ درصد جمعیت ایران سالمند و از هر سه نفر یک نفر در سنین سالمندی است؛ اما نظام سلامت شاید نتواند جوابگوی این حجم از سالمندان باشد؛ پس چاره این است که ما از سنین قبلتر، خود را برای دوره سالمندی آماده کنیم.
این متخصص در ادامه با اشاره به بیماریهای سنین سالمندی گفت: «نکتهای که همیشه در جلسات آموزشی میگویم این است که باید چند قلک برای خودتان فرض و تلاش کنید این قلکها را تا سالمندی پر کنید. یکی از این قلکها «تحرک» است. فردی که فعالیت فیزیکی نداشته باشد ممکن است دچار خطرات زیادی در دوره سالمندی شود؛ از جمله اینکه توده عضلانی ماهیچههایش را از دست میدهد. همچنین یکی از مشکلات شایع در سالمندان زمینخوردن است. از هر سه سالمند یک نفر در طول سال حتما یک بار زمین میخورد و این افتادن به خصوص در خانمها یک مشکل اساسی است و یک افتادن ساده ممکن است باعث شکستگی انواع استخوانهای بدن یا مرگ افراد شود؛ پس یکی از کارهایی که قبل از رسیدن به سالمندی باید انجام شود فعالیت بدنی است. حفظ توانایی جسمی مستقیما روی تعادل سلامت استخوانها تاثیر دارد، اما کمتحرکی یک عامل مرگ و از دست دادن بسیاری از توانمندیها میشود که وابستگی در امور فردی را به دنبال دارد. …
