به گزارش خبرگزاری مهر، شاهین صالحی، متخصص پزشکی ورزشی، درباره علت گرفتگی و اسپاسم عضلانی گفت: گرفتگی عضلات میتواند دلایل مختلفی داشته باشد و نمیتوان برای همه افراد یک علت مشخص و مشترک در نظر گرفت. به همین دلیل، در مواردی که این مشکل به صورت مکرر اتفاق میافتد، لازم است فرد از سوی پزشک مورد بررسی قرار گیرد تا علت اصلی بروز اسپاسم مشخص شود.
وی افزود: یکی از مهمترین عوامل ایجاد گرفتگی عضلات، برهم خوردن تعادل الکترولیتها در بدن است. الکترولیتها موادی مانند کلسیم، سدیم، پتاسیم و منیزیم هستند که در عملکرد طبیعی عضلات و اعصاب نقش دارند. زمانی که میزان این مواد در بدن کاهش پیدا کند یا تعادل آنها برهم بخورد، ممکن است عضلات دچار انقباضهای ناگهانی، دردناک و غیرارادی شوند.
صالحی با اشاره به نقش ویتامین D در سلامت عضلات افزود: کمبود ویتامین D نیز میتواند در بروز مشکلات عضلانی مؤثر باشد. این ویتامین در سلامت استخوانها، عملکرد عضلات و تنظیم سوختوساز کلسیم نقش دارد و پایین بودن میزان آن ممکن است با ضعف، درد، خشکی و گرفتگی عضلات همراه شود. بنابراین در صورت تکرار اسپاسم یا احساس ضعف عضلانی، بررسی وضعیت ویتامینها و املاح بدن میتواند بخشی از روند تشخیص باشد.
این متخصص پزشکی ورزشی تأکید کرد: مصرف خودسرانه مکملهای کلسیم، منیزیم، پتاسیم یا ویتامین D راهکار مناسبی برای درمان گرفتگی عضلات نیست، زیرا علت گرفتگی همیشه کمبود یک ماده غذایی نیست و مصرف بیرویه مکملها میتواند برای برخی افراد، بهویژه کسانی که بیماریهای زمینهای دارند، عوارض ایجاد کند. تشخیص کمبود و تعیین میزان نیاز بدن باید با نظر پزشک و در صورت لزوم با انجام آزمایشهای لازم صورت گیرد.
صالحی، یکی دیگر از عوامل شایع گرفتگی عضلات را کمآبی بدن دانست و گفت: کمآبی یکی از علتهایی است که گاهی نادیده گرفته میشود. بدن برای فعالیت طبیعی عضلات به آب کافی نیاز دارد و زمانی که آب بدن کاهش پیدا میکند، احتمال بروز انقباض و اسپاسم عضلانی افزایش مییابد.
به گفته وی، کمآبی ممکن است در اثر مصرف ناکافی آب، تعریق زیاد، فعالیت بدنی شدید، قرار گرفتن در هوای گرم یا ابتلا به بیماریهایی مانند اسهال و استفراغ ایجاد شود. ورزشکاران، سالمندان و افرادی که در طول روز فعالیت زیادی دارند، باید …
