تماشای حتی چند دقیقه تلویزیون در روز میتواند با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط باشد؛ بهویژه اگر این زمان جای فعالیت بدنی شدید را بگیرد.
به گزارش روزیاتو، پژوهشگران دریافتهاند جایگزین کردن ورزش و تحرک با رفتارهای کمتحرک مانند نشستن پشت میز، استراحت کردن یا تماشای تلویزیون، با افزایش خطر ابتلا به برخی انواع سرطان ارتباط دارد.
آنها همچنین هشدار دادهاند افرادی که در طول زندگی خود فعال بودهاند، باید تا جای ممکن این سطح از فعالیت را حفظ کنند؛ زیرا حتی کاهشهای کوچک در میزان تحرک روزانه نیز میتواند بر سلامت اثر بگذارد.
نتایج این مطالعه که در نشریه BMC Medicine منتشر شده نشان میدهد هرچه افراد بیشتر حرکت کنند، خطر ابتلا به سرطان در آنها کمتر است.
مطالعات قبلی نیز شواهد قابلتوجهی پیدا کردهاند که نشان میدهد سطح بالاتر فعالیت بدنی با کاهش خطر ابتلا به برخی سرطانها، از جمله سرطان پستان، روده بزرگ، مثانه، کلیه و معده مرتبط است.
دکتر جان میچل، نویسنده اصلی این مطالعه از دانشگاه کالج لندن، گفته است مدلسازی انجامشده در این پژوهش نشان میدهد حتی از دست دادن دو تا سه دقیقه فعالیت شدید در روز و جایگزین کردن آن با نشستن، خواب یا فعالیت سبک میتواند با افزایش خطر سرطان همراه باشد.
فعالیت شدید میتواند شامل کارهایی مانند دویدن، ورزش کردن یا حتی دویدن برای رسیدن به اتوبوس باشد.
پژوهشگران در این مطالعه مدت زمانی را که افراد صرف خوابیدن، نشستن، ایستادن و فعالیت بدنی با شدتهای مختلف میکردند بررسی کردند.
آنها اطلاعات ۵۹ هزار و ۲۱۸ نفر از شرکتکنندگان در پروژه UK Biobank را تحلیل کردند. میانگین سنی افراد حدود ۶۱.۷ سال بود و فعالیت روزانه آنها با استفاده از دستگاههایی که روی مچ دست بسته میشد اندازهگیری شد.
در یک دوره پیگیری حدود هشتساله، ۲ هزار و ۳۸۵ مورد سرطان در میان شرکتکنندگان ثبت شد. این موارد مربوط به سرطانهایی بودند که در تحقیقات قبلی با میزان فعالیت بدنی مرتبط دانسته شدهاند.
نتایج نشان داد جایگزین کردن تنها ۱۵ دقیقه خواب یا نشستن با ۱۵ دقیقه حرکت در روز با حدود ۲ درصد کاهش خطر سرطان همراه بود. در مقابل، کاهش فعالیت بدنی میتوانست نتیجه متفاوتی داشته باشد.
بر اساس مدل آماری مطالعه، اگر …
